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  1. #861
    Vento forte L'avatar di Alexios
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    Citazione Originariamente Scritto da David Gilmour Visualizza Messaggio
    Non ti costringere a uscire se non hai voglia. nel senso... non fare come me che è diventata un'ossessione personale!
    se senti che sei fiacco, rinvia al giorno dopo!
    lo dico perché il sovrallenamento non è una passeggiata, provato personalmente nei primi 15 giorni di sto mese.
    anche due anni fa feci burn-out a Settembre.


    Oggi buona tappa di circa 45 km.
    mi sono divertito e sentito bene.
    Più che fiacco è che mi manca proprio la voglia alcuni giorni...
    Io sono un ciclista solitario, ma sento che questi sono i momenti in cui ci vorrebbe un compagno di allenamento, per avere quella motivazione in più per farti alzare dal divano..
    Per quanto riguarda il sovrallenamento, credo non correrò mai questo rischio[2020] - Qui i nostri allenamenti sportivi..il mio massimo sono 3 uscite settimanali..

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  2. #862
    Vento forte L'avatar di verza81
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    Predefinito Re: [2020] - Qui i nostri allenamenti sportivi

    Sì, è tutto piatto in pratica, leggerissima ascesa all'andata, leggerissima discesa al ritorno.

    Residenza: Altavilla Vicentina (VI)
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  3. #863
    Bava di vento L'avatar di Luca D'inverno
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    Predefinito Re: [2020] - Qui i nostri allenamenti sportivi

    Citazione Originariamente Scritto da verza81 Visualizza Messaggio
    Per la postura più che altro.
    Ed il sedere.
    3 ore in sella non sono poche.
    Mah credo che la faremo in 2 ore all'andata (46 km), poi sosta a Peschiera, e 2 ore per il ritorno (altri 46 km)
    Cmq si, credo che il mio lato B ne uscirà malconcio... ma come sempre In Adversa Ultra Adversa
    Il bombo ha una superficie alare di 0,7 cm² ed un peso di 1,2 grammi. Secondo i vigenti principi dell'aerodinamica è impossibile volare con tali caratteristiche. Ma il bombo non lo sa e quindi continua semplicemente a volare!

  4. #864
    Vento fresco L'avatar di alnus
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    Predefinito Re: [2020] - Qui i nostri allenamenti sportivi

    Citazione Originariamente Scritto da Luca D'inverno Visualizza Messaggio
    Mah credo che la faremo in 2 ore all'andata (46 km), poi sosta a Peschiera, e 2 ore per il ritorno (altri 46 km)
    Cmq si, credo che il mio lato B ne uscirà malconcio... ma come sempre In Adversa Ultra Adversa
    Forse ci vorrà anche di più, siccome immagino che percorrerete la ciclabile del Mincio. Quella pista nei giorni festivi è abbastanza trafficata, e anche da pedoni.

  5. #865
    Bava di vento L'avatar di Luca D'inverno
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    Predefinito Re: [2020] - Qui i nostri allenamenti sportivi

    Citazione Originariamente Scritto da alnus Visualizza Messaggio
    Forse ci vorrà anche di più, siccome immagino che percorrerete la ciclabile del Mincio. Quella pista nei giorni festivi è abbastanza trafficata, e anche da pedoni.
    Eh lo credo anch'io... comunque non è un allenamento serio, almeno per gli altri... clima un pò più da scampagnata
    Il bombo ha una superficie alare di 0,7 cm² ed un peso di 1,2 grammi. Secondo i vigenti principi dell'aerodinamica è impossibile volare con tali caratteristiche. Ma il bombo non lo sa e quindi continua semplicemente a volare!

  6. #866
    Vento forte L'avatar di Alexios
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    Predefinito Re: [2020] - Qui i nostri allenamenti sportivi

    Altri 40 km per me, primo giro di questo 2020 in compagnia. Di sicuro il tempo passa prima...buone sensazioni in strada

    Estremi da Marzo 2013:
    Min. più bassa : - 5,1°C (31 Dicembre 2014) Min. più alta: 24,1°C (4 Agosto 2017)
    Max. più bassa : -1,6°C (7 Gennaio 2017) Max. più alta: 38,5°C (24 Luglio 2023)

  7. #867
    Burrasca L'avatar di inocs
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    Citazione Originariamente Scritto da Alexios Visualizza Messaggio
    Altri 40 km per me, primo giro di questo 2020 in compagnia. Di sicuro il tempo passa prima...buone sensazioni in strada
    Eh, stasera c'era meno da avere sete
    I modelli fanno e disfanno. I santoni del web cianciano.

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  8. #868
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    Predefinito Re: [2020] - Qui i nostri allenamenti sportivi

    stasera ero indeciso se uscire . a lavoro ho sudato come una bestia e ero un po stanco e sentivo un po di dolorini a provare a correre nel solito polpaccio ma è strano è un po ovunque come scossette , assomiglia alla bandelletta prende il piede boh . poi ho detto come l'altra volta fanc. e so partito . solita minestra . dura i primi 500 mt con un andatura zoppicante . poi forzato un po di movimenti ampi e migliorava . primo km andato ad alti e bassi 7:25'/km poi sentivo che migliorava 6:02'/km , imbocccata la strada di campagna via . meglio ancora 5:46'/km 5:52'/km ( ho incorociato dei cani me so cacato sotto il padrone era distantissimo ) 5:49'/km 5:49'/km 5:35'/km 5:24'/km
    il passo migliore è stata una sparata a 4:18'/km
    alla fine 8.02 km ( volutamente così ) 47:45 5:57 min/km
    gli ultimi 2 km volevo camminare come al solito . invece mi sono fissato su una andatura e ho continuato , son arrivato fino alla fine . ultimamente vedo tante volte il 5 nel mio passo .

    Garmin Connect
    Ho dovuto cambiare la macchina e la ragazza : una succhiava troppo e una troppo poco e aggiungo ..
    Stazione Meteo Urbana Udine Sud . Lacrosse 2300 in schermo ventilato 24h autocostruito http://ramandolo.homeunix.net/

  9. #869
    Burrasca L'avatar di inocs
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    Citazione Originariamente Scritto da The Ramandolo Man Visualizza Messaggio
    stasera ero indeciso se uscire . a lavoro ho sudato come una bestia e ero un po stanco e sentivo un po di dolorini a provare a correre nel solito polpaccio ma è strano è un po ovunque come scossette , assomiglia alla bandelletta prende il piede boh . poi ho detto come l'altra volta fanc. e so partito . solita minestra . dura i primi 500 mt con un andatura zoppicante . poi forzato un po di movimenti ampi e migliorava . primo km andato ad alti e bassi 7:25'/km poi sentivo che migliorava 6:02'/km , imbocccata la strada di campagna via . meglio ancora 5:46'/km 5:52'/km ( ho incorociato dei cani me so cacato sotto il padrone era distantissimo ) 5:49'/km 5:49'/km 5:35'/km 5:24'/km
    il passo migliore è stata una sparata a 4:18'/km
    alla fine 8.02 km ( volutamente così ) 47:45 5:57 min/km
    gli ultimi 2 km volevo camminare come al solito . invece mi sono fissato su una andatura e ho continuato , son arrivato fino alla fine . ultimamente vedo tante volte il 5 nel mio passo .

    Garmin Connect
    E andiamo!

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  10. #870
    Vento forte L'avatar di Alexios
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    Predefinito Re: [2020] - Qui i nostri allenamenti sportivi

    Citazione Originariamente Scritto da inocs Visualizza Messaggio
    Eh, stasera c'era meno da avere sete
    Decisamente meno

    Estremi da Marzo 2013:
    Min. più bassa : - 5,1°C (31 Dicembre 2014) Min. più alta: 24,1°C (4 Agosto 2017)
    Max. più bassa : -1,6°C (7 Gennaio 2017) Max. più alta: 38,5°C (24 Luglio 2023)

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