[2020] - Qui i nostri allenamenti sportivi

**appassionato_meteo** · 05/10/2020, 17:50

Ieri fatto 13.56 km in 1h 21' 4'' alla media di 5'59'' al km Garmin Connect

Stavolta è stato ben più impegnativo rispetto ai due fine settimana precedenti, vuoi perché ci sono stati saliscendi fin dall'inizio (quindi niente partenza morbida), perché dopo 6.5 km è iniziato un tratto di falsopiano che dal decimo all'undicesimo è diventato salita ed anche perché ho iniziato a tirare prima rispetto alle altre volte (sotto i 6' al km dal quinto in poi, tranne che per il km in salita).
Parecchio fiatone in salita (è un tratto che mi fa soffrire sempre, figurarsi quando arriva dopo un'ora) ma ho tenuto duro; ci ho messo appena trenta secondi in più del mio record (risalente al 2017, ma con alcuni kg in meno

) e meno rispetto ad altre volte.
è stata una prova più probante, mi ritengo soddisfatto.

Grazie per i pareri sulle ripetute, farò un pò di prove sulla scia dei suggerimenti di inocs (quindi prove più lunghe) e di Luca (quindi meno prove, ma tirando ben di più e pazienza se riuscirò a farne solo tre o quattro); cercherò di farle coincidere con i giorni (feriali) della settimana in cui ho più tempo per quanto possibile.

Ramandolo, certo che ho il Garmin (245): altrimenti come farei a mettere il link degli allenamenti come fate voi?

Darò senz'altro un'occhiata ai piani di allenamento che propone!

**The Ramandolo Man** · 05/10/2020, 18:03

Non piani di allenamento ma allenamenti personalizzati . Li crei come vuoi te
Garmin Connect |

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**Alexios** · 05/10/2020, 23:08

Per me oggi 61 km con 900 m dsl. Buone sensazioni, anche se il ritorno me lo sono fanno con il vento sempre contrario e cielo coperto. Una combo micidiale. Se c'è una cosa che più odio in bici quella è il vento

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**David Gilmour** · 06/10/2020, 02:04

Mtb 38 km.

**appassionato_meteo** · 06/10/2020, 20:58

Oggi allenamento di scarico, dato che avevo ancora le gambe piuttosto indolenzite dall'allenamento pesante di domenica scorsa.
Fatto 9.9 km in 1h 4' 8'', ma sono stato bloccato da un torrente inguadabile (perso un minuto e mezzo per cercare di scavalcarlo, poi ho rinunciato e sono ritornato indietro), per cui il tempo effettivo è 1h 2' 19'' (media di 6' 18'' al km).
Null'altro da segnalare.

**inocs** · 06/10/2020, 22:05

Originariamente Scritto da Alexios

Per me oggi 61 km con 900 m dsl. Buone sensazioni, anche se il ritorno me lo sono fanno con il vento sempre contrario e cielo coperto. Una combo micidiale. Se c'è una cosa che più odio in bici quella è il vento

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Ah ma il vento anche nella corsa eh, specie se freddo/fresco. Per me molto meglio correre a -5° senza un alito di vento che a 15° con vento sostenuto.

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**The Ramandolo Man** · 07/10/2020, 19:37

arrivo a casa che non vedevo l'ora di andare a correre e piovigginava poi pioggia . Non avete idea di quanti animali divini che non sono stati chiamati . era un rovescio passeggero . appena finito via . visto che era tardi ho fatto un pezzo del solito percorso e poi ho deviato per il percorso "invernale" . madonna che schifo . pien di buche , marciapiedi , incroci , auto che ti passano vicino . stavo andando a 6'/km arrivato in quei pezzi andato a 7'/km . e mi sento pure un vecchietto perchè ho paura di inciampare sui marciapiedi ( rischiato ) .

cmq 8.01 km 47:28 5:56 min/km sciogli stress da lavoro/casa

Garmin Connect

**verza81** · 08/10/2020, 09:26

Stasera in teoria riprovo ad uscire dopo 12 gg.
Purtroppo non riesco ad andare più di una volta a settimana ultimamente (+ 1 di crossfit).
Un disastro.

**Luca D'inverno** · 08/10/2020, 14:26

Originariamente Scritto da verza81

Stasera in teoria riprovo ad uscire dopo 12 gg.
Purtroppo non riesco ad andare più di una volta a settimana ultimamente (+ 1 di crossfit).
Un disastro.

Ti ho messo un like per il Cross!

**verza81** · 08/10/2020, 14:35

Originariamente Scritto da Luca D'inverno

Ti ho messo un like per il Cross!

L'anno scorso facevo lunedi e giovedì sera crossift, martedì o mercoledì corsetta di 8 km piano e sabato o domenica 10 / 12 km di trail con 3/400 md+

Ora purtroppo sono ridotto a crossift lunedì e corsa lunga il weekend, che mi salta almeno una volta al mese