[2020] - Qui i nostri allenamenti sportivi

**elz** · 11/10/2020, 17:45

pare che le mascherine non sono obbligatorie per la corsa/bici ma solo per le passeggiate.

**inocs** · 11/10/2020, 17:48

Originariamente Scritto da The Ramandolo Man

Coronavirus: mascherina anche per attivita motoria all'aperto - Cronaca - ANSA

io non ho parole , ho solo animali divini

Solo per le passeggiate, pare, non che abbia poi molto senso in più se intorno non c'è nessuno...

Oggi 10 km pessimi, in 49'13", con gambe pesanti, cattiva digestione ieri sera e acidità in risalita oggi, pessimo sonno notturno. Ho faticato enormemente.

**The Ramandolo Man** · 11/10/2020, 18:02

ma vedo che c'è mezzo mondo incavolato per sta roba . ma una cosa chiara non la possono scrivere . scrivano a chiare lettere corsa e non paroline . uno ha parlato anche di footing . footing che non sentivo dagli anni 80

**wtrentino** · 11/10/2020, 20:01

Non eri primo allenamento in vasca dopo un mese e passa di fermo... pensavo peggio, acquaticità e forma da recuperare, ma entro 10 giorni dovrei essere al punto pre-stop.

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**David Gilmour** · 12/10/2020, 02:57

40 km in bici da corsa, faceva un bel freddo.

Si parlava di mascherine folli all'aperto, qua un articolo che spiega lo scetticismo pure dal mondo scientifico.

Rete Sostenibilita e Salute: <<Mascherine obbligatorie all’aperto? Non ci sono i presupposti scientifici>> - Coscienzeinrete.net

sono sempre più i dubbi che i motivi siano scientifici, o quantomeno siano validi.

**Luca D'inverno** · 12/10/2020, 07:11

Allenamento Sabato 10-10-20.jpg

Sabato mattina solito giretto con la mia compagna, dove ho tirato 3 ripetute da 1 km: 3'55" / 4'07" / 3'56", per un totale di 12 km circa
Domenica mattina collinare in compagnia sotto la pioggia, 15,5 km ad una media di 5'55" con un pò di dislivello (circa 210 m)

**The Ramandolo Man** · 12/10/2020, 20:43

provato nuovo percorso . Pensavo peggio invece è tranquillo , non c'è nessuno le attività sono tutte chiuse ed è illuminato . un po monotono ma almeno non ci sono i marciapiedi e le auto . passa giusto 1-2 auto ogni tanto forse giusto un po isolato che se qualcuno vuole farti qualcosa lo fa tranquillamente pero' mi sento abbasyanza tranquillo . tipo a 2km da casa .
fatti 11.01 km 1:10:17 6:23 min/km
Garmin Connect
Notare l'avanti e indietro a sx come se fosse una pista . potrei misurarla sarebbero ripetute perfette
una cosa non mi piace . mi sta tornando quella schifosa sensazione che avevo anche l'anno scorso coi primi freddi , anche l'uscita dell'altro giorno . arrivo a 4km e mi sento ko , come se ne avessi fatti 12 di km col caldo

**appassionato_meteo** · 12/10/2020, 20:48

Oggi 10.13 km in 1h 1' 42'' alla media di 6' 5'' al km; ho fatto un giro di 9.62 km (in 58' 39'') e poi ancora qualcosina per arrivare ad un'ora di corsa e 10 km.

Percorso vario con due strappi molto ripidi; un pò di vento (non fastidioso), ho corso di sera usando la salopette ed una maglietta un pochino più pesante, si sente che la stagione avanza.
Non me l'aspettavo, ma avevo le gambe poco indolenzite tant'è vero che ho fatto poca fatica; situazione ben differente rispetto agli altri lunedì/martedì delle scorse settimane.
Eppure sabato avevo fatto due km in più del solito ed alla fine sentivo bene la stanchezza (tant'è vero che ero calato ed avevo le gambe pesanti) al contrario delle tre volte precedenti; meglio così.

Garmin Connect

Mercoledì il tempo terrà (quindi ripetute) e venerdì migliorerà dopo la pioggia di giovedì; vedremo poi il fine settimana, dovesse essere brutto tempo domenica allora venerdì farò un allenamento leggero e poi sabato il solito giro lungo del fine settimana.

**The Ramandolo Man** · 12/10/2020, 21:05

Originariamente Scritto da appassionato_meteo

Mercoledì il tempo terrà (quindi ripetute) e venerdì migliorerà dopo la pioggia di giovedì; vedremo poi il fine settimana, dovesse essere brutto tempo domenica allora venerdì farò un allenamento leggero e poi sabato il solito giro lungo del fine settimana.

idem stesso programma . sono uscito oggi proprio per andare mercoledi . Non so se il mio corpo reggerà le ripetute non la vedo bene quella cavolo di sensazione di stanchezza . forse col fresco uscire dopo lavoro è piu' faticoso boh ..

**inocs** · 13/10/2020, 16:15

Oggi niente lavoro poiché nella zona dove ho l'ufficio era prevista la sospensione dell'elettricità per tutto il giorno, ne ho approfittato per correre nel primo pomeriggio.

Nelle ultime corse avevo avvertito spesso un piccolo fastidio/risentimento proprio sotto al ginocchio destro (che fu quello che mi fece penare anni fa tenendomi fermo quasi tre anni). E allora alle 15:00 ho inforcato le scarpe e mi sono avviato per una bella corsetta attorno ai 5'40''-5'50''/km di ritmo, in totale relax, per non forzare minimamente. All'ottavo km però mi è salito un impeto alla @Luca D'inverno(

) e mi sono detto: "mah, comunque fastidio al ginocchio non ne sento, tiriamo un km bello forte e vediamo che accade". E così ho fatto, poi ho corso il nono km nuovamente molto lento e il decimo l'ho tirato nuovamente. Morale: 10 km complessivi, di cui 8 km tutti sopra i 5'45''/km, e due km tirati chiusi in 3'49'' e 3'57''.