pare che le mascherine non sono obbligatorie per la corsa/bici ma solo per le passeggiate.
I modelli fanno e disfanno. I santoni del web cianciano.
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ma vedo che c'è mezzo mondo incavolato per sta roba . ma una cosa chiara non la possono scrivere . scrivano a chiare lettere corsa e non paroline . uno ha parlato anche di footing . footing che non sentivo dagli anni 80
Ho dovuto cambiare la macchina e la ragazza : una succhiava troppo e una troppo poco e aggiungo ..
Stazione Meteo Urbana Udine Sud . Lacrosse 2300 in schermo ventilato 24h autocostruito http://ramandolo.homeunix.net/
Non eri primo allenamento in vasca dopo un mese e passa di fermo... pensavo peggio, acquaticità e forma da recuperare, ma entro 10 giorni dovrei essere al punto pre-stop.
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40 km in bici da corsa, faceva un bel freddo.
Si parlava di mascherine folli all'aperto, qua un articolo che spiega lo scetticismo pure dal mondo scientifico.
Rete Sostenibilita e Salute: <<Mascherine obbligatorie all’aperto? Non ci sono i presupposti scientifici>> - Coscienzeinrete.net
sono sempre più i dubbi che i motivi siano scientifici, o quantomeno siano validi.
"i'm becoming harder to live with..."
Allenamento Sabato 10-10-20.jpg
Sabato mattina solito giretto con la mia compagna, dove ho tirato 3 ripetute da 1 km: 3'55" / 4'07" / 3'56", per un totale di 12 km circa
Domenica mattina collinare in compagnia sotto la pioggia, 15,5 km ad una media di 5'55" con un pò di dislivello (circa 210 m)
Il bombo ha una superficie alare di 0,7 cm² ed un peso di 1,2 grammi. Secondo i vigenti principi dell'aerodinamica è impossibile volare con tali caratteristiche. Ma il bombo non lo sa e quindi continua semplicemente a volare!
provato nuovo percorso . Pensavo peggio invece è tranquillo , non c'è nessuno le attività sono tutte chiuse ed è illuminato . un po monotono ma almeno non ci sono i marciapiedi e le auto . passa giusto 1-2 auto ogni tanto forse giusto un po isolato che se qualcuno vuole farti qualcosa lo fa tranquillamente pero' mi sento abbasyanza tranquillo . tipo a 2km da casa .
fatti 11.01 km 1:10:17 6:23 min/km
Garmin Connect
Notare l'avanti e indietro a sx come se fosse una pista . potrei misurarla sarebbero ripetute perfette
una cosa non mi piace . mi sta tornando quella schifosa sensazione che avevo anche l'anno scorso coi primi freddi , anche l'uscita dell'altro giorno . arrivo a 4km e mi sento ko , come se ne avessi fatti 12 di km col caldo
Ho dovuto cambiare la macchina e la ragazza : una succhiava troppo e una troppo poco e aggiungo ..
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Oggi 10.13 km in 1h 1' 42'' alla media di 6' 5'' al km; ho fatto un giro di 9.62 km (in 58' 39'') e poi ancora qualcosina per arrivare ad un'ora di corsa e 10 km.
Percorso vario con due strappi molto ripidi; un pò di vento (non fastidioso), ho corso di sera usando la salopette ed una maglietta un pochino più pesante, si sente che la stagione avanza.
Non me l'aspettavo, ma avevo le gambe poco indolenzite tant'è vero che ho fatto poca fatica; situazione ben differente rispetto agli altri lunedì/martedì delle scorse settimane.
Eppure sabato avevo fatto due km in più del solito ed alla fine sentivo bene la stanchezza (tant'è vero che ero calato ed avevo le gambe pesanti) al contrario delle tre volte precedenti; meglio così.
Garmin Connect
Mercoledì il tempo terrà (quindi ripetute) e venerdì migliorerà dopo la pioggia di giovedì; vedremo poi il fine settimana, dovesse essere brutto tempo domenica allora venerdì farò un allenamento leggero e poi sabato il solito giro lungo del fine settimana.
Discussione che raccoglie medie e statistiche sulle grandezze in quota (principalmente medie ad 850 hPa, quota ZT, geopotenziali a 500 hPa) di Udine:
http://forum.meteotriveneto.it/showt...tiche-in-quota
Ho dovuto cambiare la macchina e la ragazza : una succhiava troppo e una troppo poco e aggiungo ..
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Oggi niente lavoro poiché nella zona dove ho l'ufficio era prevista la sospensione dell'elettricità per tutto il giorno, ne ho approfittato per correre nel primo pomeriggio.
Nelle ultime corse avevo avvertito spesso un piccolo fastidio/risentimento proprio sotto al ginocchio destro (che fu quello che mi fece penare anni fa tenendomi fermo quasi tre anni). E allora alle 15:00 ho inforcato le scarpe e mi sono avviato per una bella corsetta attorno ai 5'40''-5'50''/km di ritmo, in totale relax, per non forzare minimamente. All'ottavo km però mi è salito un impeto alla @Luca D'inverno() e mi sono detto: "mah, comunque fastidio al ginocchio non ne sento, tiriamo un km bello forte e vediamo che accade". E così ho fatto, poi ho corso il nono km nuovamente molto lento e il decimo l'ho tirato nuovamente. Morale: 10 km complessivi, di cui 8 km tutti sopra i 5'45''/km, e due km tirati chiusi in 3'49'' e 3'57''.
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