correre anche con una lieve pendenza ti fa volare lo vedo quando vado a fare i collinari . diciamo che influisce anche sui tempi che credi di avere . io con un filo di pendenza ma proprio poco viaggio a 5 o anche leggermente sotto . cosa che non riuscirei a tenere per tanti km .
anche io preferirei sabato ma mi sa che piove . pero' domenica si deve se no poi salta perchè piove ancora lunedi . fino a che si puo' io corro che qua mi puzza tanto che riesce il lockdown prima o poi ..
io corro già nelle tenebre serali , pero' correndo un ora dopo fa anche piu' freschino . ieri sera a fine uscita sudato iniziavo a sentire freddo quando ho rallentato un po il ritmo .Da domenica purtroppo ci tolgono un'ora di luce legale quindi sarà un delirio, vorrei sfruttare questo ultimo scampolo.
Ho dovuto cambiare la macchina e la ragazza : una succhiava troppo e una troppo poco e aggiungo ..
Stazione Meteo Urbana Udine Sud . Lacrosse 2300 in schermo ventilato 24h autocostruito http://ramandolo.homeunix.net/
Vorrei evitare di essere nuovamente investito!
In bici per quanto uno abbia le luci è un po' diverso rispetto al running.
Ieri su Twitter ho mandato al diavolo una che diceva "sono tornati i runners improvvisati che fino a ieri giocavano alla play station sul divano come in marzo".
Le ho scritto di usare il cervello, ossia che se già tanti volontariamente stanno uscendo meno di casa è normale che chi fa sport lo si noti più di prima senza passanti... Poi le ho pure domandato se un runner l'ha mai abbracciata o starnutito addosso volontariamente e che hanno rotto le scatole con questo guardare sempre il prossimo con sospetto; l'attività all'aria aperta da che mondo è mondo tutti i medici l'hanno consigliata sempre, solo in questa fase bisogna trovare il capro espiatorio.
Goditevi le vostre corse!
"i'm becoming harder to live with..."
Altri 8 km stasera con lo stesso amico dell'altroieri, media 4'56"/km. Abbiamo discusso di Covid tutto il tempo, tenendo quindi un ritmo che ci permettesse di parlare. Nota di merito al clima, vivibilissimo
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stamattina allungato un po rispetto al giro di boa solito di 12 km , son arrivato fino ad un altro incrocio . 2km di piu' . ero quasi tentato di farne 3 di + . andatura senza guardare il passo a sensazione , poi guardando il garmin ho rallentato un po , al ritorno qualche salita piu' dura l'ho spinta come a fare una ripetuta e poi rallentavo per recuperare . un 2 pause per fare na foto e una per tirare fiato che ero distante e avevo tutto il ritorno in salita . andata bene . pensavo di arrivare piu' morto .
14.01 km 1:27:03 6:13 min/km
Garmin Connect
oggi faceva piu' caldo , non ho messo la maglia tecnica e lo stesso avevo caldo . era da manica corta proprio estivo .
Ho dovuto cambiare la macchina e la ragazza : una succhiava troppo e una troppo poco e aggiungo ..
Stazione Meteo Urbana Udine Sud . Lacrosse 2300 in schermo ventilato 24h autocostruito http://ramandolo.homeunix.net/
Idem, manica corta e sudataccia comunque, avendo corso alle 11. Fatto il solito percorso, stavolta 2,3 km di discesa e 2,3 km salita al 5%, fatto due volte e ho portato con me il mio amico sedicenne. 9,6 km con media 5'15"/km, il sedicenne l'ho tenuto con me fino all'inizio degli ultimi 2 km in salita, che sono riuscito a tirare a 5'20"/km.
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Allenamento di ieri in montagna.
960 metri di dislivello effettuati in 1h20 in salita e in 58 minuti in discesa. Gambe che gridavano vendetta ma sensazione di benessere estrema.
Qualche foto a corredo.
Si le Grigne sono meravigliose! Questa qui era la Grignetta, la salita classica é un bell’allenamentino tosto per le gambe. Il Grignone, invece (qui in foto) sta subito dietro e li parliamo di dislivelli tra i 1200 metri I quasi 2000 a seconda di dove si parte coi sentieri. Con lo zoom ho fotografato il Brioschi, il rifugio sulla cima del Grignone a 2410mt sopra il Lago.
Dovessi decidere di salire fa un fischio che tu faccio volentieri da Cicerone. Le conosco a memoria ormai
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