[2021] - Qui i nostri allenamenti sportivi

[appassionato_meteo]

Martedì allenamento, ha piovuto debolmente tutto il giorno e quindi mi sarei preso una bella ed inutile lavata (pioggia debole, ma che aveva accumulato 8 mm per cui non erano quattro gocce sparute).
Mercoledì impossibile come da previsioni (pioggia battente tutto il giorno), per cui sono andato ieri.
Ho fatto 12.2 km in 1h 12' 50'' al passo medio di 5' 58'' al km Garmin Connect
Giro non faticoso ed è andata meglio di quanto mi aspettassi, probabilmente mi hanno aiutato i vari tratti di falsopiano; due pause, la seconda perchè mi ero fermato a parlare con una persona che non vedevo da un pò.
Un pò di fiatone solo nella prima parte, poi ho corso spesso bene e senza grande fatica; probabilmente prima si perde la velocità e poi la resistenza quando ci si allena di meno, per cui presumo che se domani farò allenamenti ad intervalli soffrirò sicuramente un pò.
Il ginocchio non mi ha fatto male, solo un leggero fastidio nella parte anteriore sotto la rotula.
Ed intanto anche durante queste vacanze natalizie non ho potuto allenarmi come avrei voluto

[Luca D'inverno]

Riprendiamo con un pò di fondo fatto bene
Collinare dell'Epifania 20 km a 6'17" al km, 425 m dislivello
Oggi 17,5 km a 5'53" al km, percorso pressochè piatto
Per la velocità ci si penserà più avanti

[alaska63]

Salve ragazzi.
Ho aperto il nuovo thread del 2022, se vi va proseguiamo di là.