[2021] - Qui i nostri allenamenti sportivi

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Eccomi, dopo un pò di travagli e peripezie ritorno ad essere dei vostri.
Ripreso venerdì sera dopo cura antibiotica, e giusto per usare la testa:
- venerdì sera 10 km 4:47
- sabato sera 10 km 4:40
- domenica collinare 15 km , 370 D+, a 6:20

È giusto procedere con gradualità

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[Luca D'inverno]

È giusto procedere con gradualità

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Covid permettendo, sono iscritto a:
- 23/5 100 km del Passatore
- 13/6 50 km del Passo del Turchino
- 19/9 Maratona di Roma

ah e giusto per scaricare, il 17 Luglio inizio il "Cammino Jacopeo" in val di Non. 150,1 km con un bel pò di dislivello positivo, credo sugli 8000 metri... da fare in 7 tappe. Non correndo, con lo zaino: trekking

Mi sa che mi conviene darmi da fare...

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Covid permettendo, sono iscritto a:
- 23/5 100 km del Passatore
- 13/6 50 km del Passo del Turchino
- 19/9 Maratona di Roma

ah e giusto per scaricare, il 17 Luglio inizio il "Cammino Jacopeo" in val di Non. 150,1 km con un bel pò di dislivello positivo, credo sugli 8000 metri... da fare in 7 tappe. Non correndo, con lo zaino: trekking

Mi sa che mi conviene darmi da fare...

A me fa male la testa solo a leggere i km che devi fare tu

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[The Ramandolo Man]

Covid permettendo, sono iscritto a:
- 23/5 100 km del Passatore
- 13/6 50 km del Passo del Turchino
- 19/9 Maratona di Roma

ah e giusto per scaricare, il 17 Luglio inizio il "Cammino Jacopeo" in val di Non. 150,1 km con un bel pò di dislivello positivo, credo sugli 8000 metri... da fare in 7 tappe. Non correndo, con lo zaino: trekking

Mi sa che mi conviene darmi da fare...

[Luca D'inverno]

...100 km del Passatore appena saltata


Qualche sportivo di Cinisello, qui?

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...100 km del Passatore appena saltata


Qualche sportivo di Cinisello, qui?

Ti sei salvato

[MicheleSbig]

Leggo di km macinati giorno dopo giorno senza quasi nessuno stop fra allenamento e un altro, una domanda, ma quanti carboidrati mangiate? li conteggiate?
io non sono runner, mi sono allenato coi pesi in passato, e forse tornerò a farlo in futuro, ora mi tengo in allenamento zappando e spaccando la legna ahaha

[The Ramandolo Man]

Leggo di km macinati giorno dopo giorno senza quasi nessuno stop fra allenamento e un altro, una domanda, ma quanti carboidrati mangiate? li conteggiate?
io non sono runner, mi sono allenato coi pesi in passato, e forse tornerò a farlo in futuro, ora mi tengo in allenamento zappando e spaccando la legna ahaha

personalmente no , sinceramente manco so quanti ne ingerisco . sicuramente ho una alimentazione del cavolo pero' non influisce sul peso . peso da anni 65kg qualche volta scendo di un 2-3 kg ma sempre li anche se mi mangio un bufalo. io cmq esco 1gg si e uno no . tranne la pausa weekend che la faccio di 2 gg ( domenica e lunedi )

stasera uscito fatto le mie solite 1:30lento/1:30veloce . stavolta pero' ho provato a seguire il consiglio di tenere 1' di differenza tra veloce e lento . era difficile regolarmi perchè non capivo un cavolo col garmin per cui son andato un po a occhio , poi mi son rotto di guardare e andavo solo per puro divertimento . sicuramente i lenti erano piu' veloci del solito ma forse i veloci li ho fatti troppo veloci . la fc calava ma non come al solito . cmq non sono morto , le ho fatte tutte tranne un piccolo calo a metà . fatte diverse a 4:40 il lento dovevo andare a 5:40 ma son andato a occhio e andavo sui 6:20 circa . gli ultimi 2km andato molto piano
Ho avuto un po di fastidio a un piede ma non per dolori ma causa principio di vesciche . era un bel po che non mi succedeva , forse avevo il piede già un po all'inizio uscendo da lavoro causa calze delle scarpe da lavoro . Alla fine negli ultimi metri che stavo tirando l'ultimo colpo un labrador mi ha placcato per salutarmi . roba che mi fa cappottare 9.52 km 55:20 5:49 min/km
Garmin Connect

[Luca D'inverno]

Ti sei salvato

...iscritto alla 12 ore di Cinisello Balsamo, 15/16 Maggio. Ignoranza in abbondanza....

[Luca D'inverno]

Leggo di km macinati giorno dopo giorno senza quasi nessuno stop fra allenamento e un altro, una domanda, ma quanti carboidrati mangiate? li conteggiate?
io non sono runner, mi sono allenato coi pesi in passato, e forse tornerò a farlo in futuro, ora mi tengo in allenamento zappando e spaccando la legna ahaha

Dipende sempre dal metro di misura: nel mio piccolo mondo di runners, dove molti sono "ultra", ovvero hanno portato a termine gare oltre i 50 km, io sono considerato un runner cazzone ed ignorante, che si allena poco (però vado che mi inverso, rispetto a loro, nelle distanze brevi).
Ad oggi sono a circa 480 km da gennaio, mentre la media dei miei amici è sui 650/750 km. Quindi come vedi è tutto relativo.
A differenza di Ramandolo, che è un scoiattolino, io peso 100 kg tondi e spaccati (in realtà oscillo dai 97 ai 101) e come carboidrati mangio riso e gallette di mais. Sono un ex obeso, ma non sono a dieta.. quindi non so dirti com'è la composizione della dieta che seguo