[2021] - Qui i nostri allenamenti sportivi

**verza81** · 21/06/2021, 12:26

Io provo ad uscire stasera per un’ora e mezza che ho la famiglia al mare.
So già che partiranno bestemmie a non finire per il caldo

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**Luca D'inverno** · 21/06/2021, 13:13

Originariamente Scritto da The Ramandolo Man

io quest'anno vedo che il caldo lo sto soffrendo parecchio . correre a 30/31 ° inizia a pesarmi . forse anche perchè tengo delle andature diverse . stasera dovrei uscire ma non so . fa tanto caldo .

no io non credo di riusirci, troppo caldo.
Secondo me serve proprio a poco, se non a mettersi alla prova. E' ovvio che i tempi saranno inferiori al tuo solito e ti invito a non forzare.
Preferisco alzarmi presto al mattino e fare giusto 10 km per tenere la gamba, ma fino ad agosto inoltrato non è tempo di lunghi e lunghissimi, se non per qualche gara (Ultra del Turchino 1 agosto)

**inocs** · 21/06/2021, 13:26

Originariamente Scritto da The Ramandolo Man

io quest'anno vedo che il caldo lo sto soffrendo parecchio . correre a 30/31 ° inizia a pesarmi . forse anche perchè tengo delle andature diverse . stasera dovrei uscire ma non so . fa tanto caldo .

Difficile non soffrirlo, i battiti vanno su facile, lo sforzo aumenta. Ben idratati ci sta comunque l'allenamento, ma ben sapendo che sarà tutt'altra cosa in termini di resa e di sensazioni.

Se va tutto bene, domani sera alle 19 vado a farmi 7-8 km, possibilmente pianissimo: e per non forzare l'inguine, e per non strapazzare il fisico a 30°.

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**The Ramandolo Man** · 21/06/2021, 19:52

alla fine son uscito . spostato di 30 min l'uscita . verso le 19 almeno oggi ci stava la temp non era 30° ma scendeva bene . poi c'era un filo di vento . alla fine ho fatto un po come mi veniva e penso che saranno tutti così . i primi 3km fatti come mi sentivo che poi non son stati nemmeno tanto piano per i miei standard 5:38 5:44 5:32 . poi una bella camminata senza maglia a ciucciarmi na birra fresca ( seeeee magari

) . poi ripartito correndo e camminando perchè avevo nella testa di fare na cosa . arrivato al mio solito punto via per i miei 2 km sulla strada preferita . 4:44 - 4:55 . verso al 1.7 km di questi 2 volevo mollare ma ho tenuto duro . poi ripausetta camminando e corsetta fino a casa . penso che fino a che è caldo mi accontento di lenti e ste uscite qui . il pezzo di 2km mi viene sempre un pelino + basso .
totale 9.01 km 55:02 6:06 min/km con tutte le pause camminate e non . mai fermato il tempo
Garmin Connect

**verza81** · 21/06/2021, 22:39

Andata…
Purtroppo ho il problema dell’acqua…
Volevo prendermi lo zainetto decathlon da trail per l’acqua, ma d’estate viste le temperature corro senza maglia e mi segherebbe tutto…
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**verza81** · 21/06/2021, 22:41

Qualche scatto volante.
Per i fans, l’ultima é la casa di Roberto Baggio 314DC264-15AE-490D-BD6A-4CEA6B2EA448.jpg

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**Luca D'inverno** · 22/06/2021, 07:05

Originariamente Scritto da verza81

Andata…
Purtroppo ho il problema dell’acqua…
Volevo prendermi lo zainetto decathlon da trail per l’acqua, ma d’estate viste le temperature corro senza maglia e mi segherebbe tutto…
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Apperò! 400 metri di dislivello...

**verza81** · 22/06/2021, 07:15

Si per quello il mio passo è ancora più da bradipo eheh
Ma è così rilassante correre sui Berici

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**inocs** · 22/06/2021, 21:03

9 km a 5'/km, poi stop: mi sembrava di pescare aria con la bocca e le narici da un forno aperto. Sempre stretching e ghiaccio a seguire.

Però, in realtà, nessun dolore finalmente, chissà...