Dopo molto tempo, causa impegni ed altri imprevisti anche di salute, ieri ho ripreso con una sgambata molto tranquilla di 2h e 30m su un percorso pianeggiante.
Condizioni fisica ovviamente deficitaria, spero di riuscire a fare qualche breve allenamento indoor in settimana.
Ciao papà...
Ho dovuto cambiare la macchina e la ragazza : una succhiava troppo e una troppo poco e aggiungo ..
Stazione Meteo Urbana Udine Sud . Lacrosse 2300 in schermo ventilato 24h autocostruito http://ramandolo.homeunix.net/
10km serali su e giù x la rocca di Cavour con 300m d+. 1h05'. Sono in zona rossa, quindi non è possibile evadere altrove
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per forza. da fine febbraio avere tutti sti insetti davvero assurdo.
Ragazzi qua si torna all'inferno.
Fontana attilio ha firmato la zona arancione "rafforzato" per alcuni comuni da cui io transito spessissimo con la bici nel Pavese e pure l'ultima volta... cosa succede se ci passo???
vengo deportato in pakistan?????
ogni volta che arriva la primavera si paventa questa cosa.
io comincio a cedere il passo, non in senso ciclistico.
"i'm becoming harder to live with..."
pure qua zona arancione da sabato , mi pare di capire che il provvedimento regionale permette di correre nel solo comune . se sconfini ti abbattono con il javelin Javelin_firing.jpg
Ho dovuto cambiare la macchina e la ragazza : una succhiava troppo e una troppo poco e aggiungo ..
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10.5km e 370md+ sulla rocca di Cavour...1h 05... Sciatalgia che rompe
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Ieri sera 8.2 km in 51'13'' al passo medio di 6'15'' al km Garmin Connect
Poco da dire, se non che ho corso quasi senza forzare, verso il settimo km facevo un pò fatica (anche perchè c'era salita) e sono andato inaspettatamente lentissimo; poi ho accelerato nell'ultimo km complice anche la discesa.
Usato ancora i vestiti invernali, non è ancora ora di usare quelli primaverili anche di sera.
Discussione che raccoglie medie e statistiche sulle grandezze in quota (principalmente medie ad 850 hPa, quota ZT, geopotenziali a 500 hPa) di Udine:
http://forum.meteotriveneto.it/showt...tiche-in-quota
Il bombo ha una superficie alare di 0,7 cm² ed un peso di 1,2 grammi. Secondo i vigenti principi dell'aerodinamica è impossibile volare con tali caratteristiche. Ma il bombo non lo sa e quindi continua semplicemente a volare!
non so perchè la istituita la regione , non so se valgono le stesse cose . cmq amen girero' nel comune
stasera finalmente uscito . Ho voluto fare il mio solito fartlek che facevo prima di farmi male . 1:30 veloce e 1:30 lento x 10 volte . giovedì non è la giornata giusta si sente la fatica della settimana . alcune le ho faticate e per un attimo a metà ho camminato anche perchè avevo visto una macchina nascosta dove dovevo passare io e non mi fidavo . sembrava che mi aspettava... Dopo 2 km piano la prima l'ho assaggiata a 5:05 . le altre poi le ho tirate un po . Non ero impiccato ma spingevo . 4:31 , 4:28 , 4:41 , 4:57 , 4:33 , 4:51 , 4:41 , 4:51 , 4:50 . qua ho camminato e poi son ripartito piano piano accelerando un pochino fino alla fine . quando son ko ho quei momenti che devo andare pianissimo ma poi piano piano riaccelero e sembrano tornare le energie . fatico ma lo stesso riesco a viaggiare .
alla fine usciti 9.05 km 56:37 6:16 min/km
Garmin Connect
Ho dovuto cambiare la macchina e la ragazza : una succhiava troppo e una troppo poco e aggiungo ..
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