[2021] - Qui i nostri allenamenti sportivi

[David Gilmour]

Altri 45 km di BDC.

[verza81]

L

Guarda. Dipende da de cosa intendi per medi leggeri, quanto corri, da quanto e su che tipo di terreni ma fondamentalmente devi provarle e sentirtele su bene. Vai in un negozio specializzato. Multimarca. Cerca di camminare o corricchiare sul posto. Stai abbondante con la misura.

10/15 km, su sterrato / sassoso (anche grossi) di collina.
Il mio problema è che sono pronatore e sovrappeso..
Cmq sì andrò in un negozio specializzato qua vicino, molto rinomato.
In varie mi hanno suggerito le hoka one one, volevo capire se qualcuno le usasse già

[Corry]

10/15 km, su sterrato / sassoso (anche grossi) di collina.
Il mio problema è che sono pronatore e sovrappeso..
Cmq sì andrò in un negozio specializzato qua vicino, molto rinomato.
In varie mi hanno suggerito le hoka one one, volevo capire se qualcuno le usasse già

Ottima marca.
Se sei sovrappeso vacci piano, soprattutto nelle discese. Se inizi a sovraccaricare le articolazioni è subito finita. Ti consiglio di iniziare con non più di 5/6km. Se vuoi fare giri più lunghi cammina veloce usando i bastoni.
Quando raggiungerai un peso ideale datti obbiettivi a lungo termine.

[Luca D'inverno]

Quando raggiungerai un peso ideale datti obbiettivi a lungo termine.

...una robina modesta come hai fatto tu. Il Tor des Geants

[verza81]

Ottima marca.
Se sei sovrappeso vacci piano, soprattutto nelle discese. Se inizi a sovraccaricare le articolazioni è subito finita. Ti consiglio di iniziare con non più di 5/6km. Se vuoi fare giri più lunghi cammina veloce usando i bastoni.
Quando raggiungerai un peso ideale datti obbiettivi a lungo termine.

Ah ma lo faccio già da 2 anni (anche se sono fermo da Novembre causa secondo figlio), ma conto di riprendere massimo ad Aprile, solo che ho un paio di Asics da running "puro" ed ho la suola liscia...

[Corry]

...una robina modesta come hai fatto tu. Il Tor des Geants

Ma io ci ho messo 10 anni partendo da 5km in piano

[Luca D'inverno]

Ma io ci ho messo 10 anni partendo da 5km in piano

Eh figurati. 330 km, 24000 metri di dislivello positivo, è una roba che affrontiamo tutti dopo 5 anni che corriamo

[alaska63]

Domenica scorsa rulli causa pioggia, stamattina, approfittando di una giornata di ferie e dopo aver sbrigato alcuni impegni, 2h e 30m di sgambata leggera su un percorso sostanzialmente pianeggiante.
Condizioni sensibilmente migliori rispetto alla prima uscita su strada.

[The Ramandolo Man]

stasera uscito . stranamente non mi sembrava nemmeno fresco . di solito 8° li sento un po all'inizio . oggi proprio no , mi veniva da tirare su le maniche .

cmq 10.02 km 1:10:08 7:00 min/km
Garmin Connect

Sono andato volutamente piano . arrivato a circa 3km dalla fine ho fatto una camminata per circa 800mt . poi fatto 1km veloce ( non impiccato ) , uno lento , e uno di nuovo veloce
i 2 km veloci uno media 5:13 , l'altro 5:18
Se guardo le zone ho corso praticamente tutto in zona3 con un po di zona4 ( i veloci ) . nonostante andavo a 5:20 per farla larga la zona5 non l'ho toccata se non per qualche istante


Poi arrivo a casa e leggo che ci sbattono in zona rossa . spero senza restrizioni per andare a correre...

[David Gilmour]

54 km in BDC.