io oggi mi sa che probabilmente ero spompo dalle uscite settimanali che son state tutte e 2 "pesanti". Ne avevo il presentimento partendo da casa perchè ho visto che la fc a riposo era un po piu' bassa . so che quando fa così a me poi durante l'uscita non ci sta verso di farla salire . l'andatura di solito facile oggi non mi veniva ho corso piu' lento poi siccome sentivo proprio di non averne ho improvvisato un giro per strade nuove con qualche pezzettino camminando . fatto giusto qualche allungo qua e la .
alla fine compreso le parti camminate
14.02 km 1:33:07 6:39 min/km
Garmin Connect
oggi il caldo si faceva sentire e una ciucciatina di acqua l'avrei data volentieri , devo comprare una cosa ... mi son fatto l'idea di prendere la salomon pulse belt e la flask da 500 ml con l'imboccatura piu' grossa ma senza quel guscio in fondo . costicchiano ma mi pare soldi ben spesi
Ho dovuto cambiare la macchina e la ragazza : una succhiava troppo e una troppo poco e aggiungo ..
Stazione Meteo Urbana Udine Sud . Lacrosse 2300 in schermo ventilato 24h autocostruito http://ramandolo.homeunix.net/
Dopo aver saltato la pedalata domenica scorsa a causa di una indisposizione gastro-intestinale, oggi ho ripreso a far girare le gambe con 2h e 30m di tranquilla sgambata su un percorso non difficile (52 km).
Al momento purtroppo non si intravvedono momenti di libertà durante la settimana, anche dopo il lavoro, per fare attività ciclistica.
Ciao papà...
Oggi 17 km sotto un meraviglioso sole primaverile accompagnato da una discreta ventilazione, 8,5 km andata e ritorno, tutta discesa all'andata e tutta salita al ritorno (dislivello di 310 m e pendenza media del 3,6%). Ho chiuso bene, senza particolare sofferenza (non correvo una distanza così da oltre 5 mesi e la pendenza maggiore era negli ultimi 3.km).
Tempo totale 1h30' spaccati a 5'18"/km, media tra 4'48" all'andata e 5'48" al ritorno.
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Ultima modifica di inocs; 25/04/2021 alle 23:08
Bravi tutti! week end in movimento
Personalmente chiudo la due giorni con due bei collinari consecutivi, 17.4 Km con 350m D+ e 16.2 Km con 450m D+
20210424_095528.jpg
IMG-20210425-WA0016.jpg
Il bombo ha una superficie alare di 0,7 cm² ed un peso di 1,2 grammi. Secondo i vigenti principi dell'aerodinamica è impossibile volare con tali caratteristiche. Ma il bombo non lo sa e quindi continua semplicemente a volare!
I DOMS
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Ho dovuto cambiare la macchina e la ragazza : una succhiava troppo e una troppo poco e aggiungo ..
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