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  1. #371
    Responsabile sviluppo software MeteoNetwork L'avatar di The Ramandolo Man
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    Predefinito Re: [2021] - Qui i nostri allenamenti sportivi

    io oggi mi sa che probabilmente ero spompo dalle uscite settimanali che son state tutte e 2 "pesanti". Ne avevo il presentimento partendo da casa perchè ho visto che la fc a riposo era un po piu' bassa . so che quando fa così a me poi durante l'uscita non ci sta verso di farla salire . l'andatura di solito facile oggi non mi veniva ho corso piu' lento poi siccome sentivo proprio di non averne ho improvvisato un giro per strade nuove con qualche pezzettino camminando . fatto giusto qualche allungo qua e la .
    alla fine compreso le parti camminate
    14.02 km 1:33:07 6:39 min/km
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    oggi il caldo si faceva sentire e una ciucciatina di acqua l'avrei data volentieri , devo comprare una cosa ... mi son fatto l'idea di prendere la salomon pulse belt e la flask da 500 ml con l'imboccatura piu' grossa ma senza quel guscio in fondo . costicchiano ma mi pare soldi ben spesi
    Ho dovuto cambiare la macchina e la ragazza : una succhiava troppo e una troppo poco e aggiungo ..
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  2. #372
    Vento forte L'avatar di alaska63
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    Predefinito Re: [2021] - Qui i nostri allenamenti sportivi

    Dopo aver saltato la pedalata domenica scorsa a causa di una indisposizione gastro-intestinale, oggi ho ripreso a far girare le gambe con 2h e 30m di tranquilla sgambata su un percorso non difficile (52 km).
    Al momento purtroppo non si intravvedono momenti di libertà durante la settimana, anche dopo il lavoro, per fare attività ciclistica.
    Ciao papà...

  3. #373
    Burrasca L'avatar di inocs
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    Predefinito Re: [2021] - Qui i nostri allenamenti sportivi

    Oggi 17 km sotto un meraviglioso sole primaverile accompagnato da una discreta ventilazione, 8,5 km andata e ritorno, tutta discesa all'andata e tutta salita al ritorno (dislivello di 310 m e pendenza media del 3,6%). Ho chiuso bene, senza particolare sofferenza (non correvo una distanza così da oltre 5 mesi e la pendenza maggiore era negli ultimi 3.km).

    Tempo totale 1h30' spaccati a 5'18"/km, media tra 4'48" all'andata e 5'48" al ritorno.

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    Ultima modifica di inocs; 25/04/2021 alle 23:08

  4. #374
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    Predefinito Re: [2021] - Qui i nostri allenamenti sportivi

    Bravi tutti! week end in movimento

    Personalmente chiudo la due giorni con due bei collinari consecutivi, 17.4 Km con 350m D+ e 16.2 Km con 450m D+

    20210424_095528.jpg

    IMG-20210425-WA0016.jpg
    Il bombo ha una superficie alare di 0,7 cm² ed un peso di 1,2 grammi. Secondo i vigenti principi dell'aerodinamica è impossibile volare con tali caratteristiche. Ma il bombo non lo sa e quindi continua semplicemente a volare!

  5. #375
    Vento forte L'avatar di verza81
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    Citazione Originariamente Scritto da inocs Visualizza Messaggio
    Doms a manetta [2021] - Qui i nostri allenamenti sportivi

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    Scusa l’ignoranza, che è doms?


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  6. #376
    Vento forte L'avatar di verza81
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    Predefinito Re: [2021] - Qui i nostri allenamenti sportivi

    Citazione Originariamente Scritto da The Ramandolo Man Visualizza Messaggio
    io oggi mi sa che probabilmente ero spompo dalle uscite settimanali che son state tutte e 2 "pesanti". Ne avevo il presentimento partendo da casa perchè ho visto che la fc a riposo era un po piu' bassa . so che quando fa così a me poi durante l'uscita non ci sta verso di farla salire . l'andatura di solito facile oggi non mi veniva ho corso piu' lento poi siccome sentivo proprio di non averne ho improvvisato un giro per strade nuove con qualche pezzettino camminando . fatto giusto qualche allungo qua e la .
    alla fine compreso le parti camminate
    14.02 km 1:33:07 6:39 min/km
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    oggi il caldo si faceva sentire e una ciucciatina di acqua l'avrei data volentieri , devo comprare una cosa ... mi son fatto l'idea di prendere la salomon pulse belt e la flask da 500 ml con l'imboccatura piu' grossa ma senza quel guscio in fondo . costicchiano ma mi pare soldi ben spesi
    Decathlon e passa la paura


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  7. #377
    Burrasca L'avatar di inocs
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    Citazione Originariamente Scritto da verza81 Visualizza Messaggio
    Scusa l’ignoranza, che è doms?


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  8. #378
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    Citazione Originariamente Scritto da verza81 Visualizza Messaggio
    Decathlon e passa la paura


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    quelle cose del decathlon le evito . una volta ho preso na borraccia per la mtb che non ha mai smesso di avere il sapore di plastica
    Ho dovuto cambiare la macchina e la ragazza : una succhiava troppo e una troppo poco e aggiungo ..
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  9. #379
    Vento fresco L'avatar di MicheleSbig
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    Citazione Originariamente Scritto da inocs Visualizza Messaggio
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    Me li ricordo bene, quando mi spaccavo di squat pesantissimi
    "E che prosegua così, muoiano le retrogressioni da Est: avanzi l'Atlantico"
    Heinrich (16 ottobre 2023)

  10. #380
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    Citazione Originariamente Scritto da inocs Visualizza Messaggio
    I DOMS

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    Ah ok, comunque stranamente niente di niente, zero [2021] - Qui i nostri allenamenti sportivi[2021] - Qui i nostri allenamenti sportivi


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