Amazon ..occhio alle taglie guarda quelle del sito ufficiale che quelle su Amazon non sono giuste
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Sabato mattina prova della "3 rifugi valpellice", 21km e 1700md+...3h07'... Molto buono
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stasera uscito volevo fare un progressivo . partito tranquillo per i 5km . tutto ok a parte l'afa . fatti in 5:48 5:51 5:32 5:51 5:42 . una piccola pausa involontaria per attraversare na strada pericolosa e passaggio a livello e son ripartito . guardavo il cielo e siccome non sono un ignorante ho pensato ... mo so cavoli . stava arrivando il temporale e vedevo delinearsi quasi na shelfcloud . tempo di fare il giro del mio circuito da 3km e a 2km è arrivato il vento forte . avete presente fare il moonwalk . ecco piu' o meno era così . ho pensato anche che mi cadeva na pianta addosso perchè scricchiolava tutto . rami foglie polvere non vedevo niente . perfino un tipo con la macchina si è fermato e voleva farmi salire perchè vedeva la situazione . ringraziato e ho continuato . avevo pausato il garmin nel momento del casino . ma oramai era andato un po tutto a schifio . i 2km dei 3 mentre vedevo la situazione li ho accelerati 5:15 5:23 perchè la vedevo brutta .. dovevo farli + piano . poi la pausa per il casino e ripreso ho fatto 5:05 . ripartito forse mi son rifermato 1 volta perchè la strada era polverosa e non vedevo niente .. fatto gli ultimi 2 4:51 4:46 col vento contro e la pioggia in faccia . è venuto fuori il pb nei 10km in 54:05 ( limato di poco ) ma questo mi fa capire che col fresco posso fare molto meglio ..
10.75 km 58:41 5:27 min/km
Garmin Connect
Ho dovuto cambiare la macchina e la ragazza : una succhiava troppo e una troppo poco e aggiungo ..
Stazione Meteo Urbana Udine Sud . Lacrosse 2300 in schermo ventilato 24h autocostruito http://ramandolo.homeunix.net/
Nel fine settimana ero andato a fare un'escursione sui monti (zona Alpi Giulie), con clima caldo ed afoso anche a fondovalle e meglio in quota complice anche il cielo variabile.
Ieri fatti.. 3.17 km in 20' 13'' al passo medio di 6'23'' al km Garmin Connect
Purtroppo già alla partenza (ore 19:10) il cielo iniziava a scurirsi da SW, poi è arrivato velocemente un temporale con gran vento e pioggia che mi ha costretto prima a tornare indietro e poi a fermarmi; naturalmente ha smesso di piovere ben oltre il tempo a mia disposizione per cui ho fatto anche un pò la doccia (della serie: ha fatto il possibile per rovinarmi l'allenamento).
è stato un gran peccato perché alla partenza non era molto caldo (27 gradi) e stavo bene; non mi sarei salvato nè lunedì (pioggia già alle 18:40) e neppure stasera (altro temporale alle 19:30).
Estate davvero fastidiosa, sia per il clima caldo ed umido e sia per i temporali al momento sbagliato; domani dovrebbe andar meglio ma in compenso farà decisamente caldo (alè! ) e nel fine settimana nuovamente instabilità (bastaaaaaa!!! ).
Il guaio è che in estate è impossibile anticipare l'allenamento, sarebbe un suicidio correre sotto il sole cocente.
Discussione che raccoglie medie e statistiche sulle grandezze in quota (principalmente medie ad 850 hPa, quota ZT, geopotenziali a 500 hPa) di Udine:
http://forum.meteotriveneto.it/showt...tiche-in-quota
festeggiato 41 anni con un 10 km smaltisci prosecco
Molto caldo , son uscito che c'erano ancora 31° ma "solo" 41% umidità
Presa con calma . i primi 3km attorno al 5:50/55 poi una pausetta camminando per asciugare un po di prosecco che evaporava , ripartito in una zona afosissima , corso senza maglia comodissima la compressport finalmente posso togliere la maglia con facilità , 2km sempre attorno al 6 . altra pausetta e poi ho tirato 1km 4:47 ripausetta camminando e poi la tirata fino a casa a 5:02 . gli ultimi metri ho provato a sparare tutto quello che avevo e son arrivato a 3:58/4 per un microsecondo . correre a quei ritmi è da pazzi
10.02 km 1:02:58 6:17 min/km
Garmin Connect
Ho dovuto cambiare la macchina e la ragazza : una succhiava troppo e una troppo poco e aggiungo ..
Stazione Meteo Urbana Udine Sud . Lacrosse 2300 in schermo ventilato 24h autocostruito http://ramandolo.homeunix.net/
40 km in MTB fuLL HD.
ho staccato due sgerri in bici da corsa poi mi hanno ripreso, madonna però che fatica sentivo i polmoni schiattare dopo...
però è stato bello...
dovrei centrare la ruota dietro forse, vedo un leggero movimento ma sono ossessionato io spesso.
secondo voi dopo quale cifra posso abbandonare il negozio??? qual è un prezzo giusto???
auguri al ramandolo.
"i'm becoming harder to live with..."
38 km stamattina 31 in bici 7 a piedi….
I 7 a piedi per questo
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Mi è passata la voglia di andare in bici dopo questa cosa...
Anche io ho problemi tecnici di continuo sulla MTB ufficiale, ne ho le palle piene.
"i'm becoming harder to live with..."
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