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[Luca D'inverno]

Io invece stasera ho tirato fuori tutto il materiale da combattimento .. 11° e venticello fresco . panta lunghi .. la termica craft e pure manica lunga leggera .. pure lo scaldacollo . l'aria mi entrava ovunque .. uscendo di casa in quel modo avevo un po di freddo prinicpalmente per l'aria ... mi son scaldato un po correndo ..
10.01 km 1:02:26 6:14 min/km
Garmin Connect

Ma con 11° ti vesti a quel modo?????? ah ci credo che poi hai le sensazioni di fatica!!!
Guarda che dopo il 1° km, la termica leggera a maniche corte è già di troppo con 11°... figuriamoci i panta lunghi!!!

[kima]

Ma con 11° ti vesti a quel modo?????? ah ci credo che poi hai le sensazioni di fatica!!!
Guarda che dopo il 1° km, la termica leggera a maniche corte è già di troppo con 11°... figuriamoci i panta lunghi!!!

In effetti anche io la penso come te, ma credo che per lui sia proprio una questione di gusti personali, il suo corpo col freddo non va. Cosa che invece a me ad esempio succede col caldo, ma diciamo che da 11-12 gradi in su anche un'attività motoria leggera la faccio in pantaloncini e maglietta corti. Per me la regola è sempre stata quella di sentire fresco-freddo alla partenza. Se stai in comfort termico appena esci di casa vuol dire che ti sei vestito troppo

[The Ramandolo Man]

Infatti io non ero in comfort uscito di casa . Avevo freddo . Poi correndo dopo 1-2 km ok . Dipende come è la percezione del freddo . Se c'è il sole di certo non esco in quel modo . La sera buio e con l'umido mi fa così . Indipendentemente da abbigliamento cmq più scendono le temp , peggio vado ..

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[Luca D'inverno]

Infatti io non ero in comfort uscito di casa . Avevo freddo . Poi correndo dopo 1-2 km ok . Dipende come è la percezione del freddo . Se c'è il sole di certo non esco in quel modo . La sera buio e con l'umido mi fa così . Indipendentemente da abbigliamento cmq più scendono le temp , peggio vado ..

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In effetti quando scende il sole in questa stagione poi non puoi rallentare se sei vestito poco.
A me è successo il contrario in maratona e nella mezza delle due passate domeniche: appena si alza il sole che scalda, poi non riesco ad andare per il caldo. Ma al mattino effettivamente è tutto più semplice

Però permettimi di riportati il consiglio che ci diede un grandissimo alpino vicentino, guida alpina e istruttore roccia: l'importante è che vi copriate tronco, piedi e, se serve, mani e collo. Le gambe sentono relativamente poco il freddo... quindi via le panta ;-)

[The Ramandolo Man]

In effetti quando scende il sole in questa stagione poi non puoi rallentare se sei vestito poco.
A me è successo il contrario in maratona e nella mezza delle due passate domeniche: appena si alza il sole che scalda, poi non riesco ad andare per il caldo. Ma al mattino effettivamente è tutto più semplice

Però permettimi di riportati il consiglio che ci diede un grandissimo alpino vicentino, guida alpina e istruttore roccia: l'importante è che vi copriate tronco, piedi e, se serve, mani e collo. Le gambe sentono relativamente poco il freddo... quindi via le panta ;-)

ah beh se è di giorno si , la sera troppo umido . si sente il freddo . so la regola del "esci di casa se ti senti già caldo sei troppo coperto" . Ed era così .. infatti avevo freddo .. Il freddo cmq mi sta rovinando tutto , non capisco + nulla . mi sembra di essere tornato indietro di 1 anno per la sensazione che provo . vedremo con l'addentrarsi delle stagioni fredde .. passare dal raschiare il 4 basso nei picchi veloci ad essere in affanno ad andare a 5 per 2km e a sentire fatica dopo aver fatto 5km a 6:30/7 non è l'abbigliamento . quando faceva 30° andava meglio .

[alnus]

Vabeh ragazzi, quando gira bene, gira bene e basta


partiamo con Sabato
Allegato 575426

Visto che la mia compagna ha un problema all'anca e non può correre, ci siamo fatti 68 km con la MTB... risultato: sabato sera 21.20 dormivamo come ghiri

Domenica mattina vado alla Competitiva Fidal campionato provinciale di Mezza Maratona per onorare l'impegno degli organizzatori, ma sinceramente ad una settimana dalla maratona (con personale) e dopo il giro di sabato in bici, mi aspetto una domenica di alleggerimento.

E invece stampo il mio personale sulla Mezza, abbattendo di oltre 4 minuti il precedente.

Allegato 575428

Ciliegina sulla torta, un VO2Max mai raggiunto
Allegato 575430

Ah il culatello di Zibello

[alnus]

Recentemente mi è capitato per caso di mangiare una braciola alla prima colazione e ho notato un incremento di energia e forza per tutta la giornata, rispetto alla tradizionale colazione di carboidrati.
Ho ripetuto l'esperimento e riscontrato lo stesso effetto.

[David Gilmour]

Anche io arrivato questo periodo dell'anno sto cominciando ad avere problemi di abbigliamento, ieri per esempio avevo doppio maglione e termico con pantaloni lunghi e a un certo punto mi sembrava praticamente di essere stato messo in forno sono quasi stramazzato poi comunque devo dire che a ridosso del tramonto quando la temperatura inizia a calare il cielo sereno me le godo tutte.
X

[The Ramandolo Man]

Oggi faceva un po meno fresco inizialmente quindi son tornato a shorts e manica lunga + scaldacollo . verso metà uscita è scesa un po la temp e l'ho sentita quando rallentavo . cmq sensazione non cambiata . mi sembra di trasportare 4 sacchi di cemento . non ho voluto strafare inutilmente . per cui è così e si corre così .. andato piano . mi sento proprio appesantito , tendo a strusciare la scarpa , rischiato pure di inciamparmi per quel motivo . primi 6,5km dal 6.40 a scendere fino a 6:20 . poi ho preferito un attimo camminare perchè volevo dare un "reset" tanto cmq stavo arrancando un po e avrei rallentato sempre di piu . Non ero nemmeno alto di battiti perchè stavo si e no a 155 . volevo fare gli ultimi 3km meglio . ripartito prima dando una sparata e ho visto che almeno ci arrivavo a 5' ma ho rallentato , fatti 2km a 6:00 e l'ultimo tirato a 5:19 .
continuerò a fare uscite così ... mi abituero' .. magari sabato vado a farmi un giro in collina
10.03 km 1:04:42 6:27 min/km
Garmin Connect

[Fabry74]

Oggi 12km bituminosi... Non mi passava piuuuuu....
Per la cronaca 10km in 45' per provare la distanza in vista della gara di casa di lunedì prossimo...

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