Week end un pò sottotono

Sabato 13,5 km sciogligamba a 5'39"

Domenica 21 km competitiva Fidal campionato provinciale
Partito bene, ho viaggiato a 4'38"/4'40" fino a 11,6 km, poi ho sentito una fitta alla parte destra della schiena, come una coltellata nelle reni.
Di li ho iniziato a fare parecchia fatica e ho dovuto rallentare parecchio. Per qualche breve tratto ho dovuto camminare, il grafico con la velocità la dice tutta:

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Credo di aver unito un pò di sovrallenamento alla fame e mi rendo conto che preparando i lunghi, la velocità inizia a diventare un problema.

Nota positiva il Vo2Max:
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