2022 - Qui i nostri allenamenti sportivi

**appassionato_meteo** · 24/05/2022, 13:08

Ieri 9.9 km in 1h 02' 03'' al passo medio di 6' 15'' al km Garmin Connect
Ero partito con cielo coperto e l'intenzione di fare 12-13 km; dopo sette minuti e poco più di un km si è messo a piovere, per cui ho atteso dieci minuti fin quando ha smesso.
Dato che il tempo era inaffidabile, ho cambiato percorso e ne ho fatto uno casuale; ben presto mi sono reso conto che, nonostante non facesse caldo, non era una giornata buona perchè facevo molta fatica (immagino abbia contribuito la forte umidità).
Al quarto km ho sentito un dolore che mi prendeva buona parte del ginocchio destro, per cui ho camminato alcuni minuti e poi sono ripartito (ed il dolore è sparito); per il resto, come dicevo, fatica ed alcuni tratti in cui ho dovuto rifiatare.
Ci vorrà molta pazienza (anche perchè ormai siamo in estate), ora sono in modalità "vada come vada, meglio rispetto allo star fermi" e la prossima settimana proverò nuovamente qualche tratto veloce.

Congratulazioni Luca!

**Luca D'inverno** · 24/05/2022, 13:40

Originariamente Scritto da appassionato_meteo

Ieri 9.9 km in 1h 02' 03'' al passo medio di 6' 15'' al km Garmin Connect
Ero partito con cielo coperto e l'intenzione di fare 12-13 km; dopo sette minuti e poco più di un km si è messo a piovere, per cui ho atteso dieci minuti fin quando ha smesso.
Dato che il tempo era inaffidabile, ho cambiato percorso e ne ho fatto uno casuale; ben presto mi sono reso conto che, nonostante non facesse caldo, non era una giornata buona perchè facevo molta fatica (immagino abbia contribuito la forte umidità).
Al quarto km ho sentito un dolore che mi prendeva buona parte del ginocchio destro, per cui ho camminato alcuni minuti e poi sono ripartito (ed il dolore è sparito); per il resto, come dicevo, fatica ed alcuni tratti in cui ho dovuto rifiatare.
Ci vorrà molta pazienza (anche perchè ormai siamo in estate), ora sono in modalità "vada come vada, meglio rispetto allo star fermi" e la prossima settimana proverò nuovamente qualche tratto veloce.

Congratulazioni Luca!

Grazie! amo ripetermi: è un bel viaggio che possono affrontare tutti, non c'è bisogno di essere 'superman', ne soprattutto di sentirsi tali

Se è passato camminando, quindi a caldo, è probabile che sia un affaticamento muscolare. Mi è capitato l'altra mattina e oggi sono stato dal fisioterapista che mi ha 'venduto' questa diagnosi.

**Luca D'inverno** · 26/05/2022, 08:24

Vi rendo partecipi di una 'riflessione' che ho condiviso su FB

100 Km del Passatore
Attenzione: caduta fenomeni

Dopo l'ubriacatura chilometrica della manifestazione, ne consegue l'ubriacatura social delle foto con annessi tempi, da cui non mi risparmio

(eccheccazzo!)

Non minimizzo lo sforzo, ma continuo a dire da sempre che, preparandosi bene bene bene, mettendo in conto anche una "sconfitta", la stupenda 100 km del Passatore la possono fare quasi tutti, restando nel tempo massimo stabilito. Poi, ovvio, c'è chi andrà più forte e chi meno.
Però è dura. A tutti i modi. Cavolo se è dura.

Ma poi leggi i post di veri FENOMENI che, a causa di una trapianto di gambe, di riconnessione di un piede perso, di disintegrazione delle vertebre della spina dorsale, che sono stati ricoverati in rianimazione fino a 10 giorni fa, hanno saltato la preparazione e hanno partecipato comunque alla 100 Km del Passatore. Camminando, passeggiando, si specifica, tirando fuori le scarpe da corsa quest'anno per la prima volta.
14 ore e 50 minuti, poco meno di 12 ore... cioè passeggiano a 6/7 min/km ristori compresi, per 102 km e 1650 m di dislivello.
No ma davvero complimenti!
Credo che abbiamo tanto materiale umano nascosto pronto per le Olimpiadi intergalattiche.... oppure credo che sia una presa per il culo verso tutti quelli che hanno sputato l'anima, si sono martoriati i piedi, per cercare di finirla nelle 20 ore.
Fenomeni! Spero solo che vi siate anche fermati a cagare perchè vi ci ho mandato io

**inocs** · 26/05/2022, 08:47

Altri 9 km ieri sera, con un caldo tremendo, si moriva davvero anche perché il fisico non era affatto abituato. Percorso cittadino bello ondulato, con continui strappi, chiuso stringendo i denti a 5'28''/km

**The Ramandolo Man** · 26/05/2022, 12:05

Originariamente Scritto da Luca D'inverno

Vi rendo partecipi di una 'riflessione' che ho condiviso su FB

100 Km del Passatore
Attenzione: caduta fenomeni

Dopo l'ubriacatura chilometrica della manifestazione, ne consegue l'ubriacatura social delle foto con annessi tempi, da cui non mi risparmio Immagine
(eccheccazzo!)

Non minimizzo lo sforzo, ma continuo a dire da sempre che, preparandosi bene bene bene, mettendo in conto anche una "sconfitta", la stupenda 100 km del Passatore la possono fare quasi tutti, restando nel tempo massimo stabilito. Poi, ovvio, c'è chi andrà più forte e chi meno.
Però è dura. A tutti i modi. Cavolo se è dura.

Ma poi leggi i post di veri FENOMENI che, a causa di una trapianto di gambe, di riconnessione di un piede perso, di disintegrazione delle vertebre della spina dorsale, che sono stati ricoverati in rianimazione fino a 10 giorni fa, hanno saltato la preparazione e hanno partecipato comunque alla 100 Km del Passatore. Camminando, passeggiando, si specifica, tirando fuori le scarpe da corsa quest'anno per la prima volta.
14 ore e 50 minuti, poco meno di 12 ore... cioè passeggiano a 6/7 min/km ristori compresi, per 102 km e 1650 m di dislivello.
No ma davvero complimenti!
Credo che abbiamo tanto materiale umano nascosto pronto per le Olimpiadi intergalattiche.... oppure credo che sia una presa per il culo verso tutti quelli che hanno sputato l'anima, si sono martoriati i piedi, per cercare di finirla nelle 20 ore.
Fenomeni! Spero solo che vi siate anche fermati a cagare perchè vi ci ho mandato io Immagine

sono come quelli che fanno il lento rigenerante a 3:30 e poi quando ci sono le gare sono 2mila735esimi

**Luca D'inverno** · 27/05/2022, 07:03

Se andate sulla pagina FB de La 30 Trentina e guardate la promozione della DUO, nella foto che hanno scelto ci siamo io e la mia compagna

**appassionato_meteo** · 27/05/2022, 10:32

Ieri 10.9 km in 1h 07' 28'' al passo medio di 6' 11'' al km Garmin Connect
Volevo andare mercoledì, ma un temporale alle 17 ed un impegno me lo hanno impedito; sono quindi uscito ieri, con cielo variabile e 25 gradi (un pò afosi).
Ho fatto un percorso da 9.46 km (in 57' 16'') e poi ho corso ancora un pò; è andata meglio rispetto alla scorsa volta, ho tenuto duro fin quasi al sesto km correndo per vari tratti sotto ai 6' al km con meno fatica rispetto a lunedì.
Poi ho dovuto rifiatare alcune volte, ma come dicevo le sensazioni erano ben migliori rispetto a lunedì; da domani arriverà una forte rinfrescata, spero di poterne approfittare per bene dato che poi farà molto caldo come in tutta Italia.

Originariamente Scritto da The Ramandolo Man

sono come quelli che fanno il lento rigenerante a 3:30 e poi quando ci sono le gare sono 2mila735esimi

Perchè non hanno resistenza?

**The Ramandolo Man** · 27/05/2022, 11:29

Originariamente Scritto da appassionato_meteo

Perchè non hanno resistenza?

Perché raccontano cavolate per fare vedere che son fenomeni .

Io vediamo se riprendo ma prima un po' con la MTB .

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**Luca D'inverno** · 27/05/2022, 15:04

Originariamente Scritto da The Ramandolo Man

Perché raccontano cavolate per fare vedere che son fenomeni .

Io vediamo se riprendo ma prima un po' con la MTB .

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MITO!

**inocs** · 29/05/2022, 13:36

10 km stamattina in giro su saliscendi nel paese con un amico, un'ora esatta di corsa chiacchierando tranquillamente, tranne gli ultimi due km: la gamba era buona, ci siamo trovati in pista e ho provato a spingere ottenendo un doppio 4'35" e buonissime sensazioni

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