2022 - Qui i nostri allenamenti sportivi

**appassionato_meteo** · 14/12/2022, 22:17

Ieri sera 8 km in 48' 59'' al passo medio di 6' 06'' al km Garmin Connect
Vestiario molto simile a quello di domenica, come pure la temperatura; era nuvoloso e non ho patito freddo, lunedì e stasera sarebbe stato peggio perchè faceva più freddo (lunedì eravamo a -1°C alle 19 contro i +2.9°C di ieri ed il grado di oggi) ed era sereno.
Questo probabilmente perchè con il cielo nuvoloso la temperatura non scende ed è uniforme tra la varie zone, con il sereno non è così (e credo anche che sia un fatto psicologico).
Sono andato senza forzare, i primi km sono risultati inaspettatamente un pò lenti e poi ho accelerato gradualmente senza grandi problemi.
Ho ancora dei fastidi al calcagno sinistro (non quando corro), anche se essi sono diminuiti; vedremo come prosegue, può darsi che il calcagno patisca ancora gli allenamenti intensi.
Domani boh, è prevista pioggia proprio in serata e pure venerdì; stavolta non me la prendo perchè poi è previsto bel tempo e si avvicinano le ferie natalizie, oltre al fatto che voglio verificare ciò che ho scritto poche righe fa.

**The Ramandolo Man** · 15/12/2022, 12:59

bravo , io invece non sto uscendo . ancora troppo bassa la temperatura per i miei gusti .

**Luca D'inverno** · 16/12/2022, 14:17

Giro salta pranzo, 9.1 km a 4:46... 2416,3 km (83,7 km al target, 15 giorni per farli)

**MicheleSbig** · 16/12/2022, 19:40

Originariamente Scritto da Luca D'inverno

Giro salta pranzo, 9.1 km a 4:46... 2416,3 km (83,7 km al target, 15 giorni per farli)

e poi fai il tagliando?

scusa, ma giro salta pranzo s'intende che anziché mangiare vai a correre?

**appassionato_meteo** · 16/12/2022, 21:45

Originariamente Scritto da The Ramandolo Man

bravo , io invece non sto uscendo . ancora troppo bassa la temperatura per i miei gusti .

Grazie, ma non mi sembra di fare chissà cosa; in effetti la combinazione buio + freddo non è molto incoraggiante, ma dopo un pò mi abituo.
è molto più bello d'estate con le giornate lunghe, ma se fa molto caldo.. cadiamo dalla padella alla brace.
Ad ogni modo, pensa se ci fosse il freddo di gennaio 2017: ricordi le giornate post Epifania?
Erano -3/-4 già alle 18 con minime verso i -10 in pianura per più giorni, sembrava molto il dicembre 1996 (a parte il seguito: in quel dicembre nevicaton e poi pioggia a S.Silvestro, nel 2017 perturbazione ridicola che rovinò una colonna d'aria super senza portare una nevicata degna di tale nome

); immagina di andare a correre con quel clima (non ho mai provato, sarei piuttosto titubante pure io).

Intanto sia ieri che oggi il tempo non mi ha lasciato scampo: ieri si è messo a piovere bene già alle 17:30, oggi pioggia debole/moderata e foschia, francamente oggi è umidissimo e non ne vale proprio la pena anche perchè da domani torna il bel tempo.

**Luca D'inverno** · 17/12/2022, 11:52

Originariamente Scritto da MicheleSbig

e poi fai il tagliando?

scusa, ma giro salta pranzo s'intende che anziché mangiare vai a correre?

Esatto, ma non ti preoccupare: sono un ex obeso, pesavo 131 kg

Per il tagliando aspetto Gennaio

Stamattina 12,3 km a passo tranquillo, con la morosa, 5:42

**The Ramandolo Man** · 17/12/2022, 12:06

Originariamente Scritto da appassionato_meteo

Intanto sia ieri che oggi il tempo non mi ha lasciato scampo: ieri si è messo a piovere bene già alle 17:30, oggi pioggia debole/moderata e foschia, francamente oggi è umidissimo e non ne vale proprio la pena anche perchè da domani torna il bel tempo.

pure il vento adesso che sta smettendo di piovere .

**MicheleSbig** · 17/12/2022, 13:33

Originariamente Scritto da Luca D'inverno

Esatto, ma non ti preoccupare: sono un ex obeso, pesavo 131 kg

Per il tagliando aspetto Gennaio

Stamattina 12,3 km a passo tranquillo, con la morosa, 5:42

complimenti sinceri

**Unlimited** · 17/12/2022, 21:37

Oggi non è stato un vero e proprio allenamento, ma ho coniugato lo sport con la meteo. Sul mio percorso classico dei 6 km che faccio spesso ho portato la macchina fotografica per godere il paesaggio innevato come non si vedeva da tempo.
Correvo un po', mi fermavo a scattare e poi ripartivo. Quindi tempi non indicativi, comunque temperatura sempre intorno allo zero e nebbia radente in formazione già prima del tramonto. C'era anche un altro runner che si allenava su quella strada, un altro matto come me

Tra corsa e camminata ho fatto quasi 7 km alla fine, perché ho fatto qualche divagazione nel percorso, di cui corsi circa 5.
A voi le foto

IMG_9021.jpg IMG_9035.jpg IMG_9037.jpg IMG_9043.jpg IMG_9045.jpg IMG_9046.jpg IMG_9051.jpg IMG_9054.jpg

**appassionato_meteo** · 18/12/2022, 11:54

Ieri 14.9 km in 1h 28' 36'' al passo medio di 5' 56'' al km Garmin Connect
Ho ripreso dopo essere stato bloccato dalla pioggia per due giorni, ho fatto un percorso inventato nel 2009 e che avevo fatto alemno una volta l'anno (tranne che nel 2013, quando rinuncai a metà perchè faceva caldo ed ero stanco).
Ben presto mi sono accorto che non sarebbe stata una giornata favorevole: ho avuto fiatone a lungo e mi sentivo un peso sullo stomaco (probabile conseguenza del pranzo: pizza + birra

), in particolare ero un pò² piantato fra il nono ed il decimo km.
Non correvo al limite, ma mi sembrava di essere un'auto con motore sottdimensionato per il telaio su cui è montato; la situzione è migliorata dopo l'undicesimo km, il fiatone è diminuito e quindi ho potuto correre meglio.
Nonostante tutto, ho potuto tenere (circa) il passo che mi ero prefissato, non mi sembrava di aver corso 15 km perchè grazie al potenziamento alle gambe la corsa non è così impattante e distruttiva come un anno fa; rispetto all'anno scorso ho fatto peggio di due minuti, accumulati nella seconda parte anche perchè non ho tirato a tutta.
Ora vediamo cosa riuscirò a fare durante le ferie natalizie, sperando che non siano pesantemente condizionate dal maltempo come due anni fa; il calcagno sinistro va un pò meglio, forse c'entrano le ripetute.