Pagina 66 di 117 PrimaPrima ... 1656646566676876116 ... UltimaUltima
Risultati da 651 a 660 di 1161
  1. #651
    Uragano L'avatar di Unlimited
    Data Registrazione
    07/09/05
    Località
    Cambiano (TO) 249 m
    Età
    35
    Messaggi
    17,778
    Menzionato
    3 Post(s)

    Predefinito Re: 2023 - qui i nostri allenamenti sportivi

    Ieri sera corsetta di 5.16 km sulla ciclabile in 27'46" (5'23"/km) fatta con 34°C e DP a 22°C. Davvero un caldo al limite della sopportazione per correre, ma con calma e senza strafare sono tornato a casa intero Appena farà un po' più fresco tornerò ad andature più veloci, adesso è troppo rischioso esagerare

  2. #652
    Responsabile sviluppo software MeteoNetwork L'avatar di The Ramandolo Man
    Data Registrazione
    24/12/05
    Località
    Udine
    Età
    43
    Messaggi
    3,519
    Menzionato
    4 Post(s)

    Predefinito Re: 2023 - qui i nostri allenamenti sportivi

    finalmente oggi son tornato a uscire ma come definirlo con una parola ? DEVASTANTE . caldo piu secco anche se credo che durante l'uscita l'umidità sia salita ma ero over 30° . scaldato e ero già da strizzare .. l'ho buttata sul facile ma l'ho divisa in 2 parti che non vuol dire 2mila km ma semplicemente 20 min corsi poi 500mt camminati lasciando la strisciata di sudore per strada e poi completato fino a praticamente un totale di 40min corsi tolta la pausa . poi tornato a casa camminando e quando ero quasi a casa sentivo che stava per partire un crampo sulla coscia .. per fortuna arrivato indenne e sparato subito un po di sali .. anche oggi tra lavoro e corsa tolgo 2,5kg rispetto al mattino ovviamente acqua .. il caldo quest'anno mi sta uccidendo .
    per pura cronaca
    8.88 km 1:04:43 7:17 /km compresi i 2km di riscaldamento
    i 4km corsi 06:26 06:35 06:14 06:02
    la camminata di 500mt 13:16
    i 2km corsi 06:04 05:53 + 400mt 05:39
    Garmin Connect
    Ho dovuto cambiare la macchina e la ragazza : una succhiava troppo e una troppo poco e aggiungo ..
    Stazione Meteo Urbana Udine Sud . Lacrosse 2300 in schermo ventilato 24h autocostruito http://ramandolo.homeunix.net/

  3. #653
    Vento forte L'avatar di appassionato_meteo
    Data Registrazione
    01/09/14
    Località
    Artegna (UD) 191 mslm
    Messaggi
    4,561
    Menzionato
    0 Post(s)

    Predefinito Re: 2023 - qui i nostri allenamenti sportivi

    Uscito pure io oggi, purtroppo questa settimana non sono riuscito a far coincidere nessun allenamento con i giorni a casa; ad ogni modo, 7.1 km in 45' 06'' al passo medio di 6' 21'' al km Garmin Connect
    Allenamento poco convincente, durante il secondo km c'era un pochino di salita e sono rimasto deluso dall'andatura lenta (che non mi sembrava di tenere); poi ho fatto un pò di scatti, anche se ho dovuto camminare spesso perché stasera era cmq caldo ed afoso anche ben dopo le 19.
    Se non altro la sensazione di stanchezza prima di allenarmi sembra andarsene, speriamo che sia il primo passo per poter risalire e cominciare a correre con più decisione e soprattutto più velocemente (magari se il caldo desse una mano sarebbe meglio.. ).
    Discussione che raccoglie medie e statistiche sulle grandezze in quota (principalmente medie ad 850 hPa, quota ZT, geopotenziali a 500 hPa) di Udine:
    http://forum.meteotriveneto.it/showt...tiche-in-quota

  4. #654
    Vento moderato
    Data Registrazione
    27/02/04
    Località
    Ravenna provincia sud
    Età
    64
    Messaggi
    1,058
    Menzionato
    5 Post(s)

    Predefinito Re: 2023 - qui i nostri allenamenti sportivi

    Citazione Originariamente Scritto da lg59 Visualizza Messaggio
    Io mi limito per ora ad un po di nuoto ed immersioni qui al mare,se oso qualcosa in piu la pubalgia si rifa' viva anche se fortunatamente con sintomi blandi.
    Mentre invece se provo a fare una vita normale,mercoledi sono andato a pescare in mare tirando un carrello e un pedalo' sia pure con altre persone,senza che avvertissi disturbi,giovedi e ieri dolore molto fastidioso, tale da costringermi a prendere dei farmaci.Volevo ricominciare con prudenti camminate o giri in bici, ma temo dovro' aspettare almeno la fine di agosto quando faro' una risonanza🤨

  5. #655
    Uragano L'avatar di Davide1987
    Data Registrazione
    08/04/03
    Località
    Trecate (NO) - Corteno Golgi (BS)
    Età
    37
    Messaggi
    52,435
    Menzionato
    39 Post(s)

    Predefinito Re: 2023 - qui i nostri allenamenti sportivi

    Sgambata mattutina, 10.3km 8.48 minuti a km, con dentro anche oltre 200 metri di dislivello sia positivo che negativo, l'allenamento prosegue, in vista delle malghe over 1800 metri con partenza da quota 940!

    Inviato dal mio 22081212UG utilizzando Tapatalk
    Quando questo mondo ti sta crollando addosso..
    La vita non si ferma con una diagnosi di Sclerosi Multipla..

  6. #656
    Responsabile sviluppo software MeteoNetwork L'avatar di The Ramandolo Man
    Data Registrazione
    24/12/05
    Località
    Udine
    Età
    43
    Messaggi
    3,519
    Menzionato
    4 Post(s)

    Predefinito Re: 2023 - qui i nostri allenamenti sportivi

    Io stamattina ho bestemmiato un po coi familiari , poi spalmato di crema prot 50+ uscito . caldo diverso è tornato quello accettabile , oltretutto ci stava anche un filo di aria per cui sudi un po e poi stai bene . alle 7 cmq era il clima ideale per uscire .. io son andato alle 10 .
    presa con la calma perchè mi sentivo duro come il marmo . fatto i soliti 2k risc poi corso senza stare a guardare nulla fino a che arrivavo a 40 min di corsa di fila . usciti 6.5 km corsi ( 06:23 06:07 06:08 06:05 06:00 06:01 i 500mt 05:32 ) . poi fatta na pausa camminata di 500mt perchè dovevo bere con la calma . ripartito altri 2km ( 05:56 05:20 )
    Sempre lontano anni luce dai miei tempi di qualche anno fa ma così è e chi se ne frega .. magari quando calano leggermente le temp
    coi 2k di ris + la pausa di 500mt
    11.02 km 1:18:37 7:08 /km
    Garmin Connect
    Ho dovuto cambiare la macchina e la ragazza : una succhiava troppo e una troppo poco e aggiungo ..
    Stazione Meteo Urbana Udine Sud . Lacrosse 2300 in schermo ventilato 24h autocostruito http://ramandolo.homeunix.net/

  7. #657
    Vento forte L'avatar di appassionato_meteo
    Data Registrazione
    01/09/14
    Località
    Artegna (UD) 191 mslm
    Messaggi
    4,561
    Menzionato
    0 Post(s)

    Predefinito Re: 2023 - qui i nostri allenamenti sportivi

    Ieri 11.8 km in 1h 11' 58'' al passo medio di 6' 05'' al km Garmin Connect
    Sono partito poco dopo le 17:30 con cielo variabile; poi un temporale è sfilato a nord portando un pò di vento fresco.
    Ho fatto un giro casuale, è andata megliuo rispetto alle scorse volte ed ho avuto poco fiatone; tuttavia mi manca resistenza ed anche velocità, dato che a volte ho dovuto camminare un momento e non ho fatto i km senza soste con tempi tanto più bassi dei 6' al km.
    Con un pò di pazienza tornerò ad un livello meno indecente.
    Discussione che raccoglie medie e statistiche sulle grandezze in quota (principalmente medie ad 850 hPa, quota ZT, geopotenziali a 500 hPa) di Udine:
    http://forum.meteotriveneto.it/showt...tiche-in-quota

  8. #658
    Burrasca L'avatar di inocs
    Data Registrazione
    11/07/03
    Località
    Caposele (AV) - 480 m
    Età
    48
    Messaggi
    6,204
    Menzionato
    39 Post(s)

    Predefinito Re: 2023 - qui i nostri allenamenti sportivi

    Stamane partenza alle ore 07:00 e ho tirato 12 km: 4'45/km, con gli ultimi 10 km leggermente sotto i 4'40''/km.

    In teoria potevo andare meglio ma:
    1. venerdì avevo fatto 7 km al mattino (non in programma, volevo riposarmi, ma ho aperto gli occhi sudatissimo alle 06:00), molto lenti ma con 180 m D+;
    2. ieri sera mi ero forse abbuffato troppo (e anche qualche birra in più);
    3. alle 07:00 era già tardi: dato il clima attuale se non parti entro le 06:00-06:30 sei out.

    Quindi questi 12 km sono oro colato.
    I modelli fanno e disfanno. I santoni del web cianciano.

    *
    Always looking at the sky

    *

  9. #659
    Uragano L'avatar di Davide1987
    Data Registrazione
    08/04/03
    Località
    Trecate (NO) - Corteno Golgi (BS)
    Età
    37
    Messaggi
    52,435
    Menzionato
    39 Post(s)

    Predefinito Re: 2023 - qui i nostri allenamenti sportivi

    Pomeriggio, breve escursione partenza 933 arrivo 1328 e rientro

    Inviato dal mio 22081212UG utilizzando Tapatalk
    Quando questo mondo ti sta crollando addosso..
    La vita non si ferma con una diagnosi di Sclerosi Multipla..

  10. #660
    Bava di vento L'avatar di Luca D'inverno
    Data Registrazione
    22/11/04
    Località
    Parma, provincia
    Età
    52
    Messaggi
    191
    Menzionato
    0 Post(s)

    Predefinito Re: 2023 - qui i nostri allenamenti sportivi

    Buongiorno Atleti!

    Ho attraversato le "Terre di @Davide1987", ma non siamo riusciti a beccarci
    Che dire? la Valcamonica è stupenda, il percorso dal Lago di Iseo al Passo del Tonale è indescrivibile (Via Valeriana).
    Se devo citare una cosa che ha differenziato questo trekking dagli altri, devo dire 'la Gente' della Valcamonica: non che sugli altri percorsi non fossimo ben accolti, ma questa volta è stata davvero 'speciale'.
    Lo consiglio? certo, ma con un buon allenamento sulle gambe.
    Alla fine sono circa 135 km con qualcosa come 5500/5600 m di dislivello, devo ancora controllare bene; 6 tappe invece delle 9 previste dagli organizzatori del Cammino.
    Il bombo ha una superficie alare di 0,7 cm² ed un peso di 1,2 grammi. Secondo i vigenti principi dell'aerodinamica è impossibile volare con tali caratteristiche. Ma il bombo non lo sa e quindi continua semplicemente a volare!

Segnalibri

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •