2023 - qui i nostri allenamenti sportivi

**inocs** · 12/10/2023, 22:21

Originariamente Scritto da The Ramandolo Man

Io son uscito stasera . Stanco e stufo di fare il solito giro invernale ho sistemato per bene gli attributi e mi son deciso ad affrontare il passaggio per la zona non bella causa abitanti "ospiti" per raggiungere il centro di Udine . il primo pezzo del riscaldamento ok ero ancora in zona tranquilla , poi ho passato velocemente la zona "brutta" della stazione . C'era ancora luce per cui era ancora "tranquilla" . da li lo schifo piu totale . Ma che città di schifo ho per fare sport . Cicabili si ci sono misto pedone/bicicletta . biciclette da evitare continuamente che correvano a bomba senza luci . poi mi son messo a correre sul marciapiede . porfido tutto sconensso , radici . attraverso la strada o meglio HO PROVATO ad attraversare la strada che era continuazione della ciclabile . Niente traffico infinito nessuno che si fermava . ho corso sulla aiuola fino ad un altro punto e mi son letteralmente buttato in mezzo sulle striscie per passare . Poi entrato in centro . in un vicoletto l'unica cosa divertente . a una ragazza era scappato l'husky giovanissimo e sto qua si stava divertendo come un matto a giocare con tutti i passanti che provavano a prenderlo . a un certo punto compreso me eravamo tipo in 15 a cercare di placcarlo . quando uno è riuscito a fermarlo da un bar hanno fatto l'applauso . riproseguo tratto tranquillo ma ogni volta fermarsi per attraversare . finisco in una via mezza buia con un marciapiede larghissimo . un disastro di mattonelle mosse e radici . e quella sarebbe la ciclabile ! , attraverso la strada e mentre guardavo con attenzione uno psicopatico su una panchina mi accorgo che ero nel mezzo della aiuola ! ma che cavolo . riprendo la strada e immancabile verso la fine che combacia con l'altro lato della zona "brutta" panchina con un gruppetto di 30 balordi pakistani o simile che sento che commentano la mia lucina che lampeggiava , uno ride . tirato dritto e tornato dall'altro lato .. alla fine ho fatto na fatica boia , la fc pure tanto alta per il passo tenuto non so se era perchè ci stavano 88 di umidità . sudato come na bestia . Mai piu .. parlando della cosa su strava in un gruppo regionale uno è uscito con un commento e mi ha fatto notare che c'è una pista di atletica ad accesso libero che devo verificare . ha pure la caserma dei carabinieri davanti ! volendo mi dice che c'è anche un parco ( che conoscevo ) che è sempre frequentato tutto l'anno . pensavo che la sera fosse deserto ( il parco del cormor ) . Mah vediamo se provo sta cosa .. @appassionato_meteo ti risulta che la pista di atletica che c'è a feletto sia ad accesso libero ? da quanto dicono ha pure la sede carabinieri davanti meglio di così ..
Lo schifo di stasera 10.02 km 1:14:48 7:28 /km
Garmin Connect

Sembra un reportage da una zona di guerra, non la descrizione di una corsa

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**The Ramandolo Man** · 13/10/2023, 11:55

Originariamente Scritto da inocs

Sembra un reportage da una zona di guerra, non la descrizione di una corsa

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qua abbiamo la rotta balcanica . ne parlano di meno in tv ma è pieno di schifo anche qua e i quartieri ne risentono oltre all'incuria del lato sportivo della città .

**Unlimited** · 13/10/2023, 07:41

Ieri sera corsetta tranquilla con un po' di allunghi di tanto in tanto, 5.2 km in 26'58" (5'11"/km).
Ormai la sera corro sempre nella pista di atletica sotto casa, su questo sono fortunato. Faccio 100 metri da casa e sono in pista, si corre benissimo. Fin quando resiste la luce è molto frequentata anche da bambini che giocano e vagano, quindi possono dare un po' di fastidio, ma con l'arrivo del buio la pista è quasi deserta, al massimo c'è qualcuno che corre o cammina.
La pista ciclabile non è illuminata e quindi la evito.

Domenica mattina farò un'altra gara nell'astigiano con salite e discese impegnative, lunga 11.75 km e D+ 200 m circa. Sarà tosta.

**Davide1987** · 13/10/2023, 09:57

Voglia assurda di uscire, ma ormai siamo a 15 giorni di stop, di uscire con miseri risultati e senza manco riuscire a correre non mi va.

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**Luca D'inverno** · 13/10/2023, 13:17

Originariamente Scritto da Davide1987

Voglia assurda di uscire, ma ormai siamo a 15 giorni di stop, di uscire con miseri risultati e senza manco riuscire a correre non mi va.

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Davide! prepara le scarpe, la settimana prossima si riparte!
Oggi ho fatto un 'saltapranzino' da 8 km a 5'11"... giusto per ricordarmi che una volta correvo. Ma verranno tempi migliori... e poi ci ritroviamo questa primavera a fare qualche mezza insieme a Davide

**Davide1987** · 13/10/2023, 13:53

Originariamente Scritto da Luca D'inverno

Davide! prepara le scarpe, la settimana prossima si riparte!
Oggi ho fatto un 'saltapranzino' da 8 km a 5'11"... giusto per ricordarmi che una volta correvo. Ma verranno tempi migliori... e poi ci ritroviamo questa primavera a fare qualche mezza insieme a Davide

Ma magari, al momento faccio una fatica boia anche solo a far le scale, l'antispastico non funziona, se non qualche ora.
Diciamo che dal 20 agosto, sto notando una tendenza al peggioramento.
Venerdì prossimo, comunque vada, scarponi e vado a fare una passeggiata al Ticino!

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**appassionato_meteo** · 13/10/2023, 21:48

Ieri 10.4 km in 59' 49'' al passo medio di 5' 45'' al km Garmin Connect
Fatto 2.5 km di riscaldamento, poi mi sono fermato una manciata di secondi (stoppando il tempo) ed ho cominciato con i tratti veloci.
Poco dopo c'era una pista ciclabile, ho fatto un tratto veloce (per me) complessivamente a 5' 18'' dal km 3.87 al quinto circa; poi sono tornato indietro (e si stava facendo buio) facendo altri tratti veloci, ho iniziato a cedere un pò al km 6.5 e negli ultimi avevo le gambe stanche.
Forse dovrei provare a fare un tratto veloce lungo nella seconda parte di questo allenamento per evitare che durante gli ultimi km sia davvero stanco; magari poter inserire questi tratti quando faccio allenamenti lunghi!
Ad ogni modo spero di continuare così e che questi allenamenti siano proficui; il tempo pare reggere domani e molto probabilmente martedì, poi.. boh ma spero che non piova nei giorni/momenti sbagliati altrimenti è un attimo perdere giorni e giorni.

Ramandolo, purtroppo non so nulla della pista di Feletto; so solo che quella di Buia è ad accesso libero (vedi miei posti di maggio/giugno).
In effetti l'allenamento in pista sarebbe davvero l'ideale per fare allenamenti di qualità, come pure l'iscriversi ad una squadra di atletica sperando che accettino anche le tartarughe come me!

**The Ramandolo Man** · 14/10/2023, 12:40

Originariamente Scritto da appassionato_meteo

Ramandolo, purtroppo non so nulla della pista di Feletto; so solo che quella di Buia è ad accesso libero (vedi miei posti di maggio/giugno).
In effetti l'allenamento in pista sarebbe davvero l'ideale per fare allenamenti di qualità, come pure l'iscriversi ad una squadra di atletica sperando che accettino anche le tartarughe come me!

ok thx . sto valutando anche la cosa squadra . per la pista invece penso che proverò e forse anche il parco del cormor la sera col buio . vediamo come è a gente .

io uscito stamattina per anticipare la pioggia che dovrebbe ( forse ) arrivare . ho sudato l'impossibile e ci sono solo 21 gradi ma con 85 di umidità . alla fine avevo la maglia talmente bagnata che mi sbatteva nella schiena .. cmq nulla di nuovo sempre la solita mia pippa run . 2k risc , poi 7k di fila con giusto pause di attraversamenti stradali . a 4km stavo già in ebollizione . a 5km ero li li per camminare ma non l'ho fatto . arrivato a 6km ho fatto come forrest gump . già che ci sono arrivo a 7km distanza che ho messo come minimo sempre . verso la fine del 7km la fc era altina per il passo che tenevo ma soprattutto ho tirato due incespicate e ho deciso di non tentare di arrivare a 8 . fatto 500mt di pausa camminando e ero come uno che ha ricevuto una secchiata di acqua .. ripartito e fatto 500mt al che pensavo di fermare ma poi ho fatto ancora 1 km con gli ultimi metri che ho tirato fino a quanto ne avevo .. raggiunto 4/km . alla fine sempre meglio di giovedì ..
totale col ris 11.01 km 1:18:53 7:10 /km
Garmin Connect

quest'anno con la pioggia invece non penso di fermarmi . vediamo ... è una cosa difficile per me da affrontare perchè non mi piace

**verza81** · 14/10/2023, 08:13

Mercoledì dopo mesi di inattività ho fatto di corsa il giro delle malghe di Caltrano.
Dayoff alquanto rigenerante
Purtroppo il garmin mi ha perso i primi 2km

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