2023 - qui i nostri allenamenti sportivi

**The Ramandolo Man** · 25/03/2023, 13:15

Originariamente Scritto da Davide1987

Grazie!!!
Comunque seguirò il tuo consiglio per le scarpe, ma esiste un modello unico per asfalto sterrato ed eventualmente montagna?
Quest'anno devo recuperare 2 anni e mezzo di stop

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nulla vieta di usare le scarpe da trail su asfalto ma è come andare con la moto da cross in autostrada . meglio separare le due cose secondo me

io uscito stamattina . minacciava pioggia ma a vedere il radar sfilava tutto piu a nord . uscito con shorts e manica lunga leggera anche se ci stavano 12 . si stava bene . ha solo poi iniziato a tirare vento e ho indossato lo smanicato ( forse avrei dovuto farlo prima ) . quanto alla uscita fatto i miei soliti 2k di riscaldamento , poi ho fatto 6k di fila 6.46 6.32 6.33 6.33 6.07 5.56 . ero indeciso se tirare il 7k poi ho puntato per qualcosa di diverso anche per ricordarmi che si puo' fare .. ho fatto 5 min di cammino , poi ho fatto x 4 volte 1km tirato al meglio per poterlo finire e 4 min di recupero . 4.49 4.45 5.00 4.59 . non penso che reggevo di piu per ora . scarpe meglio . non so per quale motivo ma sembrano piu morbide . forse lasciarle a prendere aria sulla finestra le ha "smollate" un po . le trovo migliori su strada bianca che asfalto

in totale 13.49 km 1:31:21 6:46 /km
Garmin Connect

**Davide1987** · 25/03/2023, 16:44

Eh niente, camminata pomeridiana e totale da inizio giornata, gambe al top come non mai, emozione ed esaltazione, esattamente 1 mese fa ero in ospedale e non riuscivo a camminare, il giorno dopo avrei toccato il minimo assoluto, 150 e poi dovevo per forza fermarmi perché cedevano le gambe, oggi supero i 31km, troppo contento

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**lg59** · 25/03/2023, 17:50

31 km in un giorno sono tanti anche fatti solo di passo svelto, se ti senti molto stanco fai passare diversi giorni prima di un'altra prova simile o superiore, questo non vuol dire fermarsi, ma diminuire i kilometraggi nei giorni successivi. Perlomeno io correndo ho sempre fatto cosi anche da giovane, dopo una mezza maratona facevo passare un paio di settimane di corsa blanda e con km ridotti,.

**Davide1987** · 25/03/2023, 18:43

Originariamente Scritto da lg59

31 km in un giorno sono tanti anche fatti solo di passo svelto, se ti senti molto stanco fai passare diversi giorni prima di un'altra prova simile o superiore, questo non vuol dire fermarsi, ma diminuire i kilometraggi nei giorni successivi. Perlomeno io correndo ho sempre fatto cosi anche da giovane, dopo una mezza maratona facevo passare un paio di settimane di corsa blanda e con km ridotti,.

Stanchezza zero, solo piedi indolenziti, lunedì voglio osare di più.

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**The Ramandolo Man** · 25/03/2023, 19:34

attento a non strafare pero' che a volte l'entusiasmo porta a fare cavolate ( esperienza personale )

**Davide1987** · 25/03/2023, 19:35

Originariamente Scritto da The Ramandolo Man

attento a non strafare pero' che a volte l'entusiasmo porta a fare cavolate ( esperienza personale )

Domani faccio meno della metà di oggi, lunedì riposo visto il vento previsto

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**Davide1987** · 26/03/2023, 09:15

Oggi soft

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**lg59** · 26/03/2023, 11:06

Dopo la mezza di domenica scorsa, 7 km in 45 min mercoledi', giovedi uscita in e bike in collina di 36 km con belle pendenze fino al 20 % e 2 km in mezzo a un bosco tosti tra fango e guadi di torrentelli,stamattina 12,3 km di podistica in 1h:25' con ultimi 2 km piu veloci,al termine pero' doloretto parte esterna del piede anche a camminare che impone una verifica e una pausetta.Il guaio e' che sono andato in pensione da poco e faccio lavori a casa mia piu pesanti del solito, piastrellista, taglialegna potatore ecc, e non mi riposo molto, mi limita un po se voglio fare attivita' fisica intensa.

**appassionato_meteo** · 26/03/2023, 16:00

Ieri 8 km in 58' 25'' al passo medio di 7' 20'' al km Garmin Connect
Ho alternato corsa e camminata, nella second aparte ho ancora avuto dolore e fastidio alla gamba sinistra; se anche martedì dovessi avere questo problema, sarà palese che questo test è fallito e che dovrò fermarmi/farmi curare per non peggiorare le cose.
Un gran peccato che uno dei periodi favorevoli dell'anno vada sprecato così.

**fabry72** · 26/03/2023, 16:17

Originariamente Scritto da Davide1987

Grazie!!!
Comunque seguirò il tuo consiglio per le scarpe, ma esiste un modello unico per asfalto sterrato ed eventualmente montagna?
Quest'anno devo recuperare 2 anni e mezzo di stop

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Se vuoi risparmiare qualcosa vai a Vicolungo, c'è l'outlet della Salomon che ha un sacco di modelli per outdoor e trek, altrimenti maxisport dove ti consigliano solitamente bene

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