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**Davide1987** · 26/03/2023, 16:28

Originariamente Scritto da fabry72

Se vuoi risparmiare qualcosa vai a Vicolungo, c'è l'outlet della Salomon che ha un sacco di modelli per outdoor e trek, altrimenti maxisport dove ti consigliano solitamente bene

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Grazie per l'indicazione

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**inocs** · 26/03/2023, 23:05

Bravo Davide, non strafare, c'è tanto tempo per recuperare...

Io ho corso mercoledì 8km collinari con 150 m di dislivello a 4'52"/km, e oggi 12 km in piano a 4'52"/km. Manteniamo la condizione fisica, intanto, poi si vedrà...

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**Davide1987** · 26/03/2023, 23:09

Originariamente Scritto da inocs

Bravo Davide, non strafare, c'è tanto tempo per recuperare...

Io ho corso mercoledì 8km collinari con 150 m di dislivello a 4'52"/km, e oggi 12 km in piano a 4'52"/km. Manteniamo la condizione fisica, intanto, poi si vedrà...

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Hai ragione, però ho sempre la psicosi di un nuovo attacco, e allora quando posso, mi godo le mie gambe!

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**verza81** · 27/03/2023, 03:57

Originariamente Scritto da Luca D'inverno

Allegato 610587
Percorso della 100 km di Asolo

Ultrabericus e Trans d'Havet sono trail, mentre la 100 km di Asolo ha solo un 'piccolo' pezzo di sterrato, quindi è sostanzialmente una 'corsa su strada' con un sacco di dislivello.
Non amo particolarmente i trail, il massimo che mi concedo sono 25/27 km... ma se posso li evito.
Per le mie caratteristiche sia fisiche che mentali, non vado bene per i trail:
- i continui cambi di ritmo mi spezzano mentalmente, sono essenzialmente un passista e 'godo' km e km di passo costante
- il mio peso rilevante non mi permette di affrontare le discese come fanno i veri trailisti, mi spaccherei le articolazioni
- i veri trailisti si buttano a velocità folli in discesa su pietraie e corrono a velocità folli dove io scendo camminando per evitare di perdere qualche dente e spaccarmi qualche ossa
- correre facendo attenzione ai sassi, alle radici, alle buche alla lunga mi distrugge mentalmente e mi è capitato varie volte di inciampare e di cadere

Una volta all'anno, di solito la terza settimana di luglio, mi faccio un cammino a tappe (130/140 km di solito) in autosufficienza su percorsi dove spesso transitano gare di trail, perchè lo scenario è spesso stupendo. Ma non corro.

Claro
Bella Asolo, una lunga discesa nella seconda parte

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**Luca D'inverno** · 27/03/2023, 07:22

Originariamente Scritto da fabry72

Se vuoi risparmiare qualcosa vai a Vicolungo, c'è l'outlet della Salomon che ha un sacco di modelli per outdoor e trek, altrimenti maxisport dove ti consigliano solitamente bene

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mmm negli ultimi anni Salomon le sta cannando tutte.
Ne ho prese un paio all'Outlet per usarle nei cammini sterrati, ma dopo un giorno di utilizzo ho dovuto smettere di usarle.
Stessa cosa un mio amico che, invece, ha comprato un modello di punta spendendo più di 200 €: alla fine della prima giornata ha deciso di non usarle più.
Se le tieni su parecchio fanno molto male ai piedi, sono dure.
Se fai essenzialmente asfalto non utilizzerei scarpe da trail o da trekking.

**Alberto78** · 27/03/2023, 07:35

Ieri per la prima volta ho fatto la mezza maratona. 21k in solitaria, belle sensazioni, bei saliscenti con ascesa totale di 250m. Ultimi km fatti con il sorriso stampato in faccia. 1h:53m il tempo totale, passo medio 5:20, fc media 151bpm. Questo mese, per il momento fatti 180 km, puntiamo ai 200!

**Davide1987** · 27/03/2023, 07:36

Originariamente Scritto da Luca D'inverno

mmm negli ultimi anni Salomon le sta cannando tutte.
Ne ho prese un paio all'Outlet per usarle nei cammini sterrati, ma dopo un giorno di utilizzo ho dovuto smettere di usarle.
Stessa cosa un mio amico che, invece, ha comprato un modello di punta spendendo più di 200 €: alla fine della prima giornata ha deciso di non usarle più.
Se le tieni su parecchio fanno molto male ai piedi, sono dure.
Se fai essenzialmente asfalto non utilizzerei scarpe da trail o da trekking.

Per adesso, ho comprato suole più spesse e morbide per fare asfalto e devo dire che sia sente la differenza

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**Luca D'inverno** · 27/03/2023, 07:37

25-03-23 Urzano.jpg

Sabato collinare di 24 km piuttosto tosto, quasi 700 m di dislivello positivo... è stato bell'impegnativo

Domenica mattina si doveva ripartire per un collinare da 16/18 km, ma è stata una settimana dove tra corsa e attività in palestra (fit box e spinning) ci ho dato dentro
Optiamo per la gara di campionato provinciale, 10 km, da farsi un pò a passo come viene, visto che sia io che la mia morosa abbiamo le gambe piuttosto imballate dal giorno prima

Parto e non mi va di prendermi gli spernacchi dei miei amici... quindi mi do l'obbiettivo di correre almeno a 4'50" (lo scorso anno la feci a 4'31"m, ma non mi ero massacrato il giorno prima).
Comunque le gambe tengono alla grande
Manarace 2023.JPG

ne esce un inaspettato 4'41"

**Unlimited** · 27/03/2023, 07:56

Eccomi dopo la gara di ieri. L'obiettivo era quello di restare sotto l'ora di tempo. La lunghezza del percorso (11.3 km circa) mi ha imposto un'attenta gestione delle energie fisiche e mentali, non essendo abituato a percorrere distanze "lunghe" (lunghe per me, non per il buon Luca

).
Allora ho deciso di partire tranquillo, forse troppo, con i primi 2 km a 5'25"/km per paura di andare in crisi troppo presto. Poi pian piano il mio ritmo è migliorato, pur restando sempre sopra i 5'/km.
Partendo piano all'inizio in tanti mi hanno superato, poi superata la prima fase quando ho iniziato a far ritmo ho superato qualcuno.
Alla fine negli ultimi 2 km la stanchezza era abbastanza evidente e bene o male sono arrivato in fondo.
Tempo finale 59'14", quindi obiettivo raggiunto. Prima della gara sapevo che potevo puntare ai 59', ormai inizio a conoscermi. Passo medio 5'15"/km.
Forse se avessi osato qualcosina in più avrei potuto fare un minuto meglio, ma mentalmente faccio ancora un po' fatica a gestire ritmi elevati per tanti km.

Effetti collaterali: una vescica con una bolla di acqua e sangue nel piede sinistro. Ho iniziato ad avere male più o meno dopo 8-9 km.
Il terreno era quasi tutto sterrato, completamente in piano con tratti di ghiaia tipica da strada di campagna.