Stamattina girettino 7,5 km a 5'36"... perchè domenica ho un trail di 16 km con 700 m D+
Il bombo ha una superficie alare di 0,7 cm² ed un peso di 1,2 grammi. Secondo i vigenti principi dell'aerodinamica è impossibile volare con tali caratteristiche. Ma il bombo non lo sa e quindi continua semplicemente a volare!
Ieri 10.6 km in 1h 09' 23'' al passo medio di 6' 33'' al km Garmin Connect
A parte i primi due km (corsi senza fiatone ed agevolmente), è andata decisamente male; ho dovuto fermarmi sempre più spesso con il passare dei km, probabilmente ho pagato il fatto di aver corso spesso sotto il sole (con almeno 29 gradi) ed alla fine avevo una gran sete.
Peccato.
Vediamo come andrà venerdì (cercherò di fare tratti veloci) e domenica; cercherò anche di correre di più all'ombra, ora il sole picchia (come ieri) anche se non fa molto caldo.
Luca: ormai ho finito gli aggettivi, sei semplicemente stupefacente!!! (e mi inchino dinanzi a cotanta bravura!!!)
Discussione che raccoglie medie e statistiche sulle grandezze in quota (principalmente medie ad 850 hPa, quota ZT, geopotenziali a 500 hPa) di Udine:
http://forum.meteotriveneto.it/showt...tiche-in-quota
Lunedì sera ripetute a 4'20"/km circa, invece ieri sera giretto di 5.12 km su pista ciclabile con andata in leggera salita (dislivello di 15 metri) e ritorno in discesa in 25'56" (5'04"/km). Ho fatto il primo tratto, cioè i primi 700-800 metri con calma visto che all'inizio di ogni corsa sento sempre un leggero fastidio alla parte posteriore della coscia destra, poi con il riscaldamento le cose migliorano e il fastidio non si sente più. Il tratto di ritorno l'ho fatto ad un'andatura più intensa (4'52"/km) ma senza mai arrivare al limite complice anche la leggera discesa media (0.6%, quindi pendenza ridicola).
Il fastidio alla parte posteriore della coscia destra si presenta di nuovo stamattina dopo aver guidato una mezz'ora per arrivare a lavoro. Esco dalla macchina e sento un po' di fastidio, poi man mano che cammino il fastidio si attenua.
Evidentemente c'è una leggera infiammazione e la posizione seduta va a comprimere la zona indolenzita.
Grazie davvero! c'è chi è molto bravo per davvero, io invece mi arrabatto. Però se lo faccio io, potete arrivare dove volete anche voi (vedi @Davide1987, per esempio)
Ultima modifica di Luca D'inverno; 06/07/2023 alle 08:50
Il bombo ha una superficie alare di 0,7 cm² ed un peso di 1,2 grammi. Secondo i vigenti principi dell'aerodinamica è impossibile volare con tali caratteristiche. Ma il bombo non lo sa e quindi continua semplicemente a volare!
Tentativi Montani
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Quando questo mondo ti sta crollando addosso..
La vita non si ferma con una diagnosi di Sclerosi Multipla..
Il bombo ha una superficie alare di 0,7 cm² ed un peso di 1,2 grammi. Secondo i vigenti principi dell'aerodinamica è impossibile volare con tali caratteristiche. Ma il bombo non lo sa e quindi continua semplicemente a volare!
Io stasera ammetto che era una di quelle sere che quando son uscito ho pensato " ma chi me lo ha fatto fare?" . stanco da lavoro , c'avevo anche un po di momenti di ko totale . ma son uscito e mal che vada mi facevo na camminata . invece fatto i 2k riscaldamento dopo il primo volevo già tornare a casa .. pero ho detto proviamo . presa con moltissima calma e fatti i miei soliti 7km ( 45 min di corsa ) di fila . A casa guardato i battiti e non sono saliti tanto stato praticamente per molto tempo sui 150 . alla fine son saliti un po ma anche perchè andavo troppo piano e mi ero quasi incespicato perchè ho trascinato il piede su un sasso che affiorava da terra . cmq venuti così 06:26 06:39 06:46 06:48 06:28 05:58 05:39 . stasera non tanto caldo di temperatura ma si inizia a sentire quello schifo di afa . dai campi buttava su una aria irrespirabile .
totale 9.02 km 1:05:15 7:14 /km
Garmin Connect
sabato vedremo cosa fare . adesso inizia anche quel periodo che a me sta tanto sulle scatole per un motivo . mio fratello ha anche una azienda agricola e inizia la rottura di scatole delle irrigazioni ... non serve la palestra basta andare a mettere giu i tubi ..
Ho dovuto cambiare la macchina e la ragazza : una succhiava troppo e una troppo poco e aggiungo ..
Stazione Meteo Urbana Udine Sud . Lacrosse 2300 in schermo ventilato 24h autocostruito http://ramandolo.homeunix.net/
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