2023 - qui i nostri allenamenti sportivi

**lg59** · 24/07/2023, 10:36

Originariamente Scritto da Luca D'inverno

Buongiorno Atleti!

Ho attraversato le "Terre di @Davide1987", ma non siamo riusciti a beccarci

Che dire? la Valcamonica è stupenda, il percorso dal Lago di Iseo al Passo del Tonale è indescrivibile (Via Valeriana).
Se devo citare una cosa che ha differenziato questo trekking dagli altri, devo dire 'la Gente' della Valcamonica: non che sugli altri percorsi non fossimo ben accolti, ma questa volta è stata davvero 'speciale'.
Lo consiglio? certo, ma con un buon allenamento sulle gambe.
Alla fine sono circa 135 km con qualcosa come 5500/5600 m di dislivello, devo ancora controllare bene; 6 tappe invece delle 9 previste dagli organizzatori del Cammino.

Io in vista di una probabile vacanzina sulle alpi le prossime settimane(ammesso e non concesso,non e' la prima volta che dopo aver preventivato una partenza per le dolomiti mi ritrovo 2 giorni dopo in sicilia) provo a riprendere,stamattina ho fatto 10 km camminando in 1h 46',non un granche' ma ho paura a forzare dato che sintomi ogni tanto si ripresentano.

**Unlimited** · 24/07/2023, 13:14

Weekend di allenamenti vari con 8.85 km sabato su terreno in parte sterrato e saliscendi, fatto con calma per il caldo (ho corso tra le 11 e mezzogiorno) a 5'47"/km.
Domenica invece 7.8 km sui colli dietro Savona con sterrato, pietre, radici, salita con il 17% medio e discesa su asfalto con una pendenza analoga. Inutile dire che ero morto

**Porano444** · 24/07/2023, 13:47

Dopo una corsa blanda venerdi di 8, 5 km a 6/km, oggi 5.2 km a 5e58/km e poi 1200 metri in vasca. Il problema è che con questi DP è impossibile fare corsa a meno che non lo fai entro le 8 del mattino o dopo le 22......
Due giorni e si cambia musica

**Unlimited** · 25/07/2023, 08:11

Ieri sera c'erano solo 22 gradi con cielo nuvoloso, quindi ne ho approfittato per fare un po' di ripetute, visto che negli ultimi 10 giorni si moriva di caldo e non avevo proprio voglia di spingere.
Tempi sempre sui 4'20"-4'30"/km e stamattina sento sempre un po' di dolore nella parte posteriore della coscia destra, soprattutto dopo aver guidato. Ultimamente andare "veloce" mi causa questo problemino che invece è assente quando faccio corsa lenta.

**appassionato_meteo** · 25/07/2023, 21:17

Ieri 8.4 km in 51' 42'' al passo medio di 6' 08'' al km Garmin Connect

Ho anticipato a ieri per evitare i possibili temporali di stasera, che alla fine ci sono ma decisamente dopo le 21 e sono pochi e sparsi; tra l'altro ieri sera si è scatenato il finimondo alle 21 ed alle 23 dal Medio Friuli in giù, qui solo pioggia e vento (e neppure chissà che) come pure stamattina verso le 7 (quindi niente grandine, per fortuna).
Ho variato un pò un percorso da 7.7 km, tenendo d'occhio il tempo dato che il cielo si stava coprendo (ha fatto un primo temporale in mezzo ai monti, poi il finimondo in pianura come detto sopra); ho tenuto duro per 6 km, un pò dopo il quinto km dei cani mi hanno disturbato e poi ho avuto gran fiatone.
In seguito ho dovuto rifiatare ancora e poi mi è passato; è evidente che non sono messo affatto bene, il ritmo complessivo è deludente dato che mi mancano sia resistenza che velocità tant'è vero che riesco a scendere sotto i 6' al km solo se prevale la discesa.

L'unica cosa positiva è che anche facendo tipo 11-12 km come sabato mi sento poca stanchezza nelle gambe ed anche sabato scorso non mi è pesato fare quella distanza (sia fisicamente che mentalmente).

**Porano444** · 25/07/2023, 21:57

Oggi appena dopo il passaggio del fronte con annesso crollo della temperatura 41 km gravel
Era da tempo che non mi facevo un bel giro

**Davide1987** · 25/07/2023, 23:49

Bello oggi, in poco più di 3 ore, da 936 a 1862 e discesa per forza 16.6km, i primi 150 metri percorsi in 10 minuti, per il resto, da 936 a 1862 in 1 ora e 20 minuti

Inviato dal mio 22081212UG utilizzando Tapatalk