2023 - qui i nostri allenamenti sportivi

**Luca D'inverno** · 21/11/2023, 08:27

Originariamente Scritto da Unlimited

Avevate ragione

prima o poi farò una maratona

La prima maratona la si fa con la testa: non darti obiettivi di tempo... e il muro dei 30 km è una grandissima cazzata, esiste solo nella testa.

**appassionato_meteo** · 22/11/2023, 22:26

Ieri 7.24 km in 46' 57'' al passo medio di 6' 29'' al km Garmin Connect
Poco da dire, se non che il Garmin non mi localizzava (la barra del GPS era quasi completa ma rossa e rimaneva bloccata lì); sono partito ugualmente, già avevo poco tempo se poi devo sprecare minuti preziosi così..

Non capisco che cosa gli sia preso da un pò di tempo, sembra quasi che il Garmin faccia così se di giorno mi sposto mentre quando mi alleno senza essermi mosso da casa in precedenza (o cmq andando poco lontano) questo non accade; ora metto fuori l'orologio, avvio il GPS ed intanto mi allaccio le scarpe per dargli modo di localizzarmi ma se mi sono spostato durante il giorno anche questo non basta.
Magari è una coincidenza.. mah!
Sta di fatto che mi ha trovato poco dopo, ma il tempo dei primi due km mi pare francamente assurdo (si veda anche la differenza con il terzo..).
Per il resto ho corso qusi sempre agevolmente e con pochissimo fiatone, cercando di tenere la postura che mi fa andare come se avessi un tapis roulant sotto ai piedi.
Vediamo come andrà venerdì (allenamento veloce) e probabilmente correrò domenica; per sabato avevo intenzione di tornare a fare un'escursione sui monti, ma proprio in quel giorno arriverà il freddo ma soprattutto vento forte per cui è meglio lasciar perdere (peccato, sarebbe bastato un giorno di ritardo).

**Davide1987** · 23/11/2023, 12:16

Fisioterapia a modo.mio, ho notato che facendo tapis roulant tutti i giorni, le gambe hanno meno problemi, stamattina 3.2km in circa 25 minuti, con 800 metri di riscaldamento a 5.8/5.9kmh, e 2.4 a 8.1kmh

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**Luca D'inverno** · 23/11/2023, 14:10

Originariamente Scritto da Davide1987

Fisioterapia a modo.mio, ho notato che facendo tapis roulant tutti i giorni, le gambe hanno meno problemi, stamattina 3.2km in circa 25 minuti, con 800 metri di riscaldamento a 5.8/5.9kmh, e 2.4 a 8.1kmh
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@Davide1987 sei davvero un grand'esempio di tenacia e resilienza!!!

Per quanto mi riguarda... The colonel never dies
Cattura.JPG

E da oggi torno alle corse, per ora senza problemi ai tendini. Sempre detto: ho abbastanza esperienza per stare calmo, fare le cose per bene nei tempi giusti.
Il passo è quel che è, fisicamente sono abbastanza sberciato, ma risorgerò anche stavolta.

**Davide1987** · 23/11/2023, 15:28

Altri 4.3km in 33 minuti, gambe comunque che le sento molto affaticate, però bisogna tenerle allenate.

Avrei fatto di più, ma tra 1 ora devo andare al lavoro purtroppo

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**Davide1987** · 23/11/2023, 15:28

Originariamente Scritto da Luca D'inverno

@Davide1987 sei davvero un grand'esempio di tenacia e resilienza!!!

Per quanto mi riguarda... The colonel never dies
Cattura.JPG

E da oggi torno alle corse, per ora senza problemi ai tendini. Sempre detto: ho abbastanza esperienza per stare calmo, fare le cose per bene nei tempi giusti.
Il passo è quel che è, fisicamente sono abbastanza sberciato, ma risorgerò anche stavolta.

Grazie di cuore!!!

Sul risorgere, stessa cosa pure io, sto cercando di risorgere dalle mie ceneri.

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**Davide1987** · 24/11/2023, 16:30

3 allenamenti col tapis roulant
1 da 1.44km in 10.11 minuti a 8.5km/h
1 da 2.22km in 14.38 minuti a 9.1km/h
1 da 1.36km in 8.18 minuti a 9.8km/h

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**inocs** · 24/11/2023, 18:18

Ieri sono andato a correre, senza orologio perché era scarico. Ho fatto un giro che so essere esattamente di 1 km e usato il cronometro dello smartphone (lasciato in auto). In totale 8 km in 37'50'', alla fine corsi solo in base alle mie sensazioni: devo dire che non è affatto male riscoprire sensazioni simili e correre senza avere riferimenti.

**The Ramandolo Man** · 24/11/2023, 21:17

dopo impegni di lavoro di sti giorni stasera sono uscito perchè eventualmente forse riesco pure domenica . Sull'abbigliamento son stato indeciso fino all'ultimo 6/7° volevo buttare su la doppia termica ma ho preferito piu la solita termica decathlon + lo smanicato antivento solito . all'inizio freddo tanto freddo ho tirato su tutto quello che avevo bandana cappuccio tutto complice anche un filo di vento . cmq dopo ok anche se ad ogni pausa che facevo era da spararsi . fatto per 4 volte 2km con 300mt recupero camminato . 05:59 05:42 - 06:04 05:47 - 05:39 05:29 - 06:09 05:54 . sembra bene ma non lo è perchè se tolgo anche solo una pausa di 300mt probabile che ero ko . cmq ok andata .. alla fine il freddo lo sentivo sempre di piu . fc a quote astronomiche . maledetto freddo ..
10.94 km 1:17:00 7:02 /km
Garmin Connect

**David Gilmour** · 24/11/2023, 23:19

Anche io ❤️ ammiro molto Davide per quello che riesce a fare ogni giorno, è un vero toro ♉ non si arrende mai e nulla lo smuove dalla sua tenacia, tanto di ❤️ cappello da parte di un eterno lamentoso.
La sclerosi ha trovato un muro, sono sicuro non riuscirà a fermarlo.

Oggi mi sono allenato bene, e anche ieri. dopo se faccio l'errore madornale di accendere il PC aggiorno il totale ma il PC è grande fan dell'insonnia.