2024 i nostri allenamenti sportivi

[Unlimited]

Ieri sera ho fatto una sessione di ripetute approfittando del fatto che c'erano 4.5°C, temperatura che nelle prossime serate mi sognerò.
A metà allenamento inizia a piovere leggermente, ma senza darmi più di tanto fastidio.

Condizione migliore rispetto ad una settimana fa, fatte tutte tra 4'08"/km e 3'58"/km

[Luca D'inverno]

Cattura.JPG Cattura 1.JPG

La cosa importante è adattarsi e risolvere i problemi, quindi oggi GiroSaltaPranzo ad un ritmo che adesso ritengo soddisfacente, qualche mese fa mi sarei incazzato.
Ma va bene. La tendinite sembra che si sia resa conto che la testa più dura, al momento, ce l'ho io.

Che altro dire.. ah si: la palestra.
Ho scoperto che il nuovo istruttore è niente meno che il Preparatore Atletico di Fausto Desalu, medaglia d'oro in staffetta alle olimpiadi di Tokyo e record italiano, è allenatore della Lukudu ed ha ricevuto il titolo di Cavaliere della Repubblica.
Posso dire che da un'ora con lui si esce a pezzi, non si ha nemmeno un minuto di recupero fra una serie di esercizi e l'altra.

[inocs]

Arieccomi, dopo giorni di ghiaccio applicato al ginocchio 2 volte al giorno e qualche usuale esercizio per core e gambe. Il dolore al ginocchio non si è presentato più e, al momento, sento solo un leggerissimo dolorino picchiettando sulla rotula mentre non sono in carico (insomma a ginocchio e muscolatura rilasciati, ma anche inginocchiandomi, come quando mi si è scatenato il dolore acuto, non avverto nulla). Poiché però, memore del passato, non mi fido affatto, ci sto andando cauto: ieri, dopo 12 giorni di stop, 5 km tranquilli a 6'05''/km, sembra tutto ok. Proverò qualche chilometro in più e un po' di velocità in più nel fine settimana e poi vedrò man mano.

[The Ramandolo Man]

io sto mollando ilcolpo . in ste serate è troppo freddo e ci sta pure vento . pausa pranzo sarebbe il momento perfetto ma non riesco coi tempi . correro' nel weekend con un po di sole spero ..

[David Gilmour]

45 km in BDC.

anche io mollerò presto il colpo se sto freddo si acuirà.

è inumano uscire così

[Unlimited]

Ieri sera nonostante i 2°C ho fatto 5.76 km in 30'55" (5'22"/km). Fatica ben poca, soltanto freddo fastidioso e da questa sera sarà ancora peggio

Probabilmente domenica andrò a fare la mia prima gara di cross. Farà un freddo maledetto in ogni caso...

[David Gilmour]

45.5 km in BDC.

kappa kv 30

[Luca D'inverno]

Atleti... da domani sera sarò a correre nelle lande di Bayahibe, non so se potrò collegarmi. Mi preparo a correre al caldo, dai 24°C ai 29°C

[Davide1987]

Atleti... da domani sera sarò a correre nelle lande di Bayahibe, non so se potrò collegarmi. Mi preparo a correre al caldo, dai 24°C ai 29°C

Figata buon divertimento

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[Luca D'inverno]

Figata buon divertimento

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Grazie Davide!