2024 i nostri allenamenti sportivi

**Luca D'inverno** · 22/01/2024, 09:36

Ben ritrovati a tutti!
tre semicollinari brevi ai caraibi son riusciti a farli... temperature dai 24 °C ai 26 °C

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**Davide1987** · 22/01/2024, 12:34

Forse dopo 2 mesi di buio e di tempesta, ricaduta molto pesante, dopo i 5.6km di ieri in 1 ora e 04, tanto per fare 2 passi, oggi prima del lavoro si riparte!!

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**Luca D'inverno** · 22/01/2024, 14:01

Originariamente Scritto da Davide1987

Forse dopo 2 mesi di buio e di tempesta, ricaduta molto pesante, dopo i 5.6km di ieri in 1 ora e 04, tanto per fare 2 passi, oggi prima del lavoro si riparte!!Immagine
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Non avrai bisogno che te lo diciamo, ma sappi comunque che ti stimiamo davvero!

**inocs** · 22/01/2024, 15:54

Originariamente Scritto da Davide1987

Forse dopo 2 mesi di buio e di tempesta, ricaduta molto pesante, dopo i 5.6km di ieri in 1 ora e 04, tanto per fare 2 passi, oggi prima del lavoro si riparte!!Immagine
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Vamonos!

**inocs** · 22/01/2024, 15:55

Originariamente Scritto da Luca D'inverno

Ben ritrovati a tutti!
tre semicollinari brevi ai caraibi son riusciti a farli... temperature dai 24 °C ai 26 °C

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Facile dai, avrai avuto l'UR al 30%

**David Gilmour** · 23/01/2024, 03:25

45 km in bici da corsa, finalmente un pò di tepore.

grande Davide come sempre!

**Davide1987** · 23/01/2024, 13:36

Grazie a tutti, della serie, mai fermarsi, appena si ha occasione, si riparte subito!
Peccato che tra 1 ora devo andare al lavoro, però Sgambatina sul tapis roulant.

Da dire che tra 1 settimana finisce la stagione, lavorativa, quindi gradualmente si può riprendere l'attività fisica all'aperto!

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**Unlimited** · 24/01/2024, 08:55

Ieri sera ho fatto 5.46 km in 28'17" (5'11"/km) ma avevo ancora male al polpaccio sinistro dopo le salite e discese ripide della domenica. Ci sto mettendo parecchio a recuperare...

**The Ramandolo Man** · 24/01/2024, 21:08

io uscito stasera . ammetto che mi stava passando la voglia .. la temperatura calava di brutto con umido .. pero' son uscito così mi son levato il peso della uscita infrasettimanale .. solito abbigliamento kipsta e smanicato con le bandane e guanti .. durante il riscaldamento tolto lo smanicato . tra gli allenamenti sul garmin avevo delle ripetute sugli 800 per fortuna la testa mi ha fatto premere su un 8x400 rec 2min . faticato , oggi non era giornata . gambe di marmo forse era il freddo perchè la temp è scesa fino a 4° . cmq fatte tutte , recuperi mai camminato corso ( corricchiato ) , alla fine camminato che ero cotto e poi fatto un po di corsetta fin a casa . sul finale ho patito a bestia il freddo . a casa mi son infilato nella doccia iperbollente ..
venute così
04:27 06:51, 04:49 06:54 , 04:51 07:14 , 04:42 07:21 , 04:59 06:50 , 05:07 07:21 , 05:00 06:53 , 05:02 6:56
cmq molto cotto alla fine ... ora penso che vado a mangiarmi l'intero frigo ..
10.02 km 1:13:22 7:19 /km
Garmin Connect

**appassionato_meteo** · 24/01/2024, 22:27

Ieri 7.8 km in 48' 05'' al passo medio di 6' 08'' al km Garmin Connect
Ho fatto un percorso che avevo effettuato il 16 marzo 2021 ed il 7 febbraio scorso, entrambi preceduti dal giro che avevo fatto sabato (ma in senso contrario).
Primi quattro km bene e senza fiatone, poi ne ho avuto un pò complice la salita debole ed a tratti moderata e nonostante non cercassi di andare veloce; rispetto a tre anni fa ho fatto un minuto meglio mentre rispetto all'anno scorso sono stato più lento di un minuto e mezzo.
Non ero stanco e le gambe stavano bene (analogamente all'anno scorso), tre anni fa invece esse erano stanche e doloranti (nonostante anche allora avessi fatto due giorni di pausa dalla corsa, ma non facevo esercizi).
Domani fartlek.