2024 i nostri allenamenti sportivi

[appassionato_meteo]

Ieri 12.8 km in 1h 18' 18'' al passo medio di 6' 05'' al km Garmin Connect
La mia intenzione era di fare un medio o un progressivo di 15.6 km, maè stata una giornata no; da una parte ero un pò scarico mentalmente per via dell'allenamento duro di giovedì, dall'altra faceva davvero caldo per essere a gennaio (quasi 15 gradi).
Mi sono accorto dopo pochi km che non era giornata, ben presto ho iniziato a sudare molto (pur non essendo vestito in maniera molto pesante) e ad aver sete per cui ho accorciato il giro dopo 8.5 km (girando a destra anziché a sinistra); la stanchezza si è poi fatta sentire durante gli ultimi km proprio perché avevo un pò caldo.
Mi aspettavo difficoltà per via del caldo fuori stagione, ma speravo che esse fossero minori; con il senno di poi sarei dovuto uscire ben dopo le 16 (!) oppure azzardare la salopette e le maniche corte (!!).
Ogni tanto era successo di dover indossare vestiti no0n invernali a dicembre (con l'apice verso Natale 2016, quando c'erano addirittura 18 gradi) o a fine febbraio, ma mai in gennaio; patire caldo a gennaio mi pare francamente un'assurdità.
Cmq pazienza, mi rifarò durante una delle prossime settimane sperando che le temperature ritornino ad essere invernali (non per forza fredde, ma invernali e non primaverili); magari cercherò di non fare allenamenti troppo duriil giovedì se poi nel fine settimana avrò intenzione di fare un medio o un progressivo (il contrario se vorrò fare un lento).

[The Ramandolo Man]

Io uscito oggi , non sto bene di stomaco da ieri . non freddo ma nemmeno caldo ancora non mi piace . stanotte ho dormito malissimo mi son girato nel letto 2milioni di volte . stamattina sentore di "squaraus" e durante tutta l'uscita la spia di allarme era sempre accesa . cmq corso malissimo fatto un corri cammina diviso a cavolo . prima 2km attorno al 6.10 , poi 3 di fila cercando di rallentare a 6.30 circa di media , poi altri 2km sul 6.05 e infine 2km piu veloci scappando da un gregge di pecore che stava invadendo la strada di campagna a 5.40 di media circa con una sparata nel finale a 4.20
la seconda parte che ho rallentato la fc cambiato nulla . sempre sui 160 per cui non posso basarmi su quella per stabilire cosa sto facendo . durante quel pezzo mi ha superato pure un vecchietto come quando si sorpassano i camion in autostrada cioè mi è stato a fianco per un po andando 1 sec piu veloce .
12.02 km 1:24:30 7:02 /km
Garmin Connect
Penso che pomeriggio moriro' sul divano ..

[Luca D'inverno]

Ritorno alle corse, capitolo 80equalchecosa

Sabato bel collinare saltapranzo e saltanebbia, 13 km a 5'57" con 190 m D+ tanto per riprendere il gusto della fatica, dopo tanto tempo.
Domenica ho dimenticato il Garmin a casa, ma collinare nella nebbia (che freddo!) 14,5 km a 6'10" - 6'15" circa con 224 m D+

[Unlimited]

Weekend al mare ma nonostante questo ho corso sia sabato che domenica.
Ho fatto due lenti senza alcuna pretesa solo per monitorare il polpaccio. Grazie anche ai consigli di Luca sullo stretching la situazione è in miglioramento.
Sabato ho fatto 8.2 km, ho avuto un po' di fastidio verso metà percorso e poi a freddo facendo le scale.
Domenica invece 10 km e fastidio praticamente passato.
Ritmi su 5'20"/km.

Temperature e clima meraviglioso, ho corso in pantaloncini corti e una maglia a maniche lunghe leggera. Altro mondo rispetto alla grigia pianura

[Davide1987]

Stamattina riscaldamento 3.7km a 6.4km orari solo camminare, poi oggi pomeriggio misto di allenamento tanto per ripartire, totale giornata, 15.3km, obiettivo della settimana, 50km!

Inviato dal mio 22081212UG utilizzando Tapatalk

[Unlimited]

Finalmente ho preso il Garmin Forerunner 255 e oggi in pausa pranzo l'ho provato per la prima volta. L'usato per camminare e ho fatto solamente una breve corsetta di poche centinaia di metri per vedere come si comportava.

Garmin Connect

Ovviamente nessuna valenza tecnica, giusto per condividere il giretto di poco fa

[The Ramandolo Man]

Finalmente ho preso il Garmin Forerunner 255 e oggi in pausa pranzo l'ho provato per la prima volta. L'usato per camminare e ho fatto solamente una breve corsetta di poche centinaia di metri per vedere come si comportava.

Garmin Connect

Ovviamente nessuna valenza tecnica, giusto per condividere il giretto di poco fa

l'attività è privata non si puo' vedere

[Unlimited]

l'attività è privata non si puo' vedere

Ops

Prova adesso...

[The Ramandolo Man]

yes ora va . inchia quanti dati che ti propone

[David Gilmour]

Stamattina riscaldamento 3.7km a 6.4km orari solo camminare, poi oggi pomeriggio misto di allenamento tanto per ripartire, totale giornata, 15.3km, obiettivo della settimana, 50km! Immagine
Immagine


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com'era da te il clima??? qui praticamente mancava il mastino di baskerville...