2024 i nostri allenamenti sportivi

[David Gilmour]

per me oggi giornata di bel ciclismo, sono andato finalmente a Broni a far salita su canneto, castana, santa maria, costa crociere.



al ritorno invece che fare il ponte della becca mi sono perso come sempre per rientrare dall'altra parte ossia bressana bottarone e arrivare direttamente dove c'è la stazione allungandomi col treno fino a 6 km da casa (pieve disagiati).
mi perdo sempre in quel tratto, credo di aver praticamente fatto 20 km inutilmente per trovare la direzione quando bastava prendere un'altra strada, per fortuna il sole è talmente generoso che non ho avuto problemi quasi.
ho fatto come minimo 110/120 km fra l'andata totale, le salite che non mi sono tenuto e il ritorno.

Alessia però continua ad avere problemi di scricchiolio destro e guarnitura di nuovo che non è ben fissata. da un lato non ho nessuna voglia di lasciarla dal ciclista perché è il momento topico dell'anno, dall'alto rischio grosso che da una cosa da poco possa diventare un kazzy e mazzy.
banalmente mi piacerebbe anche darle una lavata con la pompa ma nel mio palazzo siamo in cantiere con l'ineffabile 110 quindi è tutto occupato.. all'autolavaggio non mi fido molto e non ho voglia.

mi è capitato comunque che con una bella sgrassata lavandola bene in passato poi lubrificando i rumori sparissero completamente.. è molto sporca la zona delle corone.

[Unlimited]

Eccomi dopo il fine settimana.

Venerdì sera sono andato alla gara ed è stata molto divertente con una bella salitona in cui ho superato tanti podisti e una discesa in cui ero più in difficoltà, ormai un mio classico. Poi negli ultimi 2 km in discesa su asfalto ho toccato i 3'40"/km, non male.
Alla fine 7.7 km a 4'45"/km medio, 39° assoluto su 105.
Garmin Connect

Sabato lento defaticante, domenica medio di 8 km e ieri 8.45 km progressivo.
Stasera invece relax

[appassionato_meteo]

Stasera 6.7 km in 39' 25'' al passo medio di 5' 53'' al km Garmin Connect
Cielo poco nuvoloso con 27 gradi, utilizzato i vestiti estivi in tutto e per tutto; l'intenzione era quella di fare il solito giro lento con eventualmente una sparata finale, ma dopo quasi quattro km ho incrociato una persona che non vedevo da alcuni anni e sarebbe stata una scortesia (inutile) tirare dritto.
Quindi ci siamo fermati a parlare per una decina di minuti, poi ho fatto dietrofront verso casa anche perchè si stava facendo tardi; ho dovuto darmi una mossa e sono cmq arrivato cinque minuti in ritardo, noto che ho corso ben più velocemente di quanto mi sembrava, ho avuto inevitabilmente un pò di fiatone ma non ero distrutto.
Cercherò di recuperare la prossima settimana, ad ogni modo non credo di aver fatto molto meno se avessi fatto tutto quello che avevo in mente complice l'essere arrivato a casa cinque minuti dopo e l'aver corso velocemente; se non altro ho fatto qualche km velocemente, per cui ho fatto lo stesso la sparata seppur non molto intensa.
Giovedì ripetute, vediamo come va dato il caldo afoso previsto (correrò all'ombra) e speriamo che almeno una giornata del fine settimana sia clemente per poter fare un'escursione sui monti.

[Luca D'inverno]

Buongiorno a tutti!

Continua lo svaccamento con tanti dolorini, ma è tutto come da ciclica.
Lunedì sera è il momento della palestra: un'ora bella tirata con salti sui gradoni ed esercizi belli tosti.

Usgnur.jpg
I benefici al core si vedono e credo che ci darò un pò più dentro.

Stamattina giro un pò svaccato, 10 km in progressione da 5'53" a 5'08", per una media di 5'23"
Per ora va bene così, poi si vedrà.
...e stasera corso di Bachata

[Luca D'inverno]

Un pò OT. Ma voi vi tatuereste il risultato di una sfida sportiva che avete portato a termine?
Discutevo con la mia morosa riguardo gente che si tatua il risultato di una maratona, ho visto quella di Roma, oppure il simbolo della 100 km del Passatore dopo averlo portato a termine.
Premesso che non sono un moralista e premesso che ognuno fa ciò che vuole, purchè lecito.
Ma a me pare davvero ben oltre la (auto)celebrazione eccessiva... e mi son preso del 'moralista' dalla morosa.

[fabry72]

Premesso che non potrò mai fare una maratona però... perchè no?
Non ho (ancora) tatuaggi per il semplice motivo che non ho ancora deciso cosa tatuarmi ma il risultato di una maratona è qualcosa di cui andar fiero e non vedo perchè non marcarlo indelebilmente.
Non la vedo come autocelebrazione eccessiva (e anche se fosse chissenefrega) ma come qualcosa che merita un ricordo del genere.

Ecomunqueharagionelatuamorosa.

Un pò OT. Ma voi vi tatuereste il risultato di una sfida sportiva che avete portato a termine?
Discutevo con la mia morosa riguardo gente che si tatua il risultato di una maratona, ho visto quella di Roma, oppure il simbolo della 100 km del Passatore dopo averlo portato a termine.
Premesso che non sono un moralista e premesso che ognuno fa ciò che vuole, purchè lecito.
Ma a me pare davvero ben oltre la (auto)celebrazione eccessiva... e mi son preso del 'moralista' dalla morosa.

[lg59]

Un pò OT. Ma voi vi tatuereste il risultato di una sfida sportiva che avete portato a termine?
Discutevo con la mia morosa riguardo gente che si tatua il risultato di una maratona, ho visto quella di Roma, oppure il simbolo della 100 km del Passatore dopo averlo portato a termine.
Premesso che non sono un moralista e premesso che ognuno fa ciò che vuole, purchè lecito.
Ma a me pare davvero ben oltre la (auto)celebrazione eccessiva... e mi son preso del 'moralista' dalla morosa.

A me sembra invece un "autoincensamento" eccessivo,per una aver fatto una cosa che chiunque con un pò di determinazione,allenamento e salute passabile può fare.Nemmeno io sono un moralista,devo dire però che i tatuaggi non mi piacciono esteticamente,mi sembra che "sporchino la pelle",quando sono eccessivi come estensione mi ricordano malattie delle pelle,gravi eczemi o simili,non so neppure se sia sia una questione generazionale dovuta alla mi età,non mi piacevano neppure quando avevo 20 anni,allora si tatuava chi era stato in galera,o nella legione straniera,o in qualche corpo militare particolare.Mia figlia si è fatta tatuare le facce dei suoi cani,per fortuna piccole,ma che caz vuol dire,boh.E quello che fa centinaia di maratone in vita sua??

[Luca D'inverno]

La penso ESATTAMENTE come lg59.