2024 i nostri allenamenti sportivi

**Luca D'inverno** · 01/02/2024, 08:24

Ieri sera ho fatto 10 km turistici a 5'12", un centimetro alla volta, passo dopo passo, uscirò dal mio 'inferno'

**Unlimited** · 01/02/2024, 08:50

Garmin Connect

Ieri sera dopo il lavoro ho fatto il giro dell'isolato ripetuto 8 volte per un totale di 5.7 km. Ha un tratto in leggera salita e uno in leggera discesa, per quello si vedono le oscillazioni sui grafici.
Passo medio di 5'01"/km, ho usato le vecchissime Adidas Supernova che hanno già sul groppone 870 km e le uso ormai solo per i lenti o medi

**Luca D'inverno** · 01/02/2024, 14:39

Aperigiro con qualche sintomo di miglioramento, 8,1 km a 4'53" con passaggio su sterrato compatto di 2 km [6° e 7°]

Cattura.JPG

**inocs** · 01/02/2024, 19:13

Stamane 8 km a 4'40''/km, clima primaverile e ginocchio ok

**David Gilmour** · 01/02/2024, 20:32

ieri 47 km in bici da corsa.

oggi 52 km con la piccola e sempre dolcissima Alessia..

è abbastanza sintomatico come mi riesca fare molti più KM in MTB full HD rispetto alla bdc..

oggi purtroppo ho scordato il doppio guanto tradito dai +9° di temperatura, mai l'avessi fatto..

totale mese di Gennaio 581 km.

**Luca D'inverno** · 02/02/2024, 08:55

Sono le 8:47 ed è l'ora di tirarsela un pò.
Succede che nelle mie terre siano nate persone che, nell'ombra, hanno raggiunto vette importanti. Anche nel podismo, Stefano Baldini per esempio.
C'è anche un tal Prof. Giancarlo Chittolini che, sebbene in gioventù fu un atleta di buon livello, ha raggiunto livelli superlativi come allenatore.
Fu colui che allenò Gelindo Bordin quando vinse la medaglia d'oro in maratona alle Olimpiadi di Seul, 1988.
E' il talent scout che ha scoperto, fra i tanti, Eyob Faniuel.

Oggi sul mio 'facebook' scrive:

Cattura.JPG

Il "Prof", come tutti lo chiamano, è l'inventore della Ultra K 50 km e della Verdi Marathon.
Mi ha visto quando ero ciccione e mi cimentavo per la prima volta nella 21 km... e mi chiese 'ma davvero corri anche tu?'. Poi mi vide quando, 4 anni dopo, tagliai il traguardo della 42 km sotto le 4 ore.
Mi sovrastima di sicuro, però fa piacere se non altro per l'impegno che ci ho messo.

Scusate il momento 'adesso me la tiro'

**Davide1987** · 02/02/2024, 09:08

Sono appena partito, per adesso cammina tranquillamente, al ritmo di 6/6.5 orari, vado avanti fino alle 13, e poi magari faccio altre 2 ore oggi pomeriggio e vediamo cosa esce

Inviato dal mio 22081212UG utilizzando Tapatalk

**Davide1987** · 02/02/2024, 16:58

Sempre.in allenamento con qualche scatto di corsa, però intanto alleniamo i muscoli, record assoluto per la stagione invernale, forma fisica top per aver appena ripreso, over 40km!!!

Inviato dal mio 22081212UG utilizzando Tapatalk

**Luca D'inverno** · 02/02/2024, 17:08

Originariamente Scritto da Davide1987

Sempre.in allenamento con qualche scatto di corsa, però intanto alleniamo i muscoli, record assoluto per la stagione invernale, forma fisica top per aver appena ripreso, over 40km!!!Immagine
Immagine

Inviato dal mio 22081212UG utilizzando Tapatalk

...incredibile. Incredibile. Complimenti Tigre!

**Unlimited** · 02/02/2024, 21:02

Originariamente Scritto da Davide1987

Sempre.in allenamento con qualche scatto di corsa, però intanto alleniamo i muscoli, record assoluto per la stagione invernale, forma fisica top per aver appena ripreso, over 40km!!!Immagine
Immagine

Inviato dal mio 22081212UG utilizzando Tapatalk

Tanta roba!!

Garmin Connect

Stasera invece ho fatto un allenamento un pochino più spinto di 6.27 km con i primi 2 km tranquilli e poi un fartlek con tratti veloci sui 4'10"/km circa e tratti lenti sui 4'50"/km.
Media finale di 4'40"/km.

Ho fatto questo allenamento perché domenica mattina andrò a fare un cross di 6 km. Sarà il mio primo cross, non ho le chiodate e devo decidere se mettere le scarpe normali o quelle da trail...