2024 i nostri allenamenti sportivi

**David Gilmour** · 19/02/2024, 03:36

altri 68 km in bici da strada.

mi sono spinto quasi fino al lodigiano dal pavvv, zone veramente bruttine e c'era pure la nebbia calda.

**David Gilmour** · 19/02/2024, 03:37

Originariamente Scritto da Davide1987

Finirà che ci becchiamo, tu in bici, io a piedi, anche perché ieri io ero a Boffalora a piedi!!

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eh tu a giudicare dalla luce nelle foto eri lì molto prima di me!

boffalora è veramente stupenda, adoro tutta quella zona altro che dove sono andato oggi

**Luca D'inverno** · 19/02/2024, 08:37

Buon lunedì atletici!

Davide che dire... non ho più parole per esprimerti la mia stima!

Per il resto:
Sabato collinare 13,5 km con la morosa, 6:23 di media per 300 metri di dislivello positivo. Tono muscolare da ricreare, tendini e caviglia destra che tutto sommato hanno tenuto.
Domenica collinare 23,6 km sempre con la morosa ed una amica, 6:39 di media per 468 m di dislivello positivo.
Alla fine mi sembrava di essere un robocop arrugginito e con il gps a put***e, la caviglia e il tendine con un pò di fastidio, ma con un pò di stretching sembra messo bene.
In ogni caso devo dire che rispetto a questo autunno, riesco a fare qualche km
Domenica primo impegno serio, 30 km della Duchessa alla Verdi Marathon

**Unlimited** · 19/02/2024, 09:24

Buon inizio di settimana!
Ieri niente corsa ma trekking in montagna sulla neve (poca) con circa 13 km percorsi in totale e un dislivello di circa 350 metri con andatura tranquilla.

Stasera invece farò qualche km di corsa per sciogliere la gamba

**fabry72** · 19/02/2024, 09:39

In gran forma!
Grande Davide!
Come detto anche dal vecchio Luca non ci sono più parola per esprime le stima nei tuoi confronti!

Originariamente Scritto da Davide1987

Oggi pomeriggio, misto camminata veloce e corsetta, con stamattina, 33km in tutta la giornata, 10.2km stamattina, e 22.8 oggi pomeriggio Immagine
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**Luca D'inverno** · 19/02/2024, 10:07

Originariamente Scritto da fabry72

In gran forma!
Grande Davide!
Come detto anche dal vecchio Luca non ci sono più parola per esprime le stima nei tuoi confronti!

Ti voglio bene lo stesso

Ma ce la facciamo a trovarci per una sgambata su per qualche montagna?

**fabry72** · 19/02/2024, 12:00

A me farebbe molto piacere!

Originariamente Scritto da Luca D'inverno

Ti voglio bene lo stesso

Ma ce la facciamo a trovarci per una sgambata su per qualche montagna?

**Luca D'inverno** · 19/02/2024, 13:51

Originariamente Scritto da fabry72

A me farebbe molto piacere!

...dalle parti di Corteno Golgi

**David Gilmour** · 19/02/2024, 21:16

mi è quasi caduta in la piccola e sempre dolcissima Alessia, per un pelo l'ho fermata!!!!!!!

meno male, mi sentivano urlare da parma e trecate

**lg59** · 19/02/2024, 22:07

oggi ho fatto del giardinaggio a casa di mia mamma,5 ore di lavoro tra sfalci e potature,prima attività fisica dopo la sciata che mi ha messo ko con la bronchite.Spero di tornare presto almeno alla bici,ma non mi azzardo prima di essere a posto con i bronchi.Apparetemente fuori tema,ma non so se anche a voi,generalmente più giovani,la sedentarietà faccia lo stesso effetto nefasto che ha su di me.Anche a livello mentale naturalmente,ma a livello fisico se non brucio calorie sento proprio un senso di decadenza imminente,non digerisco bene,mi devitalizzo.Poi c'è il discorso dieta o meglio regime alimentare.Al contrario da quello che sembrerebbe suggerire il buon senso oltre che gli esperti del settore e medici,io devo stare attento a mangiare a pranzo,per me per conservare un livello decente di energie,il pranzo deve essere minimale,giusto per stare in piedi,al contrario la sera posso mangiare quello che mi pare e sto bene.