2024 i nostri allenamenti sportivi

[Luca D'inverno]

...colleghi, appassionati meteo... ATLETI!
Parto per Roma e vada come vada! Memento audere semper
Ci si aggiorna... non prima di giovedì (via da Roma vado a Stoccarda)

In bocca al lupo a tutti e forza Davide!

[Davide1987]

Esattamente 1 anno fa, il 15 marzo, ricevevo la conferma di ciò che immaginavo da tempo, avendo alla fine purtroppo ragione, 1 anno fa, riprendevo gradualmente a camminare, dopo 2 anni infernali, per via della Sclerosi Multipla, che ormai, aveva messo ko le mie gambe, adesso, tra terapia e voglia di andare avanti, comunque va molto meglio, anche se ogni tanto, la bastarda si fa sentire pesantemente..

Comunque oggi per esorcizzare il 15 marzo 2023, supero per la seconda volta in 3 giorni i 40km, segnando anche il mio record storico, ben 44.3km, camminando per oltre 7 ore consecutive, bellissimo giro tra Trecate Romentino Galliate Pernate Olengo Terdobbiate Sozzago Cerano e Trecate, il prossimo obiettivo con ulteriore allenamento saranno i 50km, che toccherò in Aprile.
In ogni caso, niente di meglio, per dedicarsi una giornata a se stessi.

Per il resto, sono orgoglioso di me stesso, mai pensato di riuscire a compiere un impresa simile



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[inocs]

...colleghi, appassionati meteo... ATLETI!
Parto per Roma e vada come vada! Memento audere semper
Ci si aggiorna... non prima di giovedì (via da Roma vado a Stoccarda)

In bocca al lupo a tutti e forza Davide!

Spacca tutto. Non spaccarti tu

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[Davide1987]

...colleghi, appassionati meteo... ATLETI!
Parto per Roma e vada come vada! Memento audere semper
Ci si aggiorna... non prima di giovedì (via da Roma vado a Stoccarda)

In bocca al lupo a tutti e forza Davide!

Vai luca, spacca tutto!!!!
Aggiornami mi raccomando!!

E grazie!!!!

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[David Gilmour]

per me oggi 63 km con una piccola e sempre dolcissima Alessia, che purtroppo si è sporcata per colpa di un cantiere del 110!!!!!

[lg59]

Ieri ho ripreso la bici dopo 7 giorni,41 km con la mtb ma in un circuito su asfalto,dal garmin 56%a intensità massima ,35% in soglia quindi ho tirato,ma appena 20,8 la velocità media,la bici è una xc 900 del decathlon con ruote del 29,non è marca "fighetta" ma è pur sempre tutta in carbonio e 10 kg risicati di peso,gomme certo troppo tacchettate per asfalto,ma insomma per dire che sono veramente scarso.Oggi se ho tempo riprovo ncon quella da corsa,un paio di kg in meno e soprattutto copertoncini come un pollice.

[Davide1987]

Secondo voi, fare tutti i km che faccio io, allenando per bene le gambe, può avere riscontro positivo sulla bici?

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[appassionato_meteo]

Ieri poco più di 11 km in 1h 01' 42'' al passo medio di 5' 35'' al km Garmin Connect
Riscaldamento diverso rispetto alle volte precedenti e leggermente più lungo; poi ho fatto la solita serie di otto ripetute intervallate da 1' 15'' di recupero correndo.
Non faceva freddo (circa tredici gradi), per cui ho indossato salopette e maniche lunghe.
Le ripetute sono venute al ritmo di 5' 05'' - 5' 15'', come sempre le migliori all'inizio e poi via via più fatica; ho dovuto camminare brevemente dopo la settima, due brevi fermate per allacciarmi una scarpa dopo la terza ripetuta ed all'inizio della quinta per cui il risultato finale è leggermente falsato.
Il ritmo complessivo è tra i più veloci di tutti, certamente anche rispetto agli allenamenti fatti senza il Garmin (quindi prima dell'agosto 2020); pertanto sono più che soddisfatto.
La prossima volta proverò a fare ripetute da un km intervallate sempre da 1' 15'' di recupero, ma ne farò sette invece che otto da 800 metri.
Domani 14-15 km, vediamo se medio o lento a seconda di come verrà e di come mi sentirò.

Secondo voi, fare tutti i km che faccio io, allenando per bene le gambe, può avere riscontro positivo sulla bici?

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A mio parere potrebbe aiutare per il fiato, per il resto credo che i movimenti (ed i muscoli interessati) siano un pò diversi tra la bici e la corsa/camminata.

[David Gilmour]

Secondo voi, fare tutti i km che faccio io, allenando per bene le gambe, può avere riscontro positivo sulla bici?

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domanda complessa, sono due cose completamente diverse.

[David Gilmour]

solito giro standard di circa 60 km.