2024 i nostri allenamenti sportivi

**lg59** · 20/03/2024, 21:16

Oggi 51 km con la mtb elettrica ma in pianura attraverso le pinete fino al mare, di solito la uso solo in collina.Scirocchetto troppo allegro per i miei gusti , sono partito al pomeriggio gia' stanco per alcuni lavori pesanti effettuati in mattinata.Libidine per km di sentieri deserti nelle pinete, a parte fenicotteri e affini nessun altra fauna, aspetto sempre di vedere i lupi si spera in lontananza, in realta' pur avendone a casa mi preoccupano piu' i cani liberi che si trovano in giro non di rado.Rientrando nell'entroterra volavo con lo scirocco che spingeva.Son soddisfazioni.

**The Ramandolo Man** · 20/03/2024, 21:26

stasera ho mandato tutti a quel paese e mi son ritagliato un ora , tanto adesso ho già recuperato quell'ora con i porconi
buttato nella zona industriale e me so sparato un 12 per 1 min veloce 1 min lento . venute credo bene .. guarda caso erano sui 13° .. non ero in shorts ma leggings e una manica lunga normale che poi ho tenuto su . abbigliamento ok alla fine è scesa la temp e si sentiva un po il freschino
venute così
04:10 06:11, 04:27 06:19 , 04:24 06:41 , 04:30 06:31 , 04:22 06:39 , 04:36 06:58 , 04:39 08:29 , 04:32 06:39 , 04:46 07:02 , 04:44 06:21, 04:48 06:31 , 04:27 06:25
a parte una che ho mezzo corso il recupero e mezzo camminato ma va bene . verso la fine ero un po stanco

risc e alla fine corricchiato
in totale :
9.01 km 1:05:02 7:13 /km
Garmin Connect

**David Gilmour** · 20/03/2024, 23:29

Signori oggi ho rischiato il ritiro prima della partenza, incidente rocambolesco.

esco e apro il garage ma mi accordo di aver dimenticato la briochina di rinforzo, la prendo o non la prendo? torno su a prenderla. ero incazzatissimo perché odio le perdite di tempo e tutti i giorni sembra che me le invento allora rientro di corsa perché vedo che qualcuno ha aperto il corsello del cancello sulla rampa e.... SBAM!!! capocciata contro la porta del garage in fronte, non era abbastanza sollevata e volo pure a terra peraltro serrando la bocca con un click.

me la son cavata con una botta in testa, ovviamente son salito a tenermi giù il ghiaccio 10 minuti e mi fa un pò male il braccio sinistro con cui probabilmente mi son richiamato la caduta. poteva andare molto peggio... denti a posto.

poi sono uscito lo stesso sconsolato sono andato a farmi un caffè con triplo zucchero.

**Davide1987** · 21/03/2024, 08:45

Allenamento di ieri mattina e pomeriggio

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**Luca D'inverno** · 21/03/2024, 09:21

Buongiorno Atleti!

La maratona di Roma è S T U P E N D A. L'avevo corsa nel 2021, ma era una edizione post covid un pò particolare.
Mentre Domenica si è corsa quella vera.
Non mi ero mai trovato a partire in una marea di poco meno di 20 mila maratoneti e altri 20 mila runners su distanze minori: è una cosa indescrivibile.
42 km fra ali di folla che comunque ti incita e ti sostiene.
Epica la scena del passaggio in Vaticano dove, preso dall'euforia sul fatto che il piede non mi stava dando problemi, passo a dare il cinque ad una fila di suore... che rispondono gioiose e scoppia il boato fra i runners intorno a me e i fedeli che attendevano la messa con le suore.
bella bella bella.
Cosa devo aggiungere: che un maratoneta, nelle mie condizioni, non sarebbe partito (allenato per pochissimi km, nessun lungo serio, problema non risolto). Un ultramaratoneta si. L'ultramaratoneta ragiona in modo diverso, sa come gestirsi e come arrivarci in fondo nonostante tutto.
Io sono un ultramaratoneta, o un maratoneta lento, come dicono i maratoneti seri, perchè l'ultramaratona è uno stato mentale prima di tutto.

**Unlimited** · 21/03/2024, 09:24

Garmin Connect

Ieri sera fartlek casuale senza obiettivi precisi in termini di tempo e distanze correndo a sensazione per evitare di affaticarmi troppo in vista della gara di domenica.
È venuto fuori un allenamento da 7.1 km a 4'52"/km medio.

Stasera e venerdì probabilmente farò un lento e un medio con qualche allungo

**lg59** · 21/03/2024, 09:57

Originariamente Scritto da Luca D'inverno

Buongiorno Atleti!

La maratona di Roma è S T U P E N D A. L'avevo corsa nel 2021, ma era una edizione post covid un pò particolare.
Mentre Domenica si è corsa quella vera.
Non mi ero mai trovato a partire in poco meno di 20 mila maratoneti e altri 20 mila runners su distanze minori: è una cosa indescrivibile.
42 km fra le ali di folla che comunque ti incita e ti sostiene.
Epica la scena del passaggio in Vaticano dove, preso dall'euforia sul fatto che non mi stava dando problemi il piede, passo a dare il cinque ad una fila di suore... che rispondono gioiose e scoppia il boato fra i runners intorno a me e i fedeli che attendevano la messa con le suore.
bella bella bella.
Cosa devo aggiungere: che un maratoneta, nelle mie condizioni, non sarebbe partito (allenato per pochissimi km, nessun lungo serio, problema non risolto). Un ultramaratoneta si. L'ultramaratoneta ragiona in modo diverso, sa come gestirsi e come arrivarci in fondo nonostante tutto.
Io sono un ultramaratoneta, o un maratoneta lento, come dicono i maratoneti seri, perchè l'ultramaratona è uno stato mentale prima di tutto.

correre insieme a diverse migliaia di persone e tra le ali di folla è veramente qualcosa di diverso,qualunque sia la tua prestazione,è un esperienza che ho provato anche se non a quei livelli di folla alla maratona di Ravenna più volte,anche se io ho fatto al massimo la mezza,con un numero totale di partenti comunque attorno ai 10mila.

**Luca D'inverno** · 21/03/2024, 11:17

Originariamente Scritto da lg59

correre insieme a diverse migliaia di persone e tra le ali di folla è veramente qualcosa di diverso,qualunque sia la tua prestazione,è un esperienza che ho provato anche se non a quei livelli di folla alla maratona di Ravenna più volte,anche se io ho fatto al massimo la mezza,con un numero totale di partenti comunque attorno ai 10mila.

Ravenna forse l'abbiamo anche corsa insieme, sempre la mezza. A Ravenna la 42K è da flebo...
Prossimo giro UltraMilanoSanremo a staffetta, 12/13/14 aprile... farò il segmento centrale, quello che scavalca il passo del Turchino

**The Ramandolo Man** · 21/03/2024, 12:40

Originariamente Scritto da David Gilmour

Signori oggi ho rischiato il ritiro prima della partenza, incidente rocambolesco.

esco e apro il garage ma mi accordo di aver dimenticato la briochina di rinforzo, la prendo o non la prendo? torno su a prenderla. ero incazzatissimo perché odio le perdite di tempo e tutti i giorni sembra che me le invento allora rientro di corsa perché vedo che qualcuno ha aperto il corsello del cancello sulla rampa e.... SBAM!!! capocciata contro la porta del garage in fronte, non era abbastanza sollevata e volo pure a terra peraltro serrando la bocca con un click.

me la son cavata con una botta in testa, ovviamente son salito a tenermi giù il ghiaccio 10 minuti e mi fa un pò male il braccio sinistro con cui probabilmente mi son richiamato la caduta. poteva andare molto peggio... denti a posto.

poi sono uscito lo stesso sconsolato sono andato a farmi un caffè con triplo zucchero.

mettila così , andata bene che non ti sei staccato la lingua o rotto i denti

**Luca D'inverno** · 21/03/2024, 16:09

Segnalo il mitico Francesco Cannito, Principe dell'Ultramaratona, che ho conosciuto personalmente in varie gare

Il maratoneta in bombetta - I Fatti Vostri 21/03/2024 - YouTube