2024 i nostri allenamenti sportivi

[Luca D'inverno]

Buongiorno

Sabato mattina ho fatto 15,7 km con la morosa a 5'43" di media, giusto per mettere qualche km in vista della cazzatona di sabato prossimo.
I piedi mi hanno dato qualche problemuccio dopo l'attività, ma tutto sommato nulla di insopportabile.

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Queste sono le mie 'spine', ma non sono bello come una rosa

Comunque ieri ho messo il pettorale e ho fatto una Fidal di 10 km, per come potevo
Al ristoro mi son proprio fermato a buttarmi bicchieri di acqua addosso perchè faceva davvero caldo.
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[Unlimited]

Garmin Connect

Eccomi dopo la 24x1 ora di Asti, giunta alla 47ma edizione corsa in pista.
Sabato pomeriggio faceva caldo, c'erano 24°C ma si correva bene. Sono partito con l'idea di tenere i 4'45"/km sapendo che un'ora avrei dovuto comunque correrla. Per tenere quel ritmo in media avrei dovuto fare 1'54" al giro cercando di essere il più possibile costante.
Alla fine è andata come avevo pensato, sono riuscito a fare esattamente 4'45"/km con ritmo costante dal primo all'ultimo giro di pista. Ho percorso 12.6 km
Ero stanco con gambe leggermente doloranti negli ultimi km e mi sono venute anche due vesciche dietro agli alluci, ma che non mi hanno infastidito durante la gara e infatti me ne sono accorto solo quando ho tolto le calze.

Nella mia batteria sono arrivato 8° su 26 e la mia squadra si è piazzata al 6° posto assoluto, non male!

Ieri invece trekking al mare con circa 11 km percorsi e circa 400 metri di dislivello con dei tratti in discesa corricchiati. Inutile dire che oggi ho le gambe abbastanza cotte

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[Davide1987]

1000km raggiunti dalla fine di gennaio

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[alnus]

Ieri pomeriggio, corsetta, neanche tanto veloce, perché ero un po' stanco, settimana da 140kmImmagine


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Grandioso Davide!
Applausi!
Mi fa molto piacere che tu riesca a raggiungere questi risultati

[Davide1987]

Grandioso Davide!
Applausi!
Mi fa molto piacere che tu riesca a raggiungere questi risultati

Grazie!!!!

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[David Gilmour]

Io oggi tappona pirenaica dei poveri, sono arrivato a Garlasco anni 2000 Alberto �� Stasi facendo il famoso (ridicolo) muro di San Biagio di stagione. Ho fatto poi un anello molto �� largo passando per Gambolò e la saluto cordialmente, Vigevano e la sua sofisticatezza, Ozzero e la tua famiglia.

Tutto in bici da corsa. Molto caldo e ci voleva finalmente ��

Sono comunque molto triste

[David Gilmour]

oggi avete battuto la fiacca..

[Davide1987]

Io ho fatto 3 uscite, 16km in 2 ore e 10 totali

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[David Gilmour]

oggi ho preso il cancello, sono arrivato a zibido che già pioveva da mezz'ora indeciso se fare lo sterrato fino a Gaggiano ha vinto il demonio o forse il buon senso dipende viceversa sono tornato indietro.. totale manco 15 km.

mo sta diluviando e farà così tutto domani, purtroppo nulla

[lg59]

Boh io sto cercando la forza mentale per uscire e fare qualcosa ma l'ultima biciclettata risale ormai a 10 giorni fa.
Unica attività fisica 2 giorni fa precettato da mio cognato 10 ore di giardinaggio ma non roba leggera,tirare giu un pioppo secco di 30 mt. e ridurlo a legna da ardere più lavori affini,ho ancora i postumi.Mia moglie intanto è uscita anche adesso per una sgambatina di 15 km di corsa rilassante.Dico sempre che vorrei impostare un programma di uscite quasi giornaliere,di mattina presto,magari solo un'oretta di bici con un'uscita più lunga settimanale,ma mi pare che la motivazione per fare attività sportiva mi stia calando,sarà l'età?