2024 i nostri allenamenti sportivi

[lg59]

Io dopo aver accusto doloretti all'inguine dopo la corsetts del 1 maggio, come attivita' ho seguito mia moglie in un mezza maratona podistica con la mtb, du scatole perche' ormai va per i 62 anche lei ed e' lenta, oh grasso che cola alla nostra eta' e dio me la conservi.
Stamattina invece sveglia involontaria alle 5, preparo la bdc e parto alle 6, bella passeggiata, da qui alla localita' di Forlimpopoli, salita fino a Bertinoro con strappetto finale al 12%,deviazione verso Cesena ma dopo un paio di km altra deviazione verso Collinello- Polenta com strappi fino al 15%(in un tornantino mi si e' impennata la bici!)da su discesa inpanicata su strade ancora disastrate- alluvionate fino a Fratta terme, altra salita per ricongiungermi sulla strada per Bertinoro, di li ultima discesa poi tutta pianura fino a casa passando per l'argine di uno dei fiumi che tanti problemi han dato lo scorso anno.75 km.in tutto, prima delle 10 ero a casa,recuperata la fatica solo dopo il pranzo, con 3000 calorie consumate dalla mezzanotte e solo 300 assunte.

[lg59]

Io dopo aver accusto doloretti all'inguine dopo la corsetts del 1 maggio, come attivita' ho seguito mia moglie in un mezza maratona podistica con la mtb, du scatole perche' ormai va per i 62 anche lei ed e' lenta, oh grasso che cola alla nostra eta' e dio me la conservi.
Stamattina invece sveglia involontaria alle 5, preparo la bdc e parto alle 6, bella passeggiata, da qui alla localita' di Forlimpopoli, salita fino a Bertinoro con strappetto finale al 12%,deviazione verso Cesena ma dopo un paio di km altra deviazione verso Collinello- Polenta com strappi fino al 15%(in un tornantino mi si e' impennata la bici!)da su discesa inpanicata su strade ancora disastrate- alluvionate fino a Fratta terme, altra salita per ricongiungermi sulla strada per Bertinoro, di li ultima discesa poi tutta pianura fino a casa passando per l'argine di uno dei fiumi che tanti problemi han dato lo scorso anno.75 km.in tutto, prima delle 10 ero a casa,recuperata la fatica solo dopo il pranzo, con 3000 calorie consumate dalla mezzanotte e solo 300 assunte.

[lg59]

Io dopo aver accusto doloretti all'inguine dopo la corsetts del 1 maggio, come attivita' ho seguito mia moglie in un mezza maratona podistica con la mtb, du scatole perche' ormai va per i 62 anche lei ed e' lenta, oh grasso che cola alla nostra eta' e dio me la conservi.
Stamattina invece sveglia involontaria alle 5, preparo la bdc e parto alle 6, bella passeggiata, da qui alla localita' di Forlimpopoli, salita fino a Bertinoro con strappetto finale al 12%,deviazione verso Cesena ma dopo un paio di km altra deviazione verso Collinello- Polenta com strappi fino al 15%(in un tornantino mi si e' impennata la bici!)da su discesa inpanicata su strade ancora disastrate- alluvionate fino a Fratta terme, altra salita per ricongiungermi sulla strada per Bertinoro, di li ultima discesa poi tutta pianura fino a casa passando per l'argine di uno dei fiumi che tanti problemi han dato lo scorso anno.75 km.in tutto, prima delle 10 ero a casa,recuperata la fatica solo dopo il pranzo, con 3000 calorie consumate dalla mezzanotte e solo 300 assunte.

[lg59]

Io dopo aver accusto doloretti all'inguine dopo la corsetts del 1 maggio, come attivita' ho seguito mia moglie in un mezza maratona podistica con la mtb, du scatole perche' ormai va per i 62 anche lei ed e' lenta, oh grasso che cola alla nostra eta' e dio me la conservi.
Stamattina invece sveglia involontaria alle 5, preparo la bdc e parto alle 6, bella passeggiata, da qui alla localita' di Forlimpopoli, salita fino a Bertinoro con strappetto finale al 12%,deviazione verso Cesena ma dopo un paio di km altra deviazione verso Collinello- Polenta com strappi fino al 15%(in un tornantino mi si e' impennata la bici!)da su discesa inpanicata su strade ancora disastrate- alluvionate fino a Fratta terme, altra salita per ricongiungermi sulla strada per Bertinoro, di li ultima discesa poi tutta pianura fino a casa passando per l'argine di uno dei fiumi che tanti problemi han dato lo scorso anno.75 km.in tutto, prima delle 10 ero a casa,recuperata la fatica solo dopo il pranzo, con 3000 calorie consumate dalla mezzanotte e solo 300 assunte.

[lg59]

Io dopo aver accusto doloretti all'inguine dopo la corsetts del 1 maggio, come attivita' ho seguito mia moglie in un mezza maratona podistica con la mtb, du scatole perche' ormai va per i 62 anche lei ed e' lenta, oh grasso che cola alla nostra eta' e dio me la conservi.
Stamattina invece sveglia involontaria alle 5, preparo la bdc e parto alle 6, bella passeggiata, da qui alla localita' di Forlimpopoli, salita fino a Bertinoro con strappetto finale al 12%,deviazione verso Cesena ma dopo un paio di km altra deviazione verso Collinello- Polenta com strappi fino al 15%(in un tornantino mi si e' impennata la bici!)da su discesa inpanicata su strade ancora disastrate- alluvionate fino a Fratta terme, altra salita per ricongiungermi sulla strada per Bertinoro, di li ultima discesa poi tutta pianura fino a casa passando per l'argine di uno dei fiumi che tanti problemi han dato lo scorso anno.75 km.in tutto, prima delle 10 ero a casa,recuperata la fatica solo dopo il pranzo, con 3000 calorie consumate dalla mezzanotte e solo 300 assunte.

[lg59]

Io dopo aver accusto doloretti all'inguine dopo la corsetts del 1 maggio, come attivita' ho seguito mia moglie in un mezza maratona podistica con la mtb, du scatole perche' ormai va per i 62 anche lei ed e' lenta, oh grasso che cola alla nostra eta' e dio me la conservi.
Stamattina invece sveglia involontaria alle 5, preparo la bdc e parto alle 6, bella passeggiata, da qui alla localita' di Forlimpopoli, salita fino a Bertinoro con strappetto finale al 12%,deviazione verso Cesena ma dopo un paio di km altra deviazione verso Collinello- Polenta com strappi fino al 15%(in un tornantino mi si e' impennata la bici!)da su discesa inpanicata su strade ancora disastrate- alluvionate fino a Fratta terme, altra salita per ricongiungermi sulla strada per Bertinoro, di li ultima discesa poi tutta pianura fino a casa passando per l'argine di uno dei fiumi che tanti problemi han dato lo scorso anno.75 km.in tutto, prima delle 10 ero a casa,recuperata la fatica solo dopo il pranzo, con 3000 calorie consumate dalla mezzanotte e solo 300 assunte.

[appassionato_meteo]

Ieri 9.7 km in 56' 36'' al passo medio di 5' 50'' al km Garmin Connect
Purtroppo poco tempo a disposizione, poi perso altro anche per qualche intoppo (ad esempio ho trovato molta acqua nel sottopassaggio ferroviario al sesto km, dev'esserci una risorgiva nelle vicinanze e l'acqua permane a lungo ma speravo di trovarne meno).
Ho fatto alcuni scatti, in alcuni casi sono riuscito a fare passi molto frequenti e non molto lunghi correndo sotto i 5' al km; dopo lo scatto più lungo a velocità molto sostenuta per il mio livello (circa 4' 30'' al km) ho iniziato ad accusare la stanchezza alle gambe ed ho dovuto camminare più volte complice anche il falsopiano in salita.
Mettiamoci anche il fatto che non è più fresco come qualche settimana fa, anche se ieri cmq non si stava affatto male (circa 23 gradi verso le 18).
Ad ogni modo, conto di fare anche in futuro degli scatti come quelli di ieri per risvegliare le gambe che non mi sembrano molto reattive e per cercare di migliorare; vediamo anche se mi abituo a correre con passi frequenti e non troppo lunghi.
Nel fine settimana allenamento lento, la prossima si preannuncia nuovamente problematica a causa del maltempo (tanto per cambiare, sta veramente stufando!).
Mentre correvo molto veloce ho ripensato a chi qui tiene quel passo per diversi km..

[David Gilmour]

mi sa che qualcuno ha accusato un pò troppi doloretti all'inguine




Ragazzi ottime notizie, oggi i caramellazzy hanno avuto il mio portacarte da un signore che pare fosse di Zibido San Giacomo, dentro ha lasciato tutto com'era. poi vado a bere il caffè e a comprare portacarte nuovo (questo era scandaloso) dal mio tabacchi di fiducia a moirago , frazione che io adoro, e con grande meraviglia scopro che parlavano proprio di questo.. ebbene la persona onestissima che ha riportato tutto in caserma da me era un signore proprio di moirago paese di cui in nowcasting nazionale spesso metto foto e che ho sempre detto ha delle energie molto positive, una comunità adorabile.
sono andato a citofonargli personalmente purtroppo il signore, Walter, non era in casa ma ho detto alla moglie che non vedo l'ora di offrirgli un caffè lì davanti.

molto bello persone così oneste, mi ha risparmiato un sacco di rotture di scatole davvero inutili.

[David Gilmour]

Circa 80 km con la piccola Alessia. Bella tappa fino al muro di garlasco, poi rientro da vigevano adoro questo giro.

oggi era l'anniversario del mio investimento sicuro, 4 anni fa in questo momento non potevo nemmeno camminare, mi dovettero persino aiutare a svestirmi... credo uno dei momenti più brutti della mia vita dio solo sa cosa vuol dire non riuscire a muoversi. e venivamo dal locktown, solo 6 giorni di libertà.

era giusto onorare la criminalità.

[lg59]

mi sa che qualcuno ha accusato un pò troppi doloretti all'inguine




Ragazzi ottime notizie, oggi i caramellazzy hanno avuto il mio portacarte da un signore che pare fosse di Zibido San Giacomo, dentro ha lasciato tutto com'era. poi vado a bere il caffè e a comprare portacarte nuovo (questo era scandaloso) dal mio tabacchi di fiducia a moirago , frazione che io adoro, e con grande meraviglia scopro che parlavano proprio di questo.. ebbene la persona onestissima che ha riportato tutto in caserma da me era un signore proprio di moirago paese di cui in nowcasting nazionale spesso metto foto e che ho sempre detto ha delle energie molto positive, una comunità adorabile.
sono andato a citofonargli personalmente purtroppo il signore, Walter, non era in casa ma ho detto alla moglie che non vedo l'ora di offrirgli un caffè lì davanti.

molto bello persone così oneste, mi ha risparmiato un sacco di rotture di scatole davvero inutili.

Ho voluto ribadirlo per bene anche se a forza di scriverlo mi pare che i doloretti aumentino
per i documenti meglio così,vedi che un pò di fiducia nel prossimo va riposta!

David vorrei mettere i pedali con i ganci alla bdc ed eventualmente anche alla mtb,hai idea quanto possano costare un paio di scarpette discrete in base alla tua esperienza?