Per i corridori..

[Andrerus]

ciao ragazzi,

da un pò di tempo a sta parte mi è venuto il pallino della corsa..durante la sett., 3 mattine su 7 prima di andare in ufficio mi faccio 3,8 km in 15 min..stamane mi son sparato 8 km circa in 45min...considerando che è da poco che corro come sono i miei tempi...che tipo di alimentazione è meglio seguire(io mi sveglio, caffè,mi cambio e parto) prima dell'allenamento?

risp..please!

[roby4061]

fatti una bella pastasciutta!

[rainbow]

fatti una bella pastasciutta!

prima di correre
spaghetti spezzati o non

[bomber]

fasoi in tocio

[StefanoBs]

Se è un allenamento piuttosto veloce, come mi sembra capire, devi alimentarti con zuccheri veloci. Bevi prima di partire un bicchiere di succo di frutta, mangia tanta marmellata o miele, anche se l'ideale sarebbe prendere del fruttosio.

[roby4061]

prima di correre
spaghetti spezzati o non

sai quanti atleti mangiano la pasta a colazione o prima delle gare?

dovrei provare anche io prima delle gite in montagna...

[bomber]

Se è un allenamento piuttosto veloce, come mi sembra capire, devi alimentarti con zuccheri veloci. Mangia prima di partire un bicchiere di succo di frutta, tanta marmellata o miele, anche se l'ideale sarebbe prendere del fruttosio.

ci lascia le penne se mangia il bicchiere

[StefanoBs]

ci lascia le penne se mangia il bicchiere

Ho corretto

[bomber]

Ho corretto

[rainbow]

sai quanti atleti mangiano la pasta a colazione o prima delle gare?

dovrei provare anche io prima delle gite in montagna...

a colazione ho porvato carne,uova minestra. .ma mai pasta