Qui i vostri km giornalieri con la bici

**alaska63** · 26/12/2008, 12:18

Vento freddo ma soprattutto forte (che a me dà molto fastidio) ed allora via di rulli.
Ecco il consueto riepilogo:

TABELLA: fondo medio leggera
TEMPO: 1 h e 5 min
KM: 28,2
FC: fondo medio (80% della fc di soglia)

**Domy** · 28/12/2008, 13:24

Oggi 100 km...

Tappa da 92 km con circa 470 mt. di dislivello positivo a 28,9 km/h di media, in gruppo!

**mitch** · 28/12/2008, 18:24

oggi 103km 3 ore e 40min un paio di salitelle intorno ai laghi sempre con il 39, punte dei piedi ovviamente congelate!

ciao

**alaska63** · 29/12/2008, 13:14

Dopo un paio di giorni di indisposizione per un leggero attacco influenzale di natura gastro-intestinale, stamattina tranquilla sgambata sui rulli.
Ecco il consueto riepilogo:

TABELLA: fondo medio leggera
TEMPO: 1 h
KM: 25,5
FC: fondo medio (80% della fc di soglia)

**neeno** · 29/12/2008, 13:17

Originariamente Scritto da mitch

oggi 103km 3 ore e 40min un paio di salitelle intorno ai laghi sempre con il 39, punte dei piedi ovviamente congelate!

ciao

Preferisco andare in bici con 35° e la testa perennemente in ebollizione...

**alaska63** · 30/12/2008, 16:52

Ultima uscita dell'anno solare in compagnia di tre amici della mia squadra su un percorso vallonato di media difficoltà per complessivi 68 km.
Buone condizioni fisico-atletiche.
Concludo l'anno solare con 6.089 km complessivi, più di 1.000 rispetto allo scorso anno ma, a parte questo, chilometri fatti soprattutto divertendomi e in buona salute e queste sono le cose più importanti aldilà delle risultanze numeriche.
Anche al nuovo anno, a prescindere dal totale chilometrico finale, chiedo solo questo dal punto di vista ciclistico: divertimento e salute.
Buon anno a tutti i ciclisti che frequentano questo thread !!!

**Domy** · 31/12/2008, 08:32

Ieri 55,62 km..

Tappa da 42,5 km con 214 mt. di dislivello positivo a 26,8 km/h di media, da solo!

**MarcoCdF** · 12/01/2009, 16:37

finalmente questo we sono riuscito a riprendere in mano la bici!!
strade decenti, soprattutto perchè sono uscito nella fascia 11-14

sabato giro intorno al lago di varese, 66 km totali, saltando la fascia all'ombra (bodio-azzate) 29,5 km/h di media, mi sentivo abbastanza bene nonostante la pausa di 1 mese

domenica altri 70 km, percorso simile, con in più il Sasso di Gavirate, salita storica per la 3 valli varesine, in compagnia di un compagno di squadra (gli altri hanno dato forfait)! devo dire che sto molto bene, spesso il mio compagno mi chiedeva di rallentare pur essendo in scia!

**Cristian-Ostuni/Bologna** · 12/01/2009, 18:02

Originariamente Scritto da MarcoCdF

finalmente questo we sono riuscito a riprendere in mano la bici!!
strade decenti, soprattutto perchè sono uscito nella fascia 11-14

sabato giro intorno al lago di varese, 66 km totali, saltando la fascia all'ombra (bodio-azzate) 29,5 km/h di media, mi sentivo abbastanza bene nonostante la pausa di 1 mese

domenica altri 70 km, percorso simile, con in più il Sasso di Gavirate, salita storica per la 3 valli varesine, in compagnia di un compagno di squadra (gli altri hanno dato forfait)! devo dire che sto molto bene, spesso il mio compagno mi chiedeva di rallentare pur essendo in scia!

Uè, abbiamo iniziato il td dell'anno nuovo,fila di la!!

http://forum.meteonetwork.it/showthread.php?t=97724