Quanto pesate ora? (coi vestiti o senza,specificate...)

[nago]

Come si fa a calcolare la massa grassa?

Peso totale - massa magra….

….ci vado, ci vado ……

[jack9]

Ci sono delle bilance che misurano l'impedenza (la resistenza) opposta dal corpo al passaggio di corrente. È un test che si può fare in farmacia, e anche in palestra

che però risultano abbastanza imprecise...
probabilmente il modo migliore rimane la plicometria ma, in assenza di possibilità di farla, la bilancia va benissimo.

[Franzoso]

1.81cm altezza
peso sui 74 in aumento leggero ma costante essendo in fase di massa con la palestra

[Franzoso]

Io sono 1,76 m e sui 77-78 kg ora come ora.
Da metà agosto ho perso circa 6 kg iniziandomi ad allenare con molta costanza (almeno 20-30 minuti al giorno, 2 ore di palestra 2 volte a settimana e 1h30 di atletica sempre 2 volte a settimana) e, banalmente, mangiando meno e più sano
Per me è un po' difficile perché per la fame che ho potrei mangiare la qualunque ("record" personale fatto quest'estate con 750 g di pasta al sugo di carne bianco + frutta).
A livello muscolare avendo fatto atletica e basket, oltre a camminare molto, ho sempre avuto delle gambe muscolose che ora si stanno anche definendo un po', sul sopra ci sto lavorando però la tartaruga per ora è ancora a testa in giù

anche io avendo fatto molto sci da quando ero piccolo più sport in generale ho la fortuna di avere delle gambe piuttosto muscolose rispetto a quanto le alleno.
Di contro ho la fascia delle spalle che nonostante la alleni praticamente un giorni e l'altro pure non si ingrossa nemmeno a pagarla

[Lou_Vall]

61kg per 164cm.

[Hirpus96]

181 cm per 77,5 kg.
Ho avuto un drastico cambiamento nell'estate del 2019, quando persi 25 kg. Da quel momento, tranne piccole oscillazioni di un paio di kg, non sono mai sceso sotto i 75 e mai risalito sopra gli 80, il che lo considero un grande risultato. Gioco a calcetto, 1 o 2 volte a settimana, e ogni tanto qualche corsetta

[GiagiKarlo]

anche io avendo fatto molto sci da quando ero piccolo più sport in generale ho la fortuna di avere delle gambe piuttosto muscolose rispetto a quanto le alleno.
Di contro ho la fascia delle spalle che nonostante la alleni praticamente un giorni e l'altro pure non si ingrossa nemmeno a pagarla

Idem, braccia e spalle faccio una gran fatica anche io mentre petto va un pochino meglio.
Comunque rimane una grossa sproporzione col sotto

[wtrentino]

anche io avendo fatto molto sci da quando ero piccolo più sport in generale ho la fortuna di avere delle gambe piuttosto muscolose rispetto a quanto le alleno.
Di contro ho la fascia delle spalle che nonostante la alleni praticamente un giorni e l'altro pure non si ingrossa nemmeno a pagarla

Ecco, io invece di gambe zero.
Vabbè che non ho mai fanno niente di serio per allenarle, ma sforzando di gambe faccio una fatica bestia, del tipo un paio di piani di scale e quasi mi fermo con le gambe tipo budino che vanno a fuoco.


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