Podisti o simil-podisti....tutti qui!

**Tex** · 20/11/2007, 14:44

Originariamente Scritto da Alpicentrali

Corro da due settimane circa, ieri ho fatto 4.2km in 22'45"

Bravo

Se continui così vedrai che tra un pò li farai in 20'

**neeno** · 20/11/2007, 14:50

In primavera o probabilmente già a febbraio avrei anch'io una mezza intenzione di provare a correre. Ma gli effetti collaterali accadono quasi sempre? Perchè ho già un'anca che ha la tendenza a schioccare tipo la mandibola, per ora lo fa solo il mattino i primi 10 minuti che cammino però ho paura di sminchiarmela del tutto. E se per la mandibola può essere accettabile, un'anca che schiocca è invalidante...

**Tex** · 20/11/2007, 15:25

Originariamente Scritto da neeno

In primavera o probabilmente già a febbraio avrei anch'io una mezza intenzione di provare a correre. Ma gli effetti collaterali accadono quasi sempre? Perchè ho già un'anca che ha la tendenza a schioccare tipo la mandibola, per ora lo fa solo il mattino i primi 10 minuti che cammino però ho paura di sminchiarmela del tutto. E se per la mandibola può essere accettabile, un'anca che schiocca è invalidante...

la mandibola scrocchia anche a me..non è niente
l'anca invece non lo so...fatti vedere così ti dicono le eventuali controindicazioni

correre cmq è uno sport invasivo come tanti..ogni sport da molti vantaggi
e qualche svantaggio...alcuni di più altri di meno...
Correre 3 volte a settimana 30' a volta da un pò di benefici e zero svantaggi(o quasi)
correre 5 volte a settimana per 45' da un casino di benefici e qualche svantaggio in più(infiammazioni,doloretti etc)

**giofelix** · 20/11/2007, 21:30

stasera sono uscito alle 18 a correre dopo 4 gg di riposo. Temp 4.2° ur 90%. Ho percorso 8 km in 31.40, andatura brillante. Poi ho fatto una serie di balzi, e allunghi: 4x300 mt in 45 sec l'uno. Quindi, rientrato a casa, esercizi al manubrio, strech e addominali. Un'ora e trenta minuti in tutto. Ora sto bene. Mi sono bevuto mezza diga di Ridracoli

Doccia, cena leggera, e pc. Un'occhiata qui, una là, prima di scrivere un pò le mie storie

**NoSync** · 20/11/2007, 21:48

Appena rientrato, 30 minuti alla media di 5'05" di corsa cittadina tra marciapiedi, pedoni e semafori. In effetti da quando ho smesso di fumare le prestazioni stanno migliorando, soprattutto a livello di stanchezza una volta finito l'esercizio.

**Tex** · 20/11/2007, 21:53

Originariamente Scritto da NoSync

Appena rientrato, 30 minuti alla media di 5'05" di corsa cittadina tra marciapiedi, pedoni e semafori. In effetti da quando ho smesso di fumare le prestazioni stanno migliorando, soprattutto a livello di stanchezza una volta finito l'esercizio.

e bravo alessio

**giofelix** · 20/11/2007, 21:58

Originariamente Scritto da NoSync

Appena rientrato, 30 minuti alla media di 5'05" di corsa cittadina tra marciapiedi, pedoni e semafori. In effetti da quando ho smesso di fumare le prestazioni stanno migliorando, soprattutto a livello di stanchezza una volta finito l'esercizio.

ma scusa, non riesci a correre tra il verde? Non c'è un parco? Capisco che in città sia un problema. Per fortuna ho la campagna a un tiro di schioppo, oltre che lo stadio d'atletica fuori paese

**Lucas** · 20/11/2007, 22:05

Originariamente Scritto da NoSync

Appena rientrato, 30 minuti alla media di 5'05" di corsa cittadina tra marciapiedi, pedoni e semafori. In effetti da quando ho smesso di fumare le prestazioni stanno migliorando, soprattutto a livello di stanchezza una volta finito l'esercizio.

Alessio, ti consiglio di evitare di correre in città, perchè è come fumarsi molte siga

.
Solo una volta feci un allenamento in città a bg, nel 2001 feci circa 16-17 km con il risultato di pigliarmi una bronchite a causa dei fumi di scarico che ho respirato.
Consiglio ?
Se hai tempo, corri al parco più vicino, oppure meglio ancora sull'alzaia dell'Adda in zona Trezzo d'adda ( esci a Trezzo e parcheggi direttamente giù ai canottieri) oppure parco delle groane ( Cesate etc ) oppure sull'alzaia del naviglio martesana che parte dalla città ed arriva sino a trezzo ( li cè già tanto verde).

**NoSync** · 20/11/2007, 22:43

Originariamente Scritto da giofelix

ma scusa, non riesci a correre tra il verde? Non c'è un parco?

Originariamente Scritto da Viscardi

Alessio, ti consiglio di evitare di correre in città, perchè è come fumarsi molte siga

.
Solo una volta feci un allenamento in città a bg, nel 2001 feci circa 16-17 km con il risultato di pigliarmi una bronchite a causa dei fumi di scarico che ho respirato.
Consiglio ?
Se hai tempo, corri al parco più vicino, oppure meglio ancora sull'alzaia dell'Adda in zona Trezzo d'adda ( esci a Trezzo e parcheggi direttamente giù ai canottieri) oppure parco delle groane ( Cesate etc ) oppure sull'alzaia del naviglio martesana che parte dalla città ed arriva sino a trezzo ( li cè già tanto verde).

Ho tempo per correre solo la sera con il buio, non mi sembra il caso di andare in un parco (nel caso andrei al Parco Nord). Dopo una certa ora non c'è poi così tanto smog. Sulla Martesana vado in estate.

fabry · 21/11/2007, 11:24

ieri sera giretto tanto per sgranchire le gambe dalle 9h in ufficio...6/7' di corsa lenta per riscaldamento e poi salita sulla rocca di Cavour su strada buia al chiaror di luna, 1.4km di salita con 140m circa di dislivello percorsi in 8' 08"...poi discesa tranquilla e ritorno a casa per 1km di pianura con qualche allunghetto...
...8'08" non è un tempone, ma non mi sono neanche strapazzato troppo...il mio personale di quella salita è 7'40"...