Podisti o simil-podisti....tutti qui!

**GiorgioFianoTorino** · 01/04/2013, 08:53

Originariamente Scritto da Andrea Manzo

Il 14 Aprile gara sui 10.000m proverò a scendere sotto i 37'

Grandioso... Bravissimo....

**GiorgioFianoTorino** · 01/04/2013, 12:32

Invece io stamattina ho dovuto interrompere a metá un allenamento... Dopo i 18 cl di sabato stamattina giá stanchino ai primi km ho dovuto interrompere bruscamente al 7, 5 km che ho iniziato a zoppicare vistosamente... Peccato mi stavo divertendo era solamente una corsa defaticante a circa 5,05 min a km... Spero sia solo sovraccarico... Sabato diluviava e c erano torrenti d acqua ovunque... Probabilmente ho affaticato troppo le articol... Uffi... Domenica avrei la vivicittà... Volevo replicare per 12 km il degnissimo risultato della tutta dritta di domenica scorsa...corso a 4,28 di media... Sempre che nn zoppico ancora... Speriamo... Tutto propedeutico poi alla turin half del 21 aprile...

**GiorgioFianoTorino** · 04/04/2013, 13:20

Ieri sera ripetute... 2*2000 a 4,30 2*1000 a 4,19 piu 1 * 1000 a 3,54....
Fortunatamente era un dolore passeggero quello di lunedi...

**Lorenzo Catania** · 04/04/2013, 13:30

Ripetuto il lento a velocità moderata di 10 giorni fa: 60' a 6'/km
Qualche bpm in più (la linea scura è l'allenamento del 25), ma giustificabile da vari aspetti: stanchezza dai 2 precedenti giorni di pesistica a carichi submassimali, nervosismo causato da 2 donne che chiacchieravano tra loro durante i primi 20' di corsa (una sul tapis a sinistra uno su quello a destra, rispetto a me), sveglia anticipata rispetto ai giorni scorsi.
Insomma, non lo vedo come dato sensibile. Mentalmente invece sensazioni migliori: la volta scorsa arrivato al 45'-50' avevo voglia di fermarmi; stavolta no

Senza nome.jpg

**GiorgioFianoTorino** · 06/04/2013, 12:30

Domani a Torino vivicittá.. 12 km... Allora... Visto che tra 15 gg ci sarà la turin half marathon... Sará un bell allenamento... Voglio provare a correre 12 km a 4,30 di media... 15 gg fa ho corso 10 km alla tutta dritta a 4,28.. Propedeutico a chiudere poi la mezza in meno di uno e 40..

**jako86** · 06/04/2013, 12:42

Originariamente Scritto da GiorgioFianoTorino

Domani a Torino vivicittá.. 12 km... Allora... Visto che tra 15 gg ci sarà la turin half marathon... Sará un bell allenamento... Voglio provare a correre 12 km a 4,30 di media... 15 gg fa ho corso 10 km alla tutta dritta a 4,28.. Propedeutico a chiudere poi la mezza in meno di uno e 40..

Beh, non dovresti avere problemi se reggi 12 km a 4'30''...a meno che tu non abbia mai fatto qualche lungo o sia di indole velocista.

**stefano64** · 06/04/2013, 17:27

Originariamente Scritto da GiorgioFianoTorino

Domani a Torino vivicittá.. 12 km... Allora... Visto che tra 15 gg ci sarà la turin half marathon... Sará un bell allenamento... Voglio provare a correre 12 km a 4,30 di media... 15 gg fa ho corso 10 km alla tutta dritta a 4,28.. Propedeutico a chiudere poi la mezza in meno di uno e 40..

Anch'io farò la Vivicittà in quel di Riccione: sarà il mio allenamento test in vista della mezza di Alfonsine di domenica 14 aprile. Speriamo di avere buone sensazioni...

**GiorgioFianoTorino** · 06/04/2013, 17:59

Originariamente Scritto da stefano64

Anch'io farò la Vivicittà in quel di Riccione: sarà il mio allenamento test in vista della mezza di Alfonsine di domenica 14 aprile. Speriamo di avere buone sensazioni...

Fantastico.!!! Dai... Buona corsa !!

**stefano64** · 06/04/2013, 20:20

Originariamente Scritto da GiorgioFianoTorino

Fantastico.!!! Dai... Buona corsa !!

anche a te Giorgio!

**GiorgioFianoTorino** · 06/04/2013, 13:01

Effettivanente ho pochi lunghi nelle gambe... Cmq royal half maraton di dicembre 1,45,48 a gennaio altre due mezze a novara e vercelli.. 1,42,24 ...1,43,25 ora dopo tre mesi di allen vado piu veloce ma ho fatto pochi lunghi... Vediamo... Iniziamo a prendere quello che viene... Dato che corro da 8 mesi e sono Mm45 li ritengo tempi buoni..