Pagina 59 di 928 PrimaPrima ... 949575859606169109159559 ... UltimaUltima
Risultati da 581 a 590 di 9273
  1. #581
    Vento forte L'avatar di Corry
    Data Registrazione
    24/11/04
    Località
    Ronago (CO)
    Età
    45
    Messaggi
    4,321
    Menzionato
    6 Post(s)

    Predefinito Re: Podisti o simil-podisti....tutti qui!

    Citazione Originariamente Scritto da Matteo (breganzese) Visualizza Messaggio
    Grazie ragazzi, la soddisfazione è veramente grande ... stento ancora a crederci, solo 11 mesi fa ho percorso i miei primi 20Km di corsa più o meno continua, ma il pensiero è sempre stato quello: la maratona. Prepararla bene, senza fretta, magari con l'ultimo periodo dei lunghi/lunghissimi in fase fredda (il caldo purtroppo per chi è come me sovrappeso è il nemico numero 1).

    Treviso mi è sembrata la soluzione più adatta, sia per il periodo (fine marzo) sia perchè così ho potuto prepararla con qualcuno. Purtroppo sono ancora 87Kg su 1,79mt di altezza, quindi l'obiettivo (oltre ovviamente ad arrivare e a non avere ripercussioni fisiche durature) erano le 4 ore .... mancate di poco, penso proprio a causa del caldo. Ho fatto una mezza lentissima (passaggio a 1h e 54 min dove il mio personale è 1h e 41min) per salvare la gamba, ho bevuto bene e mi sono alimentato meglio anche nei giorni precedenti ma purtroppo non è bastato .... crampi a manetta nel finale, mi sono dovuto anche fermare e farmi tirare le gambe da degli addetti all'organizzazione. Pazienza, sono arrivato sano e salvo e come vi dicevo all'arrivo, nonostante la stanchezza, mi è scappata anche una lacrima di commozione

    Ora spazio alle corsette estive serali o a qualche mezza, ma quest'autunno inoltrato o la prossima primavera si ritenta sicuramente

    Ps: ecco il responso del mio Garmin con intermedi ogni 5000 mt (fatto strano: mi segna circa 400 mt in più percorsi)
    Cacchio se perdi un pò di peso in futiro puoi fare dei gran bei tempi, comunque visti da un non esperto mi sembrano azzardati i passaggi in 5,15......
    "Io ho paura solo di due cose: di Dio e della morte. Tutto il resto sono cazzate. La prossima volta passala a me"
    Ron Artest (Gennaro Gattuso, 7/5/2019)

  2. #582
    Brezza leggera L'avatar di Lucas
    Data Registrazione
    22/06/02
    Località
    Lombardia
    Messaggi
    348
    Menzionato
    0 Post(s)

    Predefinito Re: Podisti o simil-podisti....tutti qui!

    Citazione Originariamente Scritto da Matteo (breganzese) Visualizza Messaggio
    Grazie ragazzi, la soddisfazione è veramente grande ... stento ancora a crederci, solo 11 mesi fa ho percorso i miei primi 20Km di corsa più o meno continua, ma il pensiero è sempre stato quello: la maratona. Prepararla bene, senza fretta, magari con l'ultimo periodo dei lunghi/lunghissimi in fase fredda (il caldo purtroppo per chi è come me sovrappeso è il nemico numero 1).

    Treviso mi è sembrata la soluzione più adatta, sia per il periodo (fine marzo) sia perchè così ho potuto prepararla con qualcuno. Purtroppo sono ancora 87Kg su 1,79mt di altezza, quindi l'obiettivo (oltre ovviamente ad arrivare e a non avere ripercussioni fisiche durature) erano le 4 ore .... mancate di poco, penso proprio a causa del caldo. Ho fatto una mezza lentissima (passaggio a 1h e 54 min dove il mio personale è 1h e 41min) per salvare la gamba, ho bevuto bene e mi sono alimentato meglio anche nei giorni precedenti ma purtroppo non è bastato .... crampi a manetta nel finale, mi sono dovuto anche fermare e farmi tirare le gambe da degli addetti all'organizzazione. Pazienza, sono arrivato sano e salvo e come vi dicevo all'arrivo, nonostante la stanchezza, mi è scappata anche una lacrima di commozione

    Ora spazio alle corsette estive serali o a qualche mezza, ma quest'autunno inoltrato o la prossima primavera si ritenta sicuramente

    Ps: ecco il responso del mio Garmin con intermedi ogni 5000 mt (fatto strano: mi segna circa 400 mt in più percorsi)
    innanzitutto complimenti.

    per il resto...beh, credo che il risultato della gara si spieghi con gli 87 kg.
    Non so quale sia la tua corporatura , cmq 87 kg su 1.79 è un peso un pò troppo alto, e probabilmente i crampi sono stati dovuti a quello. Calando di peso dovresti riuscere a farne una sui 3 h 30' tranquillamente.
    cmq ho visto che c'era del dislivello, e non poco, insomma, una bella impresa.

  3. #583
    Bava di vento L'avatar di Matteo (breganzese)
    Data Registrazione
    09/04/04
    Località
    Breganze (Vi)
    Messaggi
    52
    Menzionato
    0 Post(s)

    Predefinito Re: Podisti o simil-podisti....tutti qui!

    Citazione Originariamente Scritto da Lucas Visualizza Messaggio
    innanzitutto complimenti.

    per il resto...beh, credo che il risultato della gara si spieghi con gli 87 kg.
    Non so quale sia la tua corporatura , cmq 87 kg su 1.79 è un peso un pò troppo alto, e probabilmente i crampi sono stati dovuti a quello. Calando di peso dovresti riuscere a farne una sui 3 h 30' tranquillamente.
    cmq ho visto che c'era del dislivello, e non poco, insomma, una bella impresa.

    Sinceramente è quel che penso anch'io, ma mica è facile perdere almeno i 10 Kg che dovrei perdere

    Poi io sono un ex obeso, ne pesavo 25 in più di adesso ... cmq devo sicuramente impegnarmi, sono determinato e ce la farò. Per quanto riguarda il dislivello ... non so cosa dire, tra il 13° e 18° Km ci sono stati parecchi saliscendi, i 2 Km finali poi sono stati un calvario (salitine e discesette in centro storico su porfido) il resto sinceramente mi sembrava piano o in leggerissima discesa ... mah, secondo me il Garmin è un ottimo strumento, ma ovviamente ha qualche pecca in termini di precisione (vedi l'altimetria dubbia o i 400 mt di presunto errore in questo caso).

    Per Corry: no ti posso assicurare che i 5'10" di media io li faccio tranquillamente per 30Km, visti i 2 lunghi che ho fatto in preparazione e visto che le mezze arrivo a correrle con 4'51/52" di media. I 2 5000 fatti a 5'15" penso non siano stati azzardati .... solo che ho pagato un mix di troppo caldo, peso eccessivo che logora la muscolatura e soprattutto l'inesperienza sia fisica che mentale a correre per più di 3 ore.

    Ma non mi arrendo, imparerò dagli errori e se riuscirò sempre a divertirmi come mi son sempre divertito finora, i miglioramenti ci saranno
    Stazione MNW. Il mio animale preferito è il fenicottero ladro alpino.

  4. #584
    Brezza leggera L'avatar di Lucas
    Data Registrazione
    22/06/02
    Località
    Lombardia
    Messaggi
    348
    Menzionato
    0 Post(s)

    Predefinito Re: Podisti o simil-podisti....tutti qui!

    Citazione Originariamente Scritto da Matteo (breganzese) Visualizza Messaggio
    Sinceramente è quel che penso anch'io, ma mica è facile perdere almeno i 10 Kg che dovrei perdere

    Poi io sono un ex obeso, ne pesavo 25 in più di adesso ... cmq devo sicuramente impegnarmi, sono determinato e ce la farò. Per quanto riguarda il dislivello ... non so cosa dire, tra il 13° e 18° Km ci sono stati parecchi saliscendi, i 2 Km finali poi sono stati un calvario (salitine e discesette in centro storico su porfido) il resto sinceramente mi sembrava piano o in leggerissima discesa ... mah, secondo me il Garmin è un ottimo strumento, ma ovviamente ha qualche pecca in termini di precisione (vedi l'altimetria dubbia o i 400 mt di presunto errore in questo caso).

    Per Corry: no ti posso assicurare che i 5'10" di media io li faccio tranquillamente per 30Km, visti i 2 lunghi che ho fatto in preparazione e visto che le mezze arrivo a correrle con 4'51/52" di media. I 2 5000 fatti a 5'15" penso non siano stati azzardati .... solo che ho pagato un mix di troppo caldo, peso eccessivo che logora la muscolatura e soprattutto l'inesperienza sia fisica che mentale a correre per più di 3 ore.

    Ma non mi arrendo, imparerò dagli errori e se riuscirò sempre a divertirmi come mi son sempre divertito finora, i miglioramenti ci saranno
    ah beh sei già calato 25 kg....inzomma, questo ti fa onore
    Ps. il modello del tuo garmin qual è ?

  5. #585
    Vento forte L'avatar di Corry
    Data Registrazione
    24/11/04
    Località
    Ronago (CO)
    Età
    45
    Messaggi
    4,321
    Menzionato
    6 Post(s)

    Predefinito Re: Podisti o simil-podisti....tutti qui!

    Oggi in pausa pranzo 4x1200 a 4,16 in leggera salita con recupero 1100 a 5,37 in discesa, totale 9 km a 4,54, odio le ripetute!

    P.S.: come fate a copiare dal training center l'immagine per postarla??
    "Io ho paura solo di due cose: di Dio e della morte. Tutto il resto sono cazzate. La prossima volta passala a me"
    Ron Artest (Gennaro Gattuso, 7/5/2019)

  6. #586
    Tempesta violenta L'avatar di Tex
    Data Registrazione
    04/02/04
    Località
    Laima (TY)
    Messaggi
    12,590
    Menzionato
    0 Post(s)

    Predefinito Re: Podisti o simil-podisti....tutti qui!

    58' di cazzeggio

    ...when the night has come
    and the land is dark
    and the moon is the only light we'll see...

  7. #587
    Burrasca L'avatar di Lioz
    Data Registrazione
    15/06/02
    Località
    Seregno (MB)
    Età
    39
    Messaggi
    6,540
    Menzionato
    0 Post(s)

    Predefinito Re: Podisti o simil-podisti....tutti qui!

    ho incomincato l'allenamento serio pre-monte rosa.

    ieri un'oretta a ritmo sostenuto
    Dati in diretta da Seregno

    SNOWCHASER (dalla nascita)


  8. #588
    fabry
    Ospite

    Predefinito Re: Podisti o simil-podisti....tutti qui!

    Citazione Originariamente Scritto da Lucas Visualizza Messaggio
    innanzitutto complimenti.

    Calando di peso dovresti riuscere a farne una sui 3 h 30' tranquillamente.

    ...nessuno anche se in grado di farlo corre una maratona ai 3'30" tranquillamente.(correre una maratona a un ritmo del genere si è già dei bei fenomeni)
    ...poi bisogna vedere qual'è il suo limite...la sua soglia....
    ...io ad esempio sono riuscito a correre la mezza di avigliana ai 4'11"...ma ero impiccato!...c'è gente che ha la mia stessa corporatura e la corre ai 3'40" e 30" al km di differenza di andatura sono un abisso, un'eternità! all'inizio che si corre i miglioramenti sono sempre netti e vistosi, a mano a mano che ci si avvicina al limite si iniziano a guardare solo + i secondi di miglioramento e spesso si va anche a peggiorare...io al mio limite ci sono vicino, visto che non riesco più ad avere miglioramenti ma solo oscillazioni dai tempi "personali" di ogni gara dovuti a condizioni di forma di quel giorno e all'alimentazione.
    ...a proposito dell'alimentazione: penso che curandola riuscirei ancora a migliorarmi un po', ma visto che tale possibilità non mi cambierebbe la vita, perchè non arriverei mai nei primi posti delle classifiche, allora preferisco anche mangiare bene e quel che mi pare.

  9. #589
    Uragano L'avatar di matteorob
    Data Registrazione
    02/09/02
    Località
    PietraMarazzi (AL)
    Età
    44
    Messaggi
    20,437
    Menzionato
    13 Post(s)

    Predefinito Re: Podisti o simil-podisti....tutti qui!

    Citazione Originariamente Scritto da fabry Visualizza Messaggio
    ...nessuno anche se in grado di farlo corre una maratona ai 3'30" tranquillamente.(correre una maratona a un ritmo del genere si è già dei bei fenomeni)
    ...poi bisogna vedere qual'è il suo limite...la sua soglia....
    ...io ad esempio sono riuscito a correre la mezza di avigliana ai 4'11"...ma ero impiccato!...c'è gente che ha la mia stessa corporatura e la corre ai 3'40" e 30" al km di differenza di andatura sono un abisso, un'eternità! all'inizio che si corre i miglioramenti sono sempre netti e vistosi, a mano a mano che ci si avvicina al limite si iniziano a guardare solo + i secondi di miglioramento e spesso si va anche a peggiorare...io al mio limite ci sono vicino, visto che non riesco più ad avere miglioramenti ma solo oscillazioni dai tempi "personali" di ogni gara dovuti a condizioni di forma di quel giorno e all'alimentazione.
    ...a proposito dell'alimentazione: penso che curandola riuscirei ancora a migliorarmi un po', ma visto che tale possibilità non mi cambierebbe la vita, perchè non arriverei mai nei primi posti delle classifiche, allora preferisco anche mangiare bene e quel che mi pare.
    Ti quoto in tutto Fabry
    Stazione meteo Pietra200 - Pietra Marazzi (AL) 200m slm ~ webcam Pietra200

  10. #590
    Tempesta violenta L'avatar di Tex
    Data Registrazione
    04/02/04
    Località
    Laima (TY)
    Messaggi
    12,590
    Menzionato
    0 Post(s)

    Predefinito Re: Podisti o simil-podisti....tutti qui!

    Citazione Originariamente Scritto da fabry Visualizza Messaggio
    ...nessuno anche se in grado di farlo corre una maratona ai 3'30" tranquillamente.(correre una maratona a un ritmo del genere si è già dei bei fenomeni)
    ...poi bisogna vedere qual'è il suo limite...la sua soglia....
    ...io ad esempio sono riuscito a correre la mezza di avigliana ai 4'11"...ma ero impiccato!...c'è gente che ha la mia stessa corporatura e la corre ai 3'40" e 30" al km di differenza di andatura sono un abisso, un'eternità! all'inizio che si corre i miglioramenti sono sempre netti e vistosi, a mano a mano che ci si avvicina al limite si iniziano a guardare solo + i secondi di miglioramento e spesso si va anche a peggiorare...io al mio limite ci sono vicino, visto che non riesco più ad avere miglioramenti ma solo oscillazioni dai tempi "personali" di ogni gara dovuti a condizioni di forma di quel giorno e all'alimentazione.
    ...a proposito dell'alimentazione: penso che curandola riuscirei ancora a migliorarmi un po', ma visto che tale possibilità non mi cambierebbe la vita, perchè non arriverei mai nei primi posti delle classifiche, allora preferisco anche mangiare bene e quel che mi pare.
    cmq lucas diceva in 3h e 30' e non 3'30'' al km che è ben
    differente...in 3 ore e 30 minuti possono farcela quasi tutti,anzi direi
    chiunque è in buona salute.

    Resta comunque il fatto che ci vuole costanza e dedizione.
    ...when the night has come
    and the land is dark
    and the moon is the only light we'll see...

Segnalibri

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •