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Stamani "podistica di paese" sulle colline Riccionesi, km 14.
Uno ora e venti minuti a sparar cazzate nel gruppetto di amici...
siamo arrivati al traguardo che non ci siamo neppur accorti di aver corso!
A pensare che fino a qualche anno addietro arrivavo sfatto, sempre in bagarr con gli avversari, senza gustarmi il paesaggio....
Ora è molto meglio anche se impiego una mezz'ora in più.
Per non parlare degli allenamenti di allora: ripetute in pista, ripetute in salita, tabelle, carico/scarico.... roba da mat!
Amante della Natura:Monti,meteo,mare,una piccola margherita.....
Non posso che dir grazie a tanto Artefice!
mi quoto per riportare il risultato della gara odierna!
43'36''
sono soddisfatissimo! venerdì scorso provando la gara avevo fatto un tempo sui 48' )O/O( in una settimana con un solo allenamento aggiuntivo (ieri) ho tirato giù 4 minuti e mezzo, un risultato che mi soddisfa alla grande!
tra l'altro pensando che è solo 20'' sopra il tempo del 2005 quando pesavo almeno 7 kg meno!
per la cronaca ha vinto il campione del mondo di corsa in montagna:
Marco De Gasperi con un fantastico 29'07''
qui la classifica individuale
http://xoomer.alice.it/gscsimorbegno...ndividuale.pdf
sono arrivato 387° su 460!
osservatorio meteo dei Burnigui di Andalo Valtellino www.meteovaltellina.it
http://www.youtube.com/elnibi
no,beh,mica l'ultimo allenamento, quello fondamentale è statao proprio quello di venerdì scorso provare la gara a tutta è un allenamento ECCELLENTE, diciamo 3 minuti guadagnati con quello e 1 minuto e mezzo di fattore gara
tra l'altro in salita c'è stato un po' di effetto tappo nelle strettoie ripide e ho perso almeno mezzo minuto, forse è stato fondamentale per farmi arrivare alla discesa fresco, in fatti è la prima volta che sono riuscito a tirare bene la discesa senza accusare dolori a fegato e milza...saran le bombe di Papà Franco "Fuentes"?
osservatorio meteo dei Burnigui di Andalo Valtellino www.meteovaltellina.it
http://www.youtube.com/elnibi
osservatorio meteo dei Burnigui di Andalo Valtellino www.meteovaltellina.it
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Oggi 40' di corsa a ritmo lento/lento veloce sui 5'10''/5'/4'55''
Qualche scatto alla fine e via a far la doccia.
Freddo pungente e gocce d'acqua,con vento a tratti sostenuto.
Almeno ho smaltito un pò le due super magnate di sabato sera/domenica pranzo.
...when the night has come
and the land is dark
and the moon is the only light we'll see...
Alex - l'unico meteofilo che aveva una stazione hippie
Brezza di ponente, Alex molto caliente
Vento, vento e ancora...vento!
Dati on-line Rivoli: http://rivolimeteo.altervista.org/Cu...antage_Pro.htm
Appartente al movimento dei "föhnati" e alla banda del buco.
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