Podisti o simil-podisti....tutti qui!

[Luca D'inverno]

...sono un Maratoneta

Parma Marathon 2016 - 3.jpg

(qui, al 35° km)

[stefano64]

Ieri 12km e 900 m di dislivello con le caspole. Ambiente invernale in pieno al mattino. Al pomeriggio sembrava il disgelo di aprile.
Immagine

Che bel posto!
Località?

[stefano64]

...sono un Maratoneta

Parma Marathon 2016 - 3.jpg

(qui, al 35° km)

Com'è andata?

[Luca D'inverno]

Fino al 31° tutto ok, ero in media per finirla sotto le 4 ore
Dal 32° è cominciata la Maratona, e sentivo irrigidirsi sia i bicipiti femorali che i retti femorali. Da li ho pensato a finirla, più che arrivare entro le 4 ore.
Alla fine 4 ore e 17 min, e mi vanno più che bene. Ultimi km a 7:30 min/km
Media generale 6:05 min/km
Prima mezza maratona in leggera salita costante, seconda parte in lieve discesa (ma quando sei cotto...)
Ieri han detto che era 'difficile': un mio amico che ha appena corso il Tor de Geant, che di solito fa la maratona tranquillamente sotto le 3 ore e 30 min, ieri ha faticato per fare 3ore e 47 min, sua performance peggiore. Non è una consolazione, per carità.
A me va bene così: era da portare a casa!

[stefano64]

Fino al 31° tutto ok, ero in media per finirla sotto le 4 ore
Dal 32° è cominciata la Maratona, e sentivo irrigidirsi sia i bicipiti femorali che i retti femorali. Da li ho pensato a finirla, più che arrivare entro le 4 ore.
Alla fine 4 ore e 17 min, e mi vanno più che bene. Ultimi km a 7:30 min/km
Media generale 6:05 min/km
Prima mezza maratona in leggera salita costante, seconda parte in lieve discesa (ma quando sei cotto...)
Ieri han detto che era 'difficile': un mio amico che ha appena corso il Tor de Geant, che di solito fa la maratona tranquillamente sotto le 3 ore e 30 min, ieri ha faticato per fare 3ore e 47 min, sua performance peggiore. Non è una consolazione, per carità.
A me va bene così: era da portare a casa!

Grande Luca!
... sì, in effetti, la maratona inizia dopo il 30° km: è lì che si fa i conti con tutto quanto... (io non sono un gran maratoneta e sono portato per distanze ben più brevi: comunque ne ho corse cinque in tutto, ed ogni volta ho sofferto dal 30° in avanti.. Vedo invece che chi è più portato, o chi macina abitualmente parecchi chilometri, correndo varie maratone in un anno, ormai non ci fa neanche più caso al 30° km, avendo sviluppato maggiore propensione e/o abitudine alla distanza... )

[Luca D'inverno]

Credo che farò Reggio Emilia, 8 dicembre... non faccio programmi, ma 3/4 all'anno...

[Fabry74]

Ottimo!!! Grande Luca!...già farla non è da tutti...io ad esempio non ne ho mai fatta una, vuoi per mancanza di tempo per allenarla e anche per mancanza di testa per fare 42km su strada in piano!...dovrei riprendere a fare qualche mezza per entrare mentalmente in sintonia con il bitume sulle distanza lunghe.

Ieri mattina comunque, sveglia all'alba e 13.6km in 1h04' su strada, senza troppi patemi d'animo.

[Giorgivs]

Grandissimo e complimenti! Come dice fabri non è per tutti. Chissa se un giorno potrò aver l onore di dire di averla conclusa

[Giorgivs]

Stamattina 9.46 km a 5.37.. bene di fiato.. gambe ancora un po cotte da domenica

[4na]

Due giorni di ripetute, ieri mattina presto con 2x1000 e oggi pomeriggio con altri 3x1000. Stasera decisamente coit

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