Podisti o simil-podisti....tutti qui!

[Luca D'inverno]

VAI STEFANO! in quel posto alla balena!

[stefano64]

............MITICO STEFANO.....allora in bocca al lupo per stasera, spero per te che Achille sia di parola......

VAI STEFANO! in quel posto alla balena!

Grazie del sostegno, raga!
Ieri sera mi pareva di volare: era da mesi e mesi che non correvo senza sentire alcun fastidio! Ad un certo punto ho rallentato per stare dalla parte del sicuro. Piovigginava, ma, per le sensazioni che ho avuto, ho fatto i 9km. e 400 mt. forse più belli della mia vita ed ho goduto come un riccio .
Adesso, come ho promesso ad Achille, farò le cose per bene, con grande gradualità, per riabituarlo alla corsa senza infierire: perciò, almeno all'inizio, pausa di tre giorni tra un'uscita e l'altra, poi si vedrà: si impone la navigazione a vista!

[Tex]

Grazie del sostegno, raga!
Ieri sera mi pareva di volare: era da mesi e mesi che non correvo senza sentire alcun fastidio! Ad un certo punto ho rallentato per stare dalla parte del sicuro. Piovigginava, ma, per le sensazioni che ho avuto, ho fatto i 9km. e 400 mt. forse più belli della mia vita ed ho goduto come un riccio .
Adesso, come ho promesso ad Achille, farò le cose per bene, con grande gradualità, per riabituarlo alla corsa senza infierire: perciò, almeno all'inizio, pausa di tre giorni tra un'uscita e l'altra, poi si vedrà: si impone la navigazione a vista!

cmq vai da un terapista o da un medico,giusto per avere un quadro della situazione...
Magari con una bella ecografia vedi se realmente si è sistemato al 100%...altrimenti se stai all'80% e fai 10km potresti riacutizzare
improvvisamente tutto.

Io continuo a stare nel limbo. la gamba la sento ancora "impastata",non perfetta.E sono 32 giorni con oggi.
Non so che fare perchè l'ecografia la feci e non risccontrò lesioni. La terapia l'ho fatta e fermo ci sono stato.
L'unica rimane la risonanza però spendere 130 euro e magari non evidenziare nulla mi rompe dopo i soldi già spesi...
Il problema è che non so che fare...mi stressa andare avanti per tentativi....
magari Venerdì riprovo e dopo un pò mi risento strano...e che faccio??? boh....

[meteolorix]

Grazie del sostegno, raga!
Ieri sera mi pareva di volare: era da mesi e mesi che non correvo senza sentire alcun fastidio! Ad un certo punto ho rallentato per stare dalla parte del sicuro. Piovigginava, ma, per le sensazioni che ho avuto, ho fatto i 9km. e 400 mt. forse più belli della mia vita ed ho goduto come un riccio .
Adesso, come ho promesso ad Achille, farò le cose per bene, con grande gradualità, per riabituarlo alla corsa senza infierire: perciò, almeno all'inizio, pausa di tre giorni tra un'uscita e l'altra, poi si vedrà: si impone la navigazione a vista!

Ottimo ottimo! contentissimo per te, mi faceva tristezza vederti abbacchiato domenica sera!

Domenica dunque vado a Firenze per la maratona, sara' sicuramente una bellissima giornata e la maratona ti mette addosso un'emozione incredibile!
poi vi raccontero'!

[Andrea Manzo]

Dai Stefano che ti voglio al meglio per qualche mia "visitina podistica" da quelle parti!.
Per me ieri un ottimo allenamento di qualità in compagnia di un bel gruppetto di podisti tutti da <40' sui 10km.
7*700metri con 100 metri di recupero tra le prove (corsi in circa 40'')
Ritmo medio delle ripetute 3'37''/km con l'ultima più veloce di tutte (3'17''/km) e bella progressione finale (ultimo 400 in 1'11'' che a fine seduta non è male, difatti ho chiuso 2°)

Qualche seduta di tecnica (balzi skip calciata) e potenziamento oltre alla seduta settimanale fissa di ripetute mi stanno facendo fare il salto di qualità

[stefano64]

Domenica dunque vado a Firenze per la maratona, sara' sicuramente una bellissima giornata e la maratona ti mette addosso un'emozione incredibile!
poi vi raccontero'!

Un applauso a Lorenzo che, alla seconda maratona della sua vita, ha concluso la maratona di Firenze in 3h22' e spicci, migliorando di 5' il crono ottenuto a Roma! Grande Lore!

P.S. Logicamente, attendo un resoconto dettagliato da parte del protagonista...

[Luca D'inverno]

Un applauso a Lorenzo che, alla seconda maratona della sua vita, ha concluso la maratona di Firenze in 3h22' e spicci, migliorando di 5' il crono ottenuto a Roma! Grande Lore!

P.S. Logicamente, attendo un resoconto dettagliato da parte del protagonista...

PORCA MISERIA! Complimentoni!

[meteolorix]

Ciao amici runners! sono tornato al solitro tran tran dopo lo splendido weekend sportivo passato a firenze.
Ho battuto il mio personale staccando un fantastico ed inaspettato 3h22'46''.

Se mi avessero detto solamente un mese fa' che avrei limato il tempo di roma di ben 5minuti li avrei presi per matti.
La giornata e' stata stupenda, clima perfetto, freddino alla partenza e mite nelle fasi centrali della gara. Percorso piatto con solo qualche sali/scendi di un paio di ponti, una marea di gente che incitava con gruppi musicali e trombette. La citta' ha accolto la gara con un entusiasmo mai visto, sicuramente molto superiore alla maratona di roma.

Sono partito tranquillo senza strafare nella gabbia b,cio' mi ha permesso di correre i primi 5 km senza affannarmi nei sorpassi di chi mi precedeva.
Poi ho messo la quinta marcia e mi sono attestato su un buon 4'40'' di media per circa 30km! Praticamente i 30km li ho fatti senza sentire fatica.
poi ho calato un po' andando sui 4'50'' circa fino al 38° km circa e li ho cominciato a sentire la stanchezza ma il piu' era fatto. Sono comunque
arrivato al traguardo senza quella spossatezza che avevo invece avvertito a roma!

C'e' poco da dire, quando si corre molti km e si mette su' una buona base i risultati arrivano anche quando non te li aspetti. Per la cronaca,questo
giro ho utilizzato diversi integratori che son sicuro mi hanno aiutato a mantenere un buon ritmo, poi ve li postero'.

Al 10km ho superato Dj Linus che comunque ha portato a casa,anche lui, un buon risultato di 3h27 circa!

Un grazie particolare a Stefano che mi ha sempre incoraggiato a far bene!

[Corry]

Ciao amici runners! sono tornato al solitro tran tran dopo lo splendido weekend sportivo passato a firenze.
Ho battuto il mio personale staccando un fantastico ed inaspettato 3h22'46''.

Se mi avessero detto solamente un mese fa' che avrei limato il tempo di roma di ben 5minuti li avrei presi per matti.
La giornata e' stata stupenda, clima perfetto, freddino alla partenza e mite nelle fasi centrali della gara. Percorso piatto con solo qualche sali/scendi di un paio di ponti, una marea di gente che incitava con gruppi musicali e trombette. La citta' ha accolto la gara con un entusiasmo mai visto, sicuramente molto superiore alla maratona di roma.

Sono partito tranquillo senza strafare nella gabbia b,cio' mi ha permesso di correre i primi 5 km senza affannarmi nei sorpassi di chi mi precedeva.
Poi ho messo la quinta marcia e mi sono attestato su un buon 4'40'' di media per circa 30km! Praticamente i 30km li ho fatti senza sentire fatica.
poi ho calato un po' andando sui 4'50'' circa fino al 38° km circa e li ho cominciato a sentire la stanchezza ma il piu' era fatto. Sono comunque
arrivato al traguardo senza quella spossatezza che avevo invece avvertito a roma!

C'e' poco da dire, quando si corre molti km e si mette su' una buona base i risultati arrivano anche quando non te li aspetti. Per la cronaca,questo
giro ho utilizzato diversi integratori che son sicuro mi hanno aiutato a mantenere un buon ritmo, poi ve li postero'.

Al 10km ho superato Dj Linus che comunque ha portato a casa,anche lui, un buon risultato di 3h27 circa!

Un grazie particolare a Stefano che mi ha sempre incoraggiato a far bene!

Complimenti! Già dagli allenamenti si capiva che avresti fatto un tempone ma poi la gara va corsa...