I modelli fanno e disfanno. I santoni del web cianciano.
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Always looking at the sky
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Ciao Runners Periodo parecchio buio per me... ma si dice che le cadute nel baratro fanno parte della vita. Poi c'è chi si pianta sul fondo e chi cerca un colpo di rimbalzo, magari cadendo di culo. Domenica 14 km a 5'40", tranquilli tranquilli con la compagnia che mi ha tirato fuori di casa Stamattina ho ripreso con le cose serie, ripetute. Vediamo, aspettiamo la primavera
Il bombo ha una superficie alare di 0,7 cm² ed un peso di 1,2 grammi. Secondo i vigenti principi dell'aerodinamica è impossibile volare con tali caratteristiche. Ma il bombo non lo sa e quindi continua semplicemente a volare!
Ritorno alle gare Fidal: 10 km certificata in 46'48"
Il bombo ha una superficie alare di 0,7 cm² ed un peso di 1,2 grammi. Secondo i vigenti principi dell'aerodinamica è impossibile volare con tali caratteristiche. Ma il bombo non lo sa e quindi continua semplicemente a volare!
Anche io 10 km domenica. Era un po' che volevo correre 10 km per ritoccare il mio record di 45:00 del giugno 2017, fatto in gara, e per avere un riferimento per i futuri allenamenti.
Alla fine giornata positiva e ho chiuso in 44:00, a 4'24''/km, con tutte le limitazioni di una corsa fatta in pista e fuori gara, in solitudine.
Obiettivo sarà ritoccare questo nuovo record in gara a giugno.
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Ultima modifica di inocs; 27/03/2018 alle 19:56
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Che andare pero che avete.
Io settimana scorsa di "carico" con 3 allenamenti più camminata di 10 km domenica. Ieri sera uscita trail. Praticamente ho fatto la gara che avrei dovuto fare 10 giorni fa.
10.5km e 520 m di dislivello, tutti corsi grazie anche al percorso corribile nonostante 1.5 km su neve marcia che mi ha bagnato i piedi da paura.
Tra l altro super contento di queste altra superior. Nonostante i piedi abbastanza zuppi nessun problema!
Momento di buona condizione. A breve dovrei fare un test in pista con un preparatore atletico, per definire i valori di di soglia della FC e pure quelli di potenza (molto interessante l argomento tra l altro}
Buone corse a tutti
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ma quanto è bello guardare verso il cielo?
la neve sul tetto di chuck norris non attacca...si difende
.
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Quando questo mondo ti sta crollando addosso..
La vita non si ferma con una diagnosi di Sclerosi Multipla..
ciao a tutti
continuo con un paio di corse a settimana..
stamane soliti 6.3 km a 5’05”/km
sabato mattina ho fatto la mia prima park run, 5km piatti chiusa in 21’05”, reali 5.1 km a 4’08”.. piu’2.5 km prima di riscaldamento e 4 km dopo di ritorno a casa.
soddisfatto dati anche i miei 87 kg... scendere sotto i 4’/km pero’ é dura adesso...specie facendo sport eterogenei come pallavolo e ciclismo..
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Revello - CN 353 m slm
87?
Magari 77...
Sono io 88...
Ottimo tempo comunque!
Io ieri ho fatto un allenamento breve e veloce. Anche io circa 6.3 km ma a 4.40 di media. Roba folle per me, infatti sono arrivato a casa stravolto. Oggi però va abbastanza bene.
Domani vorrei fare 6 7 km tranquillo tranquillo per recuperare un po' e lunedì punterei ad un giro sui monti raggiungendo la casa dove faremo Pasquetta. Post pranzo proverei anche il ritorno di corsa se ce la faccio altrimenti torno rotolando...
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ma quanto è bello guardare verso il cielo?
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Ieri
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