Comunque ieri 10 km blandi in poco meno di 55minuti...
8,5km.jpg
ecco l'allenamento di oggi....
Domani farò 20-22 km blandi
"La meteorologia è una scienza inesatta, che elabora dati incompleti, con metodi discutibili per fornire previsioni inaffidabili" (A. Baroni)
Eggià
Occhio che però probabilmente, essendo abituato ad allenamenti di un'ora, dopo 1h - 1h10' ci sta che anche mantenendo lo stesso passo il ritmo cardiaco tenda ad aumentare.
Non è detto, però visto che il tuo obiettivo è lo sgrasso (o in questo caso praticamente l'essiccazione) tienilo d'occhio
Quando si tratta di ritmo blando, per distanze così lunghe ha un gran ruolo anche la testa, la pazienza e la determinazione.
Prima supera l'ostacolo mentale dei 10 km, poi se ne riparla
"La meteorologia è una scienza inesatta, che elabora dati incompleti, con metodi discutibili per fornire previsioni inaffidabili" (A. Baroni)
[quote=Lorenzo Catania;1819823]Eggià
Occhio che però probabilmente, essendo abituato ad allenamenti di un'ora, dopo 1h - 1h10' ci sta che anche mantenendo lo stesso passo il ritmo cardiaco tenda ad aumentare.
Non è detto, però visto che il tuo obiettivo è lo sgrasso (o in questo caso praticamente l'essiccazione) tienilo d'occhio
Concordo su tutto...comunque vedendo il mio allenamento di oggi, a parte l'ultimo pezzo veloce, secondo te i Bpm vanno bene o sono troppo alti per fare "sgrasso"??
Vedi qua, con questo calcolatore; basta sapere la propria FC a riposo e sei a posto, ma secondo me ci siamo eccome
http://www.my-personaltrainer.it/all...a-cardiaca.htm
Va bene, allora prima digerisci un'ora intera ad un ritmo costante
"La meteorologia è una scienza inesatta, che elabora dati incompleti, con metodi discutibili per fornire previsioni inaffidabili" (A. Baroni)
http://www.my-personaltrainer.it/all...a-cardiaca.htm
eh si alla grande...devo stare comunque sotto i 155 bpm
Segnalibri