Podisti o simil-podisti....tutti qui!

[Alpicentrali]

ocio all'alimentazione pre-gara o attività sportive in genere, che è importante quanto l'essere allenati!!!
Io sabato ho fatto pranzo 4 ore prima della gara con un bel piattone di pasta "al dente" (se scotta è difficile da digerire il mattone), una scaglia di parmigiano, una fetta di prosciutto e mezza banana (era troppo grande) e mi sono trovato benissimo, non avendo avuto nessun problema di puntura allo stomaco e solo lievi fitte alla milza. Evitare assolutamente latticini, dolci vari e uova che sono il peggio del peggio per il fegato

Infatti, un buondì e un bicchiere di succo non credo siano il max, ma mai avrei pensato di andare così in crisi!

Solitamente la domenica, prima di uscire a correre, mangio fette biscottate col miele e una tazza di tè

Al limite prendo una "bomba" così:


Danno energia istantaneamente!