... e per cena?

**C.R.** · 04/01/2010, 22:02

Originariamente Scritto da Lorenzo Catania

Frittata (2 uova) con carciofi e sottilette
Tacchino in padella con cipolla
Caffè

Seguo sempre con attenzione le strane cene del Catania..... non sempre fa scelte
convincenti
ma è creativo...

dopo due giorni di rimpinzamenti nel Viterbese stasera qui dai miei banale
hamburger alla piastra con olietto, tabasco e senape...

C.

**Lorenzo Catania** · 04/01/2010, 22:52

Originariamente Scritto da C.R.

Seguo sempre con attenzione le strane cene del Catania..... non sempre fa scelte
convincenti
ma è creativo...

Specie i giorni in cui torno a casa dopo essere stato in palestra cerco di concentrare la cena su tante proteine ed una buona dose di grassi. Però senza fossilizzarmi sulle stesse cose.
Per fortuna ho una mamma che ha una buona dose di fantasia in cucina, e non si sgomenta a cucinare talvolta anche portate di pesce "impegnative"

**Lorenzo Catania** · 05/01/2010, 08:11

Originariamente Scritto da Ska`

E soprattutto mangi tutte le cipolle che non mangio io

Mi piacciono un sacco, che ci posso fa?

**Elena** · 05/01/2010, 21:15

2 toast
insalata verde
1 bananino

**PC_fanatic** · 05/01/2010, 21:24

Originariamente Scritto da Lorenzo Catania

Specie i giorni in cui torno a casa dopo essere stato in palestra cerco di concentrare la cena su tante proteine ed una buona dose di grassi. Però senza fossilizzarmi sulle stesse cose.
Per fortuna ho una mamma che ha una buona dose di fantasia in cucina, e non si sgomenta a cucinare talvolta anche portate di pesce "impegnative"

Subito dopo l'allenamento è meglio assumere carboidrati ad alto indice glicemico e proteine a veloce assimilazione e grassi ridotti(per non rallentare l'assimilazione)dopo 1 h e 30m puoi inserire anche fonti di grassi

**roby4061** · 05/01/2010, 21:24

spaghetti ai funghi

sogliola

fagiolini

pera

bagigi a volontà..

**Lorenzo Catania** · 05/01/2010, 21:25

Bistecca di maiale sulla piastra
Bresaola con stracchino
Spinaci saltati con aglio
Caffè

**alaska63** · 05/01/2010, 22:44

Una fetta di bruschetta;
Un po' di fiordilatte e un paio di fette di prosciutto cotto;
Insalata mista;
Una mela

**Lorenzo Catania** · 06/01/2010, 20:19

Fettine di tonno affumicato alta qualità con un filo d'olio, limone (del mio alberello) e prezzemolo (dal vaso). Gallette di riso ad accompagnare.
Bietola saltata in padella
Caffè

**roby4061** · 06/01/2010, 21:03

dopo il pranzo devastante di oggi, stasera sono stato leggerissimo.

brodino

2 fettine di sopressa vicentina

2 di mocetta di camoscio

qualche scaglietta di grana

mezzo bicchiere di nebbiolo

caffè

Il pranzo di oggi mi ha fatto aumentare di 1.7 kg