Colazione: yogurt con un po' di miele, qualche noce, 2 mele
Pranzo: abbondante risotto con zucchine e zafferano, sgombri con olio e prezzemolo
Spuntino: mandorle, banana
Cena: un po' di carne di vitello in padella con cipolla e pomodoro; zucca saltata con aglio, prezzemolo e olio; un pezzo di grana