Se non hai carenze dovute a malattie o alimentazione e non fai sport in modo intensivo (più di quattro volte a settimana) gli integratori non ti servono, meno ancora gli energy drynk.
Prova con un nutrizionista, se non vuoi/puoi fatti tu una dieta equilibrata con i consigli della nonna: grandissima colazione con anche proteine, pranzo bilanciato e cena leggera, niente zuccheri semplici, niente alcolici, massimo un bicchiere di buon rosso, pochi latticini, pochi o nessun caffè (amaro), eventuali spuntini tra un pasto e l'altro.
Vedrai la differenza quasi subito!