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**Davide1987** · 02/08/2023, 09:20

Originariamente Scritto da Luca D'inverno

Guarda che ne ho fatto meno di te, a Luglio, ma sto ancora recuperando. Un maratoneta allenato ci mette un mese a recuperare una maratona di 42 km... fai i tuoi conti ;-) e non essere impaziente

Io ho chiuso luglio a 670km, dici che sono troppi?

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**Luca D'inverno** · 02/08/2023, 09:50

Originariamente Scritto da Davide1987

Io ho chiuso luglio a 670km, dici che sono troppi?

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A me hanno "steso" circa 330 km...

**Davide1987** · 02/08/2023, 09:53

Originariamente Scritto da Luca D'inverno

A me hanno "steso" circa 330 km...

Allora forse ho esagerato, specialmente il 30, con un sentiero che saliva da 1520 a 1730 in 1km circa

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**The Ramandolo Man** · 02/08/2023, 20:36

io uscito stasera . 60% umidità quando son partito . già al riscaldamento ero un lago di sudore ma non potevo togliere la maglia che ero in una zona troppo pubblica . arrivato nei campi via e si stava un filo meglio . ho provato a tenere su un po il ritmo senza maii guardare niente .contavo solo i bip del km del lap . dopo 2km stavo già un po schiattando nelle gambe ma tenuto duro . 3km ho maledetto la madonna . 4km ho cominciato con gli animali della fattoria . volevo fermare ma ho detto alla forrest gump "già che sono qua facciamone ancora uno" . così son arrivato a 5km di fila a una buona andatura 05:59 05:55 05:42 05:47 05:37 . poi morto sudato marcio , sulla pancia e petto ero pieno di moscerini . bevuto un po e pausato 400mt camminando e poi ripartito con obiettivo di arrivare al 9km . 1.6 km 05:58 e 600mt 05:09
Cotto stracotto . camminato con molta calma fin a casa .
9.01 km 1:03:35 7:03 /km coi 2k risc
Garmin Connect

Quando avevo finito la uscita un signore che ho superato poi mi ha raggiunto mentre camminavo e mi chiedeva se per caso avevo qualche problema alla gamba sx così mi son fermato a chiacchierare incuriosito dalla domanda . da dietro dice che si vede benissimo che faccio come una C ( lui me lo descriveva come quando si nuota ) . cioè il piede lo porto avanti come spazzando ed è per quello che frantumo la punta interna della scarpa . forse ero iperstanco in quel momento boh cmq puo' benissimo essere che lo faccio sempre .

**Luca D'inverno** · 03/08/2023, 07:23

Ma si dai, non era poi il diavolo

Sono uscito alle 18.15 circa, il termometro della mia auto dava +34,5° con un bel vento che rompeva le balle. Ma sono uscito comunque, perchè devo riprendermi da quel 1-2 di Luglio e superare la tallonite.
Alla fine 10,1 km a 5'16" che, per il momento, mi soddisfa. Finita la serata in balera, da dove sono rientrato alla 1.30 dopo un tour de force notevole

**Unlimited** · 03/08/2023, 07:48

Dopo la gara di domenica due giretti tranquilli lunedì e mercoledì rispettivamente di 5.16 km e 6.12 km a 5'35"/km entrambi.
Da sabato finalmente sarò a casa in ferie e proverò qualche lungo per fare un po' di fondo

**Davide1987** · 03/08/2023, 10:29

Anche stamattina molta fatica nelle gambe, però qualcosa siamo riusciti a fare

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**Davide1987** · 03/08/2023, 13:42

Nuovo record personale, corsa, misto a camminata veloce, 7.47km in 54 minuti, 8.3km orari di velocità media, e 7.13 minuti a km, direi strabiliante, la montagna fa benissimo

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**Davide1987** · 04/08/2023, 14:32

Carino questo giro, 11.6km in 1 ora e 31 minuti, velocità media 7.6km/h, e 309 metri di dislivello positivo

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**jack9** · 04/08/2023, 16:42

Originariamente Scritto da Davide1987

Carino questo giro, 11.6km in 1 ora e 31 minuti, velocità media 7.6km/h, e 309 metri di dislivello positivoImmagine
Immagine

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bene Davide, mi fa molto piacere vederti in forma! significa che la terapia sta funzionando

una domanda per tutti i corridori di montagna: è vera la diceria che ogni 100m di dislivello positivo corrispondono circa a 1km in più di corsa? qualcuno mi spiega cortesemente?